<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">图文：飘雪</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">音乐🎵愉快心情</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">远离焦虑的办法就是走出门去</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">找到情绪的突破口</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">修炼一个好的心态</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">可以适当的转移注意力</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">看一看外面的风景</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">给自己释怀的空间</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">是给自己身体一个放松</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">可以减轻焦虑症带来的心慌</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">缓解肌肉的紧张</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">深呼吸有助于减轻身体紧张感</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">慢而深的呼气吸气来平稳呼吸</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">有助提高睡眠质量</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">有益平缓焦虑</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">给自己带来治愈的可能</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">行走的过程</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">就是看世界的过程</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">看过世界之大</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">见过天地之宽广</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">再大的痛苦都会得以痊愈</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">经常出门走走</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">清除干净心里的杂草</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">阳光才能住进你的内心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">所有烦恼都会随风消散</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2024.3.6</span></p><p class="ql-block"><br></p>