<p class="ql-block">《圣济总录》云：“妇人纯阴，以血为本，以气为用，在上为乳饮，在下为月事，养之得道，则荣卫流行而不乖。”女人一生中无论是在行经、怀孕、生子还是产乳上，均需要大量气血来维持。所以中医认为女子以肝为先天，肝主疏泄、主藏血，主管全身的气机的疏通和宣泄，同时有贮藏血液和调节血量的功能。</p><p class="ql-block"> ● 养肝之道——饮食 容易头晕眼花、心悸多梦、月经量少、脸色发黄的女性，多为肝血不足，在饮食上要多补一补。桂圆、大枣、番茄、花生、菠菜、猪肝、牛肉等，都是很好的补血养血之物。</p><p class="ql-block"> 养血药膳：四物汤 四物汤出自宋代《太平惠民和剂局方》，素有“妇科养血第一方”之称。制作时，取当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克，再加适量清水煎煮即可。此汤可直接服饮，也可搭配鸡、瘦肉等肉类煲汤。</p><p class="ql-block"> ● 养肝之道——起居 1、人卧则血归肝，尽量避免熬夜，睡好觉才能养肝血；2、肝主疏泄，保持心情愉悦有助肝气顺达、气血调和；3、多做扩胸运动，能够帮助疏解肝郁、调畅全身气机。[抱拳][抱拳][抱拳]</p><p class="ql-block"> 誉轩堂中医全体同仁提醒您：一年之计在于春，春季养肝正当时！</p><p class="ql-block">咨询电话：13592607628(微信同号)</p>