<p class="ql-block">图 文：丹 道</p><p class="ql-block">编 辑：位其坤</p> <p class="ql-block"> 拳者，一阴一阳谓之道；道者，阴阳之母，动静之机。打拳时，首先入静，心静神凝，意念空灵。一般晨练四肢活动开，筋膜外涨，此时静能停留片刻，生活俗事多，意念容易杂乱，拳打完，身体不累，头脑累！脑垂体松，下沉一丝，腑脏空落，内心愉悦，方可行拳！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 起式，中指领劲，寸关尺微用余力，掌根微胀，掤劲即出，招式变换无定势，意念在带脉，右出右胯松，左出左胯松，虚实已分，尾闾内勾，松后外撑。</p> <p class="ql-block"> 逢转必沉，逢起必领，领劲即头领，立身中正，玉枕至龙骨尾闾近似一线，会阴跳动，冲脉即醒。</p> <p class="ql-block"> 冲脉即醒，意念开始工作，劲路也同时舒展。从涌泉沿委中经会阴至关元的一股暖意由下而上炁感，从百会过大椎通肾俞经命门至气海落至关元由上而下松沉气感，两处合一为丹田劲；通过松腰左右虚实开胯为腰裆劲；通过沉肩坠肘，腑脏松空螺旋缠丝为胸肩劲。三道劲尽出为周身混元劲！</p> <p class="ql-block"> 三节照，四稍齐，太极拳规范不能变，尊师重道规矩不能改，尊师之前先敬拳，开悟的根本就是敬拳打拳时的能量转换，能量多了磁场也就变，发生质的飞跃，心情大好即为醒悟开始！</p><p class="ql-block"> 一层功夫一层架，不到火侯莫创拳。拳友们此述贵在抛砖引玉，让真正太极拳发扬光大，受益健康，共享太极！</p>