路在脚下——走进甲辰龙年的春天，健步走（二十三）2023.01.20～2024.03.01

陈昌群

　　光阴似似箭，岁月輪回，不知不覚又走到了甲辰龙年的春天。曾经的2023年，不管是过得不好，过得很不开心，还是过得很幸福，过得很愉快，我们都应该知道，这一年己经过去了，一切经历都已成为记憶了，都过去了。所以在末來的时候，我们仍要学会好好地在乎自己，好好的爱自己。

也许曾经的这一年过得很幸福，很开心，很美好，但这样的生活也过去了，在未来的生活中，我们要作的是让自己更努力去生活，更努力的活好，真心活出自己，让自己的人生更美好。

春天，是萌生希望，是播撒希望种子，万物复苏，生机盎然，憧憬美好的季节。人勤春来早，抓住时机播下希望的种子—— 一个“忙”字，就是：

生活一向很平常，

锅碗瓢盆奏乐章。

买菜做饭健步走，

弹琴学书写文章。

内务卫生经常搞，

家居环境好风光。

心情愉悦精神爽，

花鸟鱼虫来陪伴。

憧憬着新一年的美好，希望新年勝旧年，看来最主要的还是囲绕着“忙”字做文章。因为忙既可以剔除人的孤独感，给人带来充实与快乐，又可以治濯人的细胞，保持心智，振奋精神，调节情绪，等于给人增加营养，可以防病治病。

如何经营好这个“忙”字，做到适度的紧张与忙碌呢？

首先要善于用脑。人的衰老是从大脑开始的，因此，要通过读书看报，不断学习新知识和练习写作、书画、吹拉弹唱等来动脑筋，使大脑机能得到锻练。只有大脑机能健全，人才能健康长寿。

其次，要有兴趣爱好和生活目标。有兴趣爱好，生活就充实快乐。目标是人生的灯塔，是夜晚航行的引路星辰，有了目标，深藏在内心的力量才会找到用武之地；有了目标，就有希望有动力，催促自己去完成去实現。要经常从事一些力所能及的劳动和运动，平时多干一些家务也是忙碌之法，还能增进夫妻之间的感情，营造和睦的家庭气氛，经常做适当的锻练和运动，健步走就是一种非常温和的有氧的健身运动，可以提神，使人心情愉悦；增强肺部功能，增加肺部的通气量；强健背肌，巩固脊柱；增强心脏的供血功能，起到降低血压的作用。天天忙，永不老。

三是，要科学安排作息时间，做到有张有驰，有劳有逸，从而使自己的生活过得既有节奏又忙而有序，不做“拼命三郎”。适当的紧张与忙碌有助心理健康、身体健康、生命丰盈，还能实现晚年的生活目标。人老心不老，是一种智慧，老來学会忙是一种完美，一种财富，一种快乐，一种幸福，也是一种清醒，一种生活情趣，一种精神寄托。让我们优雅地老去，而且老得可爱，老得有价值！愿我们在新的一年里健康！快乐！幸福！平安！