海参吃多久有效果

安朵食养

　　我们都知道海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖，且不含胆固醇的食物。

它含有丰富的钙、钾、锌、铁、硒、锰、糖类物质以及氨基酸等，对于恢复元气，抗疲劳和提高免疫力具有十分明显的功效，但也不至于立竿见影的。

调理身体是一个长期的过程。即使连吃一个月、两个月海参，就想把前边十几年、二十年的身体亏空都补回来也是不现实的事。

科学的吃法是，中青年人每次食用不超过100克，一般就是一只中等大小的海参，老年人消化功能较差，可以把体形较大的海参切成三段，每次服用三分之一。每周食用两三次即可。

长期吃海参，亚健康的状态会有明显的改善。同时自己心态要积极向上，同时要有适当的运动……调动身体机能，让出现问题的“零件”重新焕发生命力。

身体运转顺畅了，外界的营养物质也就是锦上添花了，愿各位安好，体验了人生的风雨后，依然热爱生活。