<p class="ql-block"> 情绪不是你，</p><p class="ql-block"> 感受不是你，</p><p class="ql-block"> 念头不是你，</p><p class="ql-block"> 察觉不是你。</p><p class="ql-block"> 痛苦就开始瓦解。</p><p class="ql-block"> 我理解的是：一个虚假自体，没有自我的人，是需要修行的，情绪，感受，念头，这些都来自于原生家庭的控制，或者低级认知。你需要觉察痛苦，情绪，感受，看清他们来自哪里，是不是你的感受，这个过程极其痛苦，又不能对抗痛苦，越对抗越痛苦，那就接受痛苦，不再批判自己，让痛苦穿过身体，看见即疗愈，之后学会放下，学会爱自己，感受自己，慢慢的，你就有了自己，满足自己的需求，远离所有不愉快的人和事，你的感受就会越来越清晰，就会有力量，就会坚定做自己喜欢做的事，就学会了解决问题，就会觉得一切都值得，有一个坚定爱自己的内核，你就会无条件的爱世界，这时你就是万物，你才能无我，无我不是没有了自己，是无形无相，是你可以是万物般自由。</p><p class="ql-block"> 没有一个是我，但处处又都是我，我在这里只是一个披上戏服的演员吗？我从来不是我，一切皆空，我并不惧怕死亡，但当我一次次的消磨放下我的自我时，竟然会彷徨，因为这自我就是我在这个世界的全部，道德，善念，思维，本能，习性，学识，喜欢，讨厌，对错，时间的一切的一切组成了我的自我。每一次的放下都是如此的痛苦彷徨，因为这无疑是一次次的面对死亡，都是走向解脱与爱必然的路程。</p><p class="ql-block"> 我也会时常在想，我看见别人痛苦就会痛苦，这是共情吧，我是不是就是他，他是不是就是我。</p><p class="ql-block"> 我只是看见，不放大情绪，允许你像云一样来去自如。痛的那个不是我，知道痛的才是真正的我。</p><p class="ql-block"> 情绪这些事，就好像大海里的浪花，浪花不是你，大海是你，所以最后一切皆是你。</p><p class="ql-block"> 我是谁？</p><p class="ql-block"> 放弃容易放下难，执着容易不执难。有为容易无为难，放下执着用无为的心，去把一切尽力又不求结果的更难。那又怎样呢？总归要一步步走下去，走到彻底醒过来。</p><p class="ql-block"> 被困牢笼，无法解脱，那要看清楚，是牢笼捆住了你，还是你困住了你，如果牢笼就在那里，你是怎么进去的，就怎么出来。如果牢笼是后来形成的，那就是你形成了牢笼，你也就必然会有钥匙🔑。</p><p class="ql-block"> 自知者明，要了解自己，找到自己，成为自己，成为光和爱，与万物合一，你就是你，我也是你。</p><p class="ql-block"> 重点不是我是谁？而是痛苦的瓦解从认识到这些不是我开始的。</p><p class="ql-block"> 那什么是我，我是谁？能让我的心戒慎恐慌的，就是我灵魂的觉知。情绪，感受，念头……都是众生，所以不是你真正的本性而是安住当下的心，无分别念，起念而不执著于念。舍弃小我，得大我，舍弃大我得无我，无我，我为永恒我。</p><p class="ql-block"> 无我是指什么？没有自我肉体吗？</p><p class="ql-block"> 无我是进入一种没有自己的状态，进入了你自己也不知道，只有等出了那个无我状态，才知道刚才那时间段进入无我的境界。</p><p class="ql-block"> 那我是不是什么都没有了？</p><p class="ql-block"> 本来就没有，一切都是内心映照而来，眼睛闭上你看见什么？耳朵堵上你听见什么？鼻子堵住你闻到什么？身体不动，世界不动，思绪不动，一切不动，万物停止。</p><p class="ql-block"> 是我执着于计较得失，计较有无，是我付出了又不甘心，是我想要更多，求而不得才痛苦，本来未曾得到，我再计较也不能帮助我真的得到想要的。</p><p class="ql-block"> 那到底什么是我？</p><p class="ql-block"> 无我既是我，有我不是我，空性的，不生不灭。