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周经理

感谢新老朋友们关注！ 把最好的祝福送给你！ 健康人生 《面诊口诀》凡看病，望为先。精气神，最重要。脏腑位，要牢记。多重影，应分清。病多端，起气血。面色青，主寒痛。面色泽，气血充。面色赤，定有火。赤如妆，乃虚火。面色黑，肝腎见。面晄白，主虚寒。白无华，是血虚。面黄泽，为湿热。面黄暗，病肝腎。额头亮，精神爽。额头暗，有灾殃。眼有神，无大病。眼无神，精气虚。眼色红，内有火。眼白黄，病肝胆。虹膜缺，主脑病。胃环大，有中毐。黑纵线，是炎症。黑凹陷，伤器质。皮炎痒，虹周灰。血管硬，白圆环。虹膜诊，学问大。同心圆，是关键。多节段，排成环。环环扣，象全身。眼为鱼，贵明亮。鼻光泽，无大病。鼻色青，主寒伤。鼻色白，主伤血。鼻土偶，胃气绝。鼻不正，病不轻。鼻有痣，病陷危。人中明，无大病。泪堂下，宜饱满。青黑干，主腎虚。夜不寐，多伤神。沟平坦，性无力。人中疔，主胃火。人中歪，命不长。唇淡红，无大病。唇色白，主伤血。唇青紫，寒痛瘀。面光亮，为水积。面黄黑，脂肪肝。耳面焦，防重症。面清瘦，宜小心。如无病，必长肉。十步外，眉目清。无重病，必长寿。部位明，五色清。知色克，可万全。 疾病的根源——自由基 做自己最好的医生凡病者皆因气滞血瘀所导致，当以活血化瘀为主治。高压高是气病，低压高是血病。怎么调理？若是气病(高压高)疏肝理气平肝潜阳淤堵气疏通上亢气平稳降下。若是血病(低压高)活血化瘀、化痰、祛湿；血液清理干净令肝胆温和，病自然就消失了。 百病源于寒和湿五脏最怕堵肝堵多屁肺堵多痰脾堵多湿 五脏六腑病理表现 养生之道 什么原因导致类风湿？ 脾是怎么虚的？ 肝脏的功能五大肝病常见症状1、乙肝腹胀、尿黄、乏力、头晕、食欲减退2、脂肪肝右上腹不适、乏力睡眠障碍、肥胖口干口苦3、肝纤维化腹胀、腹痛、腹泻、乏力、食欲减退、厌油腻、右上腹不适4、酒精肝食欲下降、疲乏腹泻黄疸、意识、障碍、昏迷5、肝硬化腹胀、尿黄、乏力头晕、食欲减退《肝病六种情况要警惕肝硬化》1、肝纤维化2、脾大、影像提示异常3、肝功能几年不正常4、合并多种肝病5、病程超过10年6、有肝硬化家族史护肝时间表清晨7:00-9:001、一杯白开水2、早餐吃乳制品可以为肝脏减负，高蛋白质为，工作提供能量。3、苹果中的，粗纤维有排毒的作用。4、提示！清晨7:00-9:00尽量少喝酒，酒精分解的产物，对细胞有毒性，降低肝脏的工作效率。如果必须要应酬，可在喝酒前喝酸奶和豆浆等蛋白质饮料。5、工作时间工作时间9:00-18:006、每天8杯水成年人，每天的喝水量2000ml左右。7、凌晨1:00—3:00肝脏排毒的时间，最好在23:00前入睡，以便肝脏在排毒时，已经进入深度睡眠。 导致肝病原因肝硬化的六个误区！1、肝硬化一定会发展成肝癌2、肝硬化是绝症3、肝脏硬度数值高就是肝硬化4、肝炎一定会发展成肝硬化5、肝硬化偶尔能喝酒6、肝硬化还传染 五脏六腑的方位图示五脏保养攻略《养肝》一、肝脏大佬功能多：它负责疏通身体内的气流，像交通警察一样确保营养顺畅运输；它还是咱们身体的小血库，掌控血量；更重要的是，它还滋养着我们的筋腱，让身体柔韧有力！二、肝脏不适的信号：头痛、偏头痛来袭？眼睛干涩得像沙漠？月经不规律，晚上辗转反侧？这些都可能是肝脏在向你发出求救信号哦！三、肝脏喜欢的美食：韭菜、菠菜、芹菜...这些绿色小伙伴都是肝脏的好朋友；还有枸杞、玫瑰等，它们都能给肝脏带来满满的能量！四、肝脏的养生日常：早睡早起，坚决不熬夜！晚上还可以按按太冲穴，给肝脏做个SPA。五、肝脏最害怕的事：熬夜、情绪大爆炸、还有酒精，这些都是肝脏的天敌，要远离它们哦！《养心》一、心脏，情感的指挥官：它掌管着我们的情绪与意识，还负责全身血液的循环，真是个全能选手！