<ul><li>春暖花开，向阳而生</li><li>万物复苏，生机盎然</li><li>在这温柔的春季里</li><li>从“心”提升人生幸福</li><li>让我们一起走进“内心世界”</li><li>去聆听自己最真实的声音</li><li>用最美的姿态去迎接崭新的自己</li></ul> <p class="ql-block"> 2024年3月2日上午在微微细雨中,全体夹寒箐镇中学的老师齐聚一堂，严红老师带来了动感十足、趣味幽默的暖场小活动,迅速打破大家的局促与隔阂,凝聚共识,在身心愉悦、轻松融洽的氛围中开启了本次心理健康讲座。</p> <p class="ql-block"> 讲座上，严红老师从专业的视角，用专业的理论知识、诙谐幽默的语言，围绕现代人的生活困境、教师的工作压力源、如何应对工作压力、如何过得快乐健康五方面进行了分析，重点讲解了如何正确应对压力所带来的焦虑。严老师还结合教师们在日常工作与生活中常遇到的问题、案例，通过互动交流等方式，帮助大家觉察内在的情绪，找到能量源泉，提升心理资本，促进心理健康。严老师还现场教授了大家当压力不能及时化解时，应当如何与压力相伴共处和当情绪来临时，如何知晓、化解异常情绪的实用小技巧。</p> <p class="ql-block"> 多做生活中令人愉快的事，如呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、拥抱、打游戏、读小说、上网、购物、在海滩、跳舞、爬山、布置房间、玩高尔夫、专酒吧、写诗、划船、玩牌、参加团体活动、开会、演戏、盲盒、逛公园、聊天、打牌、收到信、照相、吃好东西、看脱口秀、散步、伸懒腰、看漂亮女人(男人)、美容、约会...</p> <p class="ql-block"> 随后，严红老师以自身咨询经验及大量生活典型事件为例，将抽象的心理学理论联系案例，生动形象诠释针对教师提出的问题，引导老师们直面自身在生活与工作中的沟通困境，学习和掌握行之有效的沟通方法，有效地提升了老师们的沟通水平。</p> <p class="ql-block"> “知方向而力行，望远山而奋进。”此次交流讲座，直击心灵，让人如沐春风，为我校教师普及了心理健康知识，提升了教师的自我关怀能力，进一步提高了我校教师的心育水平，为更好地打造幸福教育、做幸福教师赋能增质。</p> <p class="ql-block">图片、编辑：罗崇蕊、拔丽杰</p><p class="ql-block">审计：周帆</p><p class="ql-block">审签：平光浩</p>