明星健身达人迪丽热巴的天使蹲

桃花岛

近日迪丽热巴拍了一组天使风照片不少网友

在感叹热巴美貌的同时也注意到了她的拍照姿势随后开始竞相模仿

“凑个热闹咱也来个迪丽热巴天使蹲”“热巴这个动作很难，学不会”

这个拍照姿势迪丽热巴不是第一次用了只不过之前是穿着高跟鞋这次直接踮脚蹲拍这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。就在一大批网友跟风的同时，#迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学#登上热搜。

量力而行有人曾因模仿网红照受伤2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

医生紧急提醒如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风“网红动作”，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

网友评论@莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。@迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了。@小向欧：这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。@贪吃的甜橘猫：我平时不健身，我蹲不来。