（一）太极武当李在峰 （二）必修课站桩 <p class="ql-block">基本功法：《参天法祖》《轻摆撼天柱》</p><p class="ql-block">《太极混元桩》</p> <p class="ql-block">八段锦三要素：手法、步法、呼吸方法．</p> 第二式：左右开弓似射雕 <p class="ql-block">左右开弓似射雕．</p> <p class="ql-block">调理脾胃须单举．</p> 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 第六式：背后七颠百病消 第七式：攒拳怒目增气力 第八式：两手攀足固肾腰 （四）为什么养生很重要 <p class="ql-block">（五）28天太极八段锦课程学习</p> <p class="ql-block">八月段锦一至八段</p> <p class="ql-block">站桩（三静三动）</p> <p class="ql-block">凤凰展翅功</p> <p class="ql-block">编辑此篇为方便阅读、练习，望有所收获！</p> <p class="ql-block">编辑：原上草．</p><p class="ql-block">重庆渝北两路．</p><p class="ql-block">2024年5月6日．</p>