</p><p class="ql-block"> 但是我就是我，所有的这一切，只是让我看透自己，认清不好的情绪反应，免受自己折磨自己，折磨别人，活在当下，活出快乐，自由！</p><p class="ql-block"> 不断的杀死自己，然后就悟了这些都不是自己，那什么是自己？</p><p class="ql-block"> 身体都不是自己，自己只是寄宿几十年，借个躯壳扮演不同角色，这世界没有什么是自己的，只是万物为我所用，不为我所有，人生在世不过是一场因缘和合的梦，本心不生不灭不垢不净不增不减。只是你执着于你自己，才会生出诸多烦恼，殊不知你自己也只是心中的影像，你的朋友亲人也是，我们只是时时刻刻被眼耳鼻舌身意欺骗，这是我们自己。不是我也是我，放下一切，既是真的我，真我本无我。</p><p class="ql-block"> 我是谁？真我，小我，自我。谁是我？我不是我。</p><p class="ql-block"> 那情绪又是怎么来的？源头在哪里？</p><p class="ql-block"> 是因为我们执着于相，环境而生起的，如果发生了一件与你毫无相关的事，你会生起情绪吗？你有情绪是因为你执着于某个相，源头就在于执。</p><p class="ql-block"> 不是你，是谁？如果是你的话，那你为什么控制不住自己。那我是谁？是观察者？</p><p class="ql-block"> 最后连观察者也不执着，无所谓观察不观察，当处发生随处寂灭。</p><p class="ql-block"> 不要纠结是我不是我，无所谓我不我，来就用，去就空寂，一切自然而然。</p><p class="ql-block"> 不纠结就是不执着，不执着就是不起分别心，不起分别心就是自然而然，自然而然就是一切的根源。本来无一物，何必染尘埃！</p><p class="ql-block"> 又说念头在脑子住下来，不走了怎么办？就这样办，就这样，你知道念头就这样办，就这样三个字，理解了就可以了。一念放下，万般自在。</p><p class="ql-block"> 放下爱恨情仇，放下执念，那个是真我。无知，无执，无我，无敌，一切皆为虚幻………</p><p class="ql-block"> 来时糊涂去时迷，不如不来不去，也无欢喜也无忧，来曾生我谁是我？生我之时我是谁？长大成人才知我，合眼朦胧我是谁？事来心应，事去心止。</p><p class="ql-block"> 通俗一点说，“觉”就是你，觉知，知觉，觉察，察觉，觉醒！你无处不在，存在本身。无我相，无人相，无众生相，无寿者相。</p><p class="ql-block"> 当你看见自己的任何情绪，你就已在情绪之外，你就是自己的观察者，这就是觉。其实就是时常觉知返现自己，让自己越来趋向于正知正见正念正思维。看着这一切发生的那个人才是你。</p><p class="ql-block"> 不要试图去控制，因为越控制越多，要觉察他，看着他来，看着他去，不要评价。觉知是理性的那个自我，感受是情绪的，也算自我，但是觉知可以引导情绪，引导起心动念，觉知是确定方向的，控制身体的是本能和情绪和潜意识，觉知可以控制身体。觉知知道吃饭会饱，和身体感受到吃饭会饱是两回事。觉知本是没有方向，没有动力，方向和动力全在身体里。</p><p class="ql-block"> 感受是三观带来的，思考着理性是你，因为只有理性可以觉察到自己。</p><p class="ql-block"> 那我是谁？</p><p class="ql-block"> 答：是谁在问？那我是谁？</p><p class="ql-block"> 放下偏执，放下记忆，放下不甘，放下欲望，学会自救。</p><p class="ql-block"> 一旦觉察到自己的状态不对，一定要把自己救上来，千万不能因为某些人某些事影响太久耽误自己，做好情绪管理，自救自渡，减少不切实际的欲望和贪婪，做好断舍离，优化自己正能量，专注自己的路，好好活，好好爱自己！</p><p class="ql-block"> 加油💪</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>