二、心脏不适的表现：失眠、心烦意乱、心慌慌？舌尖红或疼痛？这可能是心脏在向你发出警告哦！三、心脏喜欢的食物：苹果、西红柿...它们都是心脏的守护者；还有红枣、红豆，它们能温暖心灵，让心情更美好！四、心脏的养生日常：午后小憩，让心脏也放松一下；按揉神门穴，为心脏加油打气。五、心脏最怕的事：过度懒惰或剧烈运动、大汗淋漓，以及大悲大喜，这些都可能让心脏受伤哦！ 《养脾》一、脾，身体的营养师：它把食物变成营养，滋养我们的全身；还掌控着血液和四肢肌肉，真是个大忙人！二、脾不适的表现：总觉得身体沉沉的、口气不好？还有大肚腩？这可能是脾在向你抱怨哦！三、脾喜欢的食物：小米、薏米...它们都是脾的好朋友；还有山药，它能让脾更强大！四、脾的养生日常：吃得清淡些，多晒晒太阳，运动一下；按揉三阴交，给脾来个按摩。五、脾最怕的事：冷饮、油腻、冷空调...这些都会让脾受伤，要小心避开哦！《养肺》一、肺，呼吸大师：它掌控着我们的呼吸，还负责水液循环，保护皮肤不受外邪侵害。二、肺不适的表现：痰多咳嗽、咽干咽痒？容易感冒或鼻子过敏？这可能是肺在求救哦！三、肺喜欢的食物：梨、银耳...它们都是肺的守护神；还有枇杷、马蹄，它们能滋润肺部，让呼吸更顺畅！四、肺的养生日常：多笑笑，运动一下；按揉大鱼际和孔最，给肺做个SPA。五、肺最怕的事：吸烟、雾霾、悲伤忧愁...这些都可能让肺受伤，要小心避免哦！ 《养肾》一、肾，生命的根基：它藏着我们的精气神，还掌控着水代谢和骨骼健康。二、肾不适的表现：头发早白、掉发多？牙齿松动、腰膝酸软？这可能是肾在向你发出警告哦！三、肾喜欢的食物：桑葚、黑芝麻...它们都是肾的滋补佳品；还有枸杞，它能让肾更强大！四、肾的养生日常：充足睡眠，还有提肛运动；掌心搓揉涌泉穴，给肾加油打气。五、肾最怕的事：重口味食物、纵欲过度、憋尿……这些都会让肾受伤，要小心哦！ 五脏六腑手脏分布图 关于“三焦”的具体功能 《上焦如雾》所谓“如雾”，是形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织的作用。根据三焦部位划分，上焦主要指胸中，包括心、肺二脏。心主血，推动血液运行于全身。肺主气，主宣发肃降，将水谷精气布散于全身。因此，上焦的生理功能，主要是输布水谷精微(气血)。《中焦如沤》沤，是浸泡的意思。所谓“如沤”，是形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血的作用。中焦主要指上腹部，包括脾、胃及肝、胆等内脏。胃主腐熟，脾主运化，肝胆主疏泄，并分泌、排泄胆汁以助消化。因此，中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。《难经》亦持此说，如三十一难说:“中焦者，在胃中院不上不下，主腐熟水谷。 三焦的具体功能《下焦如渎》下焦主要指下腹部，包括肾、膀胱及大小肠。《难经.三十一唯》说:”下焦主分别清浊，主出而不内，以传道也。”是说下焦的主要生理功能，为传导糟粕，排泄二便。如《灵枢.营卫生会》说:“下焦者，别回肠，注于膀胱而渗入焉。故水谷者，常并居于胃中，成糟粕而俱下于大肠，而成下焦。渗而俱下，济泌别汁，循下焦而渗入膀胱焉。”就是说下焦有排泄二便的作用。糟粕的排泄，一是从大肠排出大便，二是从膀胱排出小便。结论上焦有火，下焦有寒的主要问题是中焦堵住了。因此，打通了中焦，上下焦就惯通起来了，气血，也就形成了一个完整的回路。都说打通任督二脉的重要性，就是如此。因此，三焦如果不通，后果是非常严重的，三焦统领全身，有一个地方不通，则整个气体就紊乱了。 手掌穴位对应五脏调理图示 养肝食物脾胃虚弱正确调理顺序——1、先养肝护肝，清肝明目，疏肝解郁，调整好心情，肠胃跟情绪，有很大的关系2、后祛湿脾胃虚弱的人，容易受到湿气的入侵，戒掉一切生冷食物，多晒太阳3、再健牌脾胃不好，吸收不了营养，所以健脾很重要，每天要按时吃饭，多吃养冒得食物。