<p class="ql-block">欲求健康乐逍遥，起居养生有诀窍：</p><p class="ql-block">黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操；</p><p class="ql-block">踢腿甩臂太极拳，何必苦把仙方找；</p><p class="ql-block">定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少；</p><p class="ql-block">一日三餐要定时，饮食有节勿过饱；</p><p class="ql-block">素食为主少荤肉，平衡膳食寿自高；</p><p class="ql-block">少量饮酒烟戒掉，防病防毒防感冒；</p><p class="ql-block">远眺眨眼做眼操，不要躺着看书报；</p><p class="ql-block">增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡；</p><p class="ql-block">春暖不要忙减衣，秋凉勿早增衣帽；</p><p class="ql-block">作息有序不熬夜，养生睡好子午觉；</p><p class="ql-block">工作娱乐要调理，疲劳过度精气耗；</p><p class="ql-block">安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭；</p><p class="ql-block">居室洁净勤通风，空气新鲜病不扰。</p>