<p class="ql-block">梅黄雨足喜初晴，投枕华胥梦已成。这两句诗，出自陆游写的一首《午睡》。梅子黄了，雨水也下足了，阳光一晒，天气初晴，心情很欢喜。头往枕头里一扎，舒舒服服的睡一觉，也做一个华胥美梦。华胥梦，是一个《列子》上的典故：﹝黄帝﹞昼寝，而梦游于华胥氏之国。说黄帝有一天午睡，梦到自己去了一个华胥国，这个地方离得很遥远，只能神游，乘坐车船也走不到。可见从三皇五帝的时候，吃过中午饭，中国人已经有了白天午睡做美梦的习惯，春天也正是一个适合午睡的季节。</p> <p class="ql-block">午睡，是令气机舒畅，全身放松的一种方法，可以缓解压力与焦虑。黄帝当时就很焦虑，思考如何才能治理天下的同时，追求养生之道，后来中午睡了一觉，身心一放松，梦到了华胥国，领悟到治理天下的真理。这个地方没有皇帝，也没有总统，人人至善至美，无须政教。老百姓没什么欲望，没有物欲，只追求最质朴简单的东西，不留恋生命，也不厌恶死亡，没有生命长短的概念，一切都是自然而然。后面的原文写的更优美：云雾不硋（同“碍”）其视，雷霆不乱其听，美恶不滑其心，山谷不踬（zhì，绊倒）其步，神行而已。云雾遮挡不了他们的眼睛，雷霆万钧也不会惊扰他们的内心，美丑也不会迷乱他们的心智，在山谷穿行不会有绊脚之处，一切都如同神识在很空灵的状态行动而已。</p> <p class="ql-block">黄帝醒了以后，若有所得，后来他治理天下的方式开始变化，无为而治而天下大治，整个国家几乎变得华胥国一样，后来黄帝得道，成仙而去。可见，中午小憩一会，反而能把事情做得更好。后来用华胥国、华胥梦来形容一种天下大治、祥和安定的梦境。午睡，正是一天之中阴阳二气变化交替，让身体顺应的过程。古人把一天分成十二时辰，像电视剧《长安十二时辰》讲的就是某一天发生的全部事情。</p> <p class="ql-block">其中凌晨23点～1点，这两个小时为子时，是阴极阳生的时间，新的一天产生的阳气，关键就在于这两个小时，所以熬夜对身体不好，这是自然规律导致。同样的，从子时之后阳气越来越旺盛，到了中午11点～下午13点的午时，这是一天当中阳气最旺的时间，同样也是由阳转阴的时间，这个时候午睡，小憩一会，其实就是让阳气顺应变化以入阴。人体太极阴阳二气的升降出入正常，才能百病不生，气血充足，这就是养生。所以，午睡是从黄帝时期流传下来的一种养生方式，只不过历史久远，大家只知道中午要睡一会，却不知道原因了。</p> <p class="ql-block">而且，这种简单舒服的养生之法，只有作为炎黄子孙的中国才有。很多外国人感叹这么忙碌勤奋的一个泱泱大国，一吃过午饭，好像瞬间按下了暂停键，都去睡觉了，感觉很不可思议。因为他们的祖先并没有给他们留下这种好习惯。现代研究表明，午睡还真的对身体有很大益处，最直接的影响就是我们的大脑。我们的大脑到了差不多35岁以后，容量开始微微变小，而午睡的人比不午睡的人，大脑衰老的过程要慢。有项研究收集了35080名被测试的人的神经成像进行分析，结果发现有午睡习惯的人，脑容量大了约15.8立方厘米，相当于要比不午睡人的大脑年轻2.6～6.5岁。当然，中午睡觉的时长最好控制在30分钟以内，小憩一会是很快乐也很解压的，如果午睡超过一个小时，过犹不及，反而会增加心脑血管疾病的风险。在午睡的同时，刚好可以用艾灸盒，灸中脘穴30分钟，中脘穴属任脉，具有和胃健脾、通调腑气等功效，中意味着中心，如同太极之中心，中轴，是人体气机运转的核心。</p> <p class="ql-block">中午也是一天之中阴阳二气交替的时间，在午睡的同时，灸一下中脘穴，会令五脏六腑皆受益，调整全身之气的运转。所以说，若得百年寿！午睡艾灸保安康！！！</p>