<p class="ql-block" style="text-align:center;">雨水过后，降雨量增多，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">助力植物的生长发育，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个时候空气中水分增多，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">体内的湿气也会越来越重，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所以我们要注意养肝护肝，养肝祛湿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">低脂十营养＝健康好身材</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">青菜皮卷</p><p class="ql-block">食材：青菜，皮卷</p><p class="ql-block">配料：山茶油，盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将青菜洗净切段备用；</p><p class="ql-block">2.取适量自制皮卷；</p><p class="ql-block">3.热锅下油，先放入青菜根部翻炒，再放入青菜叶子和皮卷，翻炒2～3分钟后加少许水，食盐，焖煮1分钟即可。</p> <p class="ql-block">功效：降血脂，美容养颜，宽肠通便。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">酱鸭舌</p><p class="ql-block">食材：酱鸭舌</p><p class="ql-block">配料：料酒，白糖</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.取酱鸭舌适量，加少许料酒和白糖；</p><p class="ql-block">2.冷水下锅，隔水蒸6～8分钟即可。</p> <p class="ql-block">功效：促进发育，强身健体，养心润肺</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">虫草鱿鱼汤</p><p class="ql-block">食材：虫草花，鱿鱼丸子，牛肉丸子，青椒，蛋饺，虾仁，皮卷</p><p class="ql-block">配料：盐</p><p class="ql-block">步骤：</p><p class="ql-block">1.将青椒对中切开，去蒂去籽，洗净后切滚刀块；</p><p class="ql-block">2.将鲜虾去壳和虾线，洗净备用；</p><p class="ql-block">3.虫草花洗净备用；</p><p class="ql-block">4.准备适量牛肉丸子，鱿鱼丸子，蛋饺</p><p class="ql-block">5.锅中加水，放入牛肉丸子，鱿鱼丸子，虫草花，大火煮开后转小火煮5分钟，放入蛋饺，虾仁，青椒，继续煮5分钟，加适量盐调味即可。</p> <p class="ql-block">功效：防止动脉硬化，温肾助阳，调节内分泌，补充维生素等多种营养，提高身体免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">餐后水果：车厘子，金桔，人参果，柑桔</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2024.02.25</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">於杭州</p>