情绪管理之道

聂帅😎

一、遇事不慌。遇有重大或突发事件感觉紧张时，微闭双眼，做三次深呼吸，然后环视四周，保持冷静。

二、反观内照。养成静坐、独处、冥想的习惯，时刻觉察，放松身心，看到自己的情绪。

三、乐观向上。保持正念， 善于思考，保持乐观、积极、无畏的心态。

四、善于融入。谦虚谨慎，乐于助人，尊重他人，保持良好的人际关系。

五、有感恩心。慈悲、大爱、感恩，是宇宙中最大的正能量，越懂得感恩，内在越丰盛，越容易得到宇宙的能量加持。

六、健身锻炼。多做有氧运动，慢跑、快走、太极拳，用运动缓解压力，释放情绪，对身心健康帮助很大。

七、勇于担当。遇到问题不指责，不抱怨，勇于担当，知道出现问题是正常，解决问题才是关键。

八、学会原谅。原谅别人，就是放过自己，谅解别人能培养自己的慈悲心，释放负能量，保持轻松愉悦的身心状态。

九、坚持学习。坚持读书学习，不被幻象迷惑，不被习性所固化，升维信念系统，不做过往的囚徒。