摆脱焦虑的办法

空山灵雨

我们习惯焦虑，尤其是在现在这个时代。生存的压力很大，各种的不安，以及负面的情绪。如何摆脱它们，不受苦呢。首先要认清焦虑怎么来的，怎么让它不来。

我们回忆过去的事情，那些不好的经历会苦，我们担忧将来，也会有不好的事情，就会更苦。问题的关键在于，我们在以现在的眼光和认知在看过去想未来，过去的已经过去，过去的自我，那个受苦的自己也不存在了，过去的苦难已经由过去的自己所承受，和现在的自我又有什么关系呢，未来的自己会是什么样自己也不清楚，因为我们也不清楚明天自己会有怎样的心情，这些都是不能把握的，明天的想法可能和今天都不一样。比如，我想和朋友明天去打球，但看到天灰蒙蒙的，感觉明天会有大雨，打不了球，心情难免低落抑郁。但第二天居然是个大晴天，刚好朋友也叫上我去打球，我心情一下子又开心阳光起来。所以，我们永远不知道明天会怎样，就算知道明天会怎样，我们也不确定明天的自己会怎样面对，因为人的想法说变就变，人的感受也说变就变。所以我们焦虑未来，永远是在用现在的想法和感受在看未来的问题。这就是焦虑的来源，明天的事由明天的自己去应付好了。我们只需要抓住当下的这一刻，努力生活。

过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。三心不可得，无所住而生其心，这就是禅的境界。