放松是一种习惯，更是一种能力

隽永生活（拒私聊）

让放松成为一种习惯，一种能力时就会让我们拥有一张和善的脸。因为放松的状态是舒展的 和谐的。想要温柔的眼神需要心底更多的善良。虽然很多人留出了放松时间，但即使坐下来，脑子里也运转着那些工作计划。若是这样，是时候和大脑中的“监工”好好聊聊了，让大脑相信计划都能按时完成。

任何包含“应当”、“必须”和“不得不”的自我暗示语言都可能促发紧张，让平静更加遥不可及。虽然每个人对“安静”的认知各不相同。对尝试新方式可能带来的冲击力保持开放心态，同时多想想往常能让自己平静的方法。当形成了放松的习惯，优雅会自然而生，因为优雅的前提是舒展是和谐。

缓解紧张的方法有很多种，增强肺功能，减轻压力，克服内在的自卑感，放松肌肉开怀大笑…由外向内，要整心应先整形，先运动起来，运动会让心平静下来，杂念进不来，关注于当下。就是以行动影响自我的调整。其实什么方法不重要，最终指向的还是内心的豁达，开阔的心胸，容人容己的雅量。

放松是清除所有的紧张，很多人却连睡着后都不会放松，不是不想而是不会。刻意的进入放松，可以先从面部眉心放松开始，让紧绷的心放松，因为紧绷的心会让肩膀紧绷，紧绷的肩膀会让眉心紧锁。所以让我们的心柔软，整个人才能放松下来。

放松可以防止疲劳和焦虑。在感到疲劳前先休息，休息是缓冲，是对消耗的补给充电。如果有困了就能睡着的能力，更是一种难得的好习惯。所以放松是一种习惯，睡眠好了，常期坚持，放松就会成为一种能力。