⼆⼗四节⽓之惊蛰

峡江

　　惊蛰，是中华优秀传统⽂化二十四节气中的第三个节气，2024年惊蛰，交接于2024年3月5日（星期二）上午10:22:31，这一天是农历2024年正月廿五。

　 节气是中国人生存的时间和背景，是生产和生活的指南。生产、生活有时，人生社会有节，人生人性有气。节气不仅自成时间坐标，也演化成气节，提醒人生百年，需要有精神、有守有为。

　　《节气七言诗》

地球绕着太阳转，绕完一周是一年。

一年分成十二月，二十四节紧相连。

按照公历来推算，每月两气不改变。

上半年是六廿一，下半年逢八廿三。

这些就是交节日，有差不过一两天。

二十四节有先后，下列口诀记心间。

一月小寒接大寒，二月立春雨水连。

惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天。

五月立夏和小满，六月芒种夏至连。

七月大暑和小暑，立秋处暑八月间。

九月白露接秋分，寒露霜降十月全。

立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。

抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。

 惊蛰节气是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。惊蛰通常在每年的公历3月5日或6日开始，结束时间则在公历3月20日左右。

　　惊蛰，斗指丁。太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰这节气表示“立春”以后天气变暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动，所以叫“惊蛰”。这个时期过冬的虫卵也要开始孵化，我国部分地区进入了春耕季节。

惊蛰的寓意和象征

　　惊蛰是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着春季的开始。惊蛰的寓意和象征主要如下：

惊蛰的寓意：惊蛰意味着天气逐渐转暖，大地开始回春，春雷开始震动，春天的生机勃勃的景象即将到来。

惊蛰的象征：惊蛰象征着万物复苏，阳气渐长，阴寒渐退，大自然开始进入春季的新生和活跃期。在农业上，惊蛰也象征着春播的最佳时节的开始。

此外，惊蛰还与一些传统习俗相关，如熏香、艾草以驱赶蛇虫蚊鼠和霉味，以及打小人、驱赶霉运等。惊蛰还象征着勇敢面对生活中的困难和挑战，鼓励人们珍惜每一个时刻，充分发挥自己的潜力，让自己的生命变得更加美好。

　　古代诗人对惊蛰节气留下了许多脍炙人口的著名诗句，其中东晋诗人陶渊明的《拟古·仲春遘时雨》堪仲春称经典绝句，流芳至今。

　　《拟古·仲春遘时雨》

【东晋】陶渊明

仲春遘时雨，始雷发东隅。

众蛰各潜骇，草木纵横舒。

翩翩新来燕，双双入我庐。

先巢故尚在，相将还旧居。

自从分别来，门庭日荒芜。

陶渊明五言诗《拟古.仲春遘时雨》翻译及赏析：

①仲春：即阴历二月，为春季之中。遘：遇。时雨：应时的雨，使草木滋生。东隅：东方。这两句是说仲春时节春雨应时而降，春雷开始震响。

②蛰：虫类伏藏。众蛰：指冬眠的虫类。潜：藏。骇：惊。舒：展。这两句是说潜藏的虫类受到了惊动，草木也纵横滋生舒展了。

③翩翩：鸟飞轻快的样子。这句和下句是说新近飞回来的燕子，成双成对地到我屋里来。

④先巢：故巢。故：仍旧。相将：相与、相偕。旧居：指故巢。这两句是说先前的巢仍然存在，它们相与回到原处。

⑤这两句是说自从分别以来，门庭一天天地荒芜了。

⑥匪：即非。我心匪石：用《诗经·邶风·柏舟》中的话：“我心匪石，不可转也。”意思是我的心并非石头，是不可转动的。表示意志专一不可扭转。这句和下句是说我长期隐居的意志坚定不移，不知你的心情如何？

　　中国古人根据对大自然的观察，对二十四节气中“惊蛰”这个节气的三个特定气候变化，将“惊蛰”分为三候，即“一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠”。

惊蛰节气三候

　“一候桃始华”：这个时期桃花开始绽放，标志着春天的到来。

　“二候仓庚鸣”：指的是黄鹂开始鸣叫，它们是春天的使者，它们的鸣叫声预示着春天的生机与活力。

　“三候鹰化为鸠”：在这个节气中，鹰开始躲藏起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，古人由于没有看到鹰，误以为鹰变成了鸠。

惊蛰节气的特点

　　惊蛰反映着自然界生物受节律变化影响而萌发、生长的状态。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。

“蛰”，指“藏伏”，昆虫入冬藏伏土中；“惊”指“惊醒”，天上的春雷惊醒蛰虫。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒：间迟早不一。“惊蛰始雷”仅与中国南方部分地区的自然节律相吻合。

《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。

惊蛰民间风俗有哪些

　　惊蛰是中国传统二十四节气之一，民间有许多与之相关的风俗习惯，主要有：祭白虎，吃梨，打小人，祭雷神等。这些习俗反映了人们对自然的观察和敬畏，以及对新一年农作物丰收和健康平安的美好祝愿。

　　一.祭白虎：

这是一种驱邪避灾的习俗，人们会祭拜用纸绘制的白老虎，以期化解口舌是非和小人作祟。

　　二.吃梨：

惊蛰吃梨的习俗源于民间传说，认为梨可以远离虫害，保佑庄稼免受害虫侵扰。

　　三.打小人：

这是一种象征性的习俗，通过拍打代表不顺心者或小人的纸公仔，来表达驱赶霉运和不满的情绪。

　　四.祭雷神：

惊蛰是雷声出现的时期，古人认为雷神在这一天击鼓，因此人们会祭拜雷神，蒙鼓皮，以准备迎接春雷。

惊蛰节气养生

　　惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，时值公历三月上半月，天气渐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。此时应该如何养生呢？

　　1. 注意保暖，防止感冒：惊蛰时早晚气温较低，应适当好减衣物，注意保暖，以免感冒。

　　2. 规范饮食，多喝水：养生应注意饮食规范，少食辛辣刺激食物，以清淡为主，平时摄入适量水分，更有益养生。

　　3. 适当运动，放松身体：适当运动有益于身体的放松和舒展，但惊蛰时气温较低，应注意运动量和强度，通常以身体微微出汗为宜。

中医养生

惊蛰食疗方，可以用柏子仁十克，核桃仁二十五克，白芝麻二十五克，这三种打成粉以后，再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去，这样就能够润肠，能够治便秘，能够改善睡眠，能够帮助清理大肠。

惊蛰节气的养生食物

　　1.鸭血：保肝的最佳食品之一。

　　2.波菜：具有滋阴润燥的作用。

　　3.苦瓜和油菜：具有清热泻火的作用。

　

　　4.山药和银耳：具有健脾、和胃的作用。

惊蛰节气之农谚

　　惊蛰谚语之：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”。“惊蛰一犁土，春分地气通”。“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙”。

　“春发其华，秋收其实，有始有极，爱登其质”。

　 春风拂面，烟雨淅沥。一声惊雷，焕醒万物。四季有序，万物可期。

今日惊蛰，春雷乍响，祝福声声送吉祥：

山花烂漫，绽放生活新希望；桃李芬芳，春意盎然心飞扬。

今日惊蛰加填仓，愿丰调雨顺春花如期，五谷丰登四季富足！

惊蛰节气，祝愿大家在春雷声中,拥抱春天，收蔵明媚春光！