<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">《心怀敬畏游西藏》</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2012年，基本上走遍了全国各个省份，但是，一直不敢去西藏，直到2021年，才下定决心走进西藏。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">说到旅游，去其他地方可以说是说走就走，唯独去西藏旅游却需要小心翼翼的做一些准备，做心理准备和生理准备。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">去西藏旅游为什么需要做好准备呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">最重要的是需要怀有敬畏之心！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">去西藏旅游跟去其他地方旅游不一样，因为，西藏比较神秘，令人向往而又令人畏惧。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在西藏，有浓厚的文化色彩，有特别的信仰，在一些场合，经常见到一些人在拨着珠子念经，有些人在拨动经筒转经，还有一些人三跪一拜的朝圣。尊重、理解、包容成了进藏前需要了解学习的必修课。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">到西藏旅游还需要特别注意的是令人生畏的高原反应。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在西藏，许多地方的海拔比较高，个别山口更是达到海拔4500米左右，而一些从平原来的游客，有可能会出现明显的高原反应。部分人会有头晕脑胀，呼吸困难等症状出现，阻碍旅游行程，预防高原反应成了进藏前的必修课。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">个人的经验，每天早上起来煲一壶水，一些倒到热水保温瓶旅途备用，一些倒到热水杯慢慢喝起来，慢慢吞咽，训练预防高原反应，喝的时候伴着深呼吸，意念想象自己的心跳动稳定、有力，给身体供给了充足的养分，身体能正常活动。理论依据是吞咽水可以刺激咽喉，降低肾上腺素，减慢心率，提高有效供氧，稳定身体机能活动。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">每当翻山越岭走过一些海拔比较高的地方或者轻微感觉心跳加快的时候，就启动训练方式：喝水、吞咽、深呼吸。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">在西藏，尽量避免一些需要耗氧的行为活动，如跑步、爬高、大声说话，保持身体健康稳定状态。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">敬畏别人的文化信仰，敬畏大自然的高海拔。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">当基本功课都做足了之后，欣赏风景，品尝美食就自然而然成了旅游中的乐趣。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我们当年的线路是：广州飞重庆，第二天飞林芝，在林芝附近玩了几天，感觉良好，临时决定前往拉萨，从拉萨回广州。顺利走完全程。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">感觉，到西藏旅游需要怀有敬畏之心！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>