<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">眼睛是心灵的窗户，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">小眼睛大世界，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">爱护眼睛很重要，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">保护眼睛从我做起。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">01 提高爱眼、护眼意识</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">Q：视力发育的重要时期是在什么时候？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> </b><span style="font-size: 18px;"> 幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要让幼儿知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">02 多进行户外体育锻炼</b></p> <p class="ql-block"> 除了居家锻炼，家长也可在做好自身防护的同时，带幼儿在空旷、通风、人员不密集的地方进行一些户外运动，如快走、跑步、爬山、骑行、打羽毛球等，这样有利于预防近视。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">03 纠正不良用眼行为</b></p> <p class="ql-block">1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block">2.看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block">3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">04 科学使用电子产品</b></p> <p class="ql-block"><b>Q:幼儿每日看电视的时间大概多长呢？</b></p><p class="ql-block"> 家长陪伴幼儿时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。<b><span class="ql-cursor"><br></span></b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">温馨提示：</span></b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">☆3-4岁幼儿连续看电视等不超过15分钟</span></b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">☆4-5岁幼儿不超过20分钟</span></b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">☆5-6岁幼儿不超过30分钟</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">05 确保营养均衡</b></p> <p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">06 保证充足睡眠</b></p> <p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。帮助幼儿养成早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜，确保强劲的身体免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>让我们共同呵护幼儿的眼睛</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">让幼儿的生活更加“睛”彩无限！</b></p><p class="ql-block"><br></p>