<p class="ql-block">以下六个方案是基于不同生活习惯制定的，选择任何一个均可。若选择某一方案，请按方案执行。各方案在用餐的不同阶段时间分配上有所差异。若难以抉择，可填写相关资料，我将为您定制个性化方案。重点在于确保饮食均衡与多样，满足营养需求，并保持规律的饮食习惯。</p> <p class="ql-block">A方案7天换食</p><p class="ql-block">要求：一日三餐只吃松茸粥，根据客户坚持情况调整至3、5、14天。</p><p class="ql-block">换食第1天</p><p class="ql-block">换食第2天</p><p class="ql-block">换食第3天</p><p class="ql-block">换食第4天</p><p class="ql-block">换食第5天</p><p class="ql-block">换食第6天</p><p class="ql-block">换食第7天</p><p class="ql-block">复食1</p><p class="ql-block">复食2</p><p class="ql-block">复食3</p><p class="ql-block">管理15天开启第下一轮：代替早、晚餐的主食，如果不小心大吃大喝了就代替1-2天晚餐，直到恢复到换食结束时的体重。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">B方案3天换食</p><p class="ql-block">要求：一日三餐只吃松茸粥，到第四天可以鼓励客户挑战7天。</p><p class="ql-block">换食第1天</p><p class="ql-block">换食第2天</p><p class="ql-block">换食第3天</p><p class="ql-block">复食第1天</p><p class="ql-block">复食第2天</p><p class="ql-block">复食第3天</p><p class="ql-block">4、管理7-15天开启第下一轮：代替早、晚餐主食，如果不小心大吃大喝了就代替1-2天晚餐，直到恢复到换食结束时的体重。</p> <p class="ql-block">C方案 早晚松茸粥</p><p class="ql-block">要求：早晚只吃松茸粥</p><p class="ql-block">午餐：米饭不超过自己的拳头，可吃蔬菜水果及肉，用固定的小碗总定量一碗，下午1点后不吃零食和水果。</p><p class="ql-block">以一月为一个周期</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">D方案：早松茸粥、晚主食松茸粥</p><p class="ql-block">要求：</p><p class="ql-block">早餐：松茸粥</p><p class="ql-block">午餐要求：米饭不超过自己的拳头，可吃蔬菜水果及肉，用固定的小碗总定量一碗，下午1点后不吃零食和水果。</p><p class="ql-block">晚餐：主食松茸粥，其他重量不超1碗，水煮菜为主，肉不超20克。不能吃宵夜，非得吃就喝松茸粥。</p><p class="ql-block">以一月为一个周期</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block"> 11</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">18</p><p 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class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">11</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">F方案：代替一日三餐主食</p><p class="ql-block">要求：松茸粥代替一日三餐的主食，其他都不做要求。</p><p class="ql-block">以一月为一个周期</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">7</p><p class="ql-block">8</p><p class="ql-block">9</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block"> 11</p><p class="ql-block">12</p><p class="ql-block">13</p><p class="ql-block">14</p><p class="ql-block">15</p><p class="ql-block">16</p><p class="ql-block">17</p><p class="ql-block">18</p><p class="ql-block">19</p><p class="ql-block">20</p><p class="ql-block">21</p><p class="ql-block">22</p><p class="ql-block">23</p><p class="ql-block">24</p><p class="ql-block">25</p><p class="ql-block">26</p><p class="ql-block">27</p><p class="ql-block">28</p><p class="ql-block">29</p><p class="ql-block">30</p><p class="ql-block"> 4、管理：一轮结束，直接开启第二轮，也可以调整更快速的方案。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>