如山药、小米等4、最后补皿养肝祛湿健脾，都是耗损能量的、所以要补血滋阴，才能调理好身体 养肝茶 养肝食物 肝不好多吃的食物 肝不好忌讳的食物 舒肝穴 养肝穴 看舌苔辨症 舒肝穴 强肾穴 养心穴 健脾穴 补肺穴 人体器官怕什么？ 人体好比小宇宙 养生当遵循自然规律 五脏六腑与五行原理 健康的五大要素《九吃九不吃》1、吃中药，不吃萝卜2、吃钙片，不吃菠菜3、吃头孢，不能喝酒4、吃胃药，不能吃醋5、吃泻药，不喝牛奶6、感冒药，不喝蜂蜜7、降压药，不吃柚子8、黄连素，不能喝茶9、布洛芬，不喝咖啡 合理膳食，均衡营养，注意气温，适当运动，调好心态。百病缠身皆因堵，六个动作打通全身经络只要是深蹲就是在通脾胃经只要是侧压腿就是在通膀胱经只要是拍肘窝就是在通心经只要搓大腿内侧就是在通肝经只要是按脚心就是在通肾经只要是揉胳膊就是在通肺经 怎样喝水能减肥？1、喝水速度很重要！大口喝水，一泡尿带走小口喝水，细胞吸收，分解脂肪2、水温重要！热水分解脂肪温水冲刷肠道凉水体寒变胖3、喝水多很重要！白开水:没热量，多喝蜂蜜水:升糖快，少喝；茶水:可以喝。 脾是怎么变虚的？日常养胃小知识！1、胃动力不足人群早起不建议喝液体、特别稀的东西，主食类红薯、粥少吃。2、萎缩性胃炎建议少喝酸奶、牛奶，特别乳糖不耐受的人群喝了牛奶容易腹泻。3、暖胃的茶可喝，浓茶、寒茶不可喝，咖啡少喝。4、忌生冷:凉拌菜、刺身，冰冷饮料等。5、忌辛辣:韭菜、蒜苗、柿子椒、辣椒、芥未等。6、忌甜腻:蛋糕、点心、面包、糖果等。7、忌重油:牛油火锅、烧烤炸串、腊肉、腊肠等。8、忌暴饮暴食、忌饮食不规律、忌作息不规律。 十大养胃食物 空腹伤胃食物 五色食物养五脏 人体对维生素的需求维生素来源——维生素A水果:杏、芒果、桃肉、乳制品:鱼、鸡蛋蔬菜: 辣椒、红薯、菠菜萝卜、南瓜维生素B6水果:香蕉、牛油果蔬菜: 胡萝卜、土豆肉、乳制品:牛肉、鸡蛋谷物豆类:全谷物、糙米、花生、核桃燕麦肉维生素C水果:橘子、柚子、草莓、猕猴桃、柠檬、芒果蔬菜: 辣椒、甘蓝、菜花、芦笋、洋葱、萝卜、西洋菜维生素D蔬菜:蘑菇谷物、豆类: 强化麦片 肉、乳制品: 沙丁鱼、三文鱼、鸡蛋、强化牛奶 鸡睛鱼、肝脏、强化牛奶、金枪鱼、鱼肝油、黄油维生素来源——钙水果:无花果、橘子、大黄、葡萄干蔬菜: 深绿色的绿叶蔬菜谷物、豆类:杏仁、芝麻肉、乳制品:除了黄油外的各种、乳制品、豆制品镁水果:香蕉、葡萄、柠戾、苹果谷物、豆类:糙米、燕麦、芝麻、坚果蔬菜: 深绿色的绿叶蔬菜肉、乳制品:海鱼、豆腐钾水果:杏、葡萄干、香蕉、苹果、西瓜、橘子蔬菜: 菠菜、胡萝卜、红薯、西红柿、蘑菇、豌豆谷物、豆类:扁豆、花生肉、乳制品:牛肉、酸奶、瘦肉维生素E谷物、豆类: 植物油、玉米、菠菜、全谷物、杏仁、麦芽、坚果、葵花籽、榛子。维生素B12谷物豆类:强化麦片肉、乳制品:沙丁鱼、三文鱼、鱼、肝脏、牛奶、睛鱼、肝脏、金枪鱼、鱼肝油、黄油叶酸水果:大枣、橘子肉、乳制品:牛肉、乳酪、鸡肉、羊肉、肝蔬菜:芦笋、菠菜、西蓝花、蘑菇谷物豆类:大麦、麸、糙米铁谷物、豆类:扁豆、腰果、大豆蔬菜:绿叶蔬菜,包括卷心菜、花椰菜等肉、乳制品:肝、豆腐牛肉、鸡肉、锌蔬菜:蘑菇谷物、豆类: 全谷物、坚果、葵花籽、胡桃 肉、乳制品: 鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、酸奶 鱼、肝脏 脾胃调理顺序 早晨适合的饮食 中午适合的饮食 晚上适合的饮食 一周饮食规划 什么是发物？ 发冷之物 发血之物 气滞之物和湿热之物 春捂那里？ 让食物成你的药物，让厨房成你的病房，让自己成你的医生。 祝您好运来！ 谢谢关注！