你瘀吗？~说说“血滞，血瘀”和“血淤”

夏道长

“血滞，血瘀”和“血淤”，这几个名词，中西医的解释或不尽相同，在这里侧重以中医的角度来论述。

1.血滞

血液流动缓慢，血液粘滞者称为血滞，血液粘稠，血液的流动性就差，就容易产生血滞；

2.血瘀

血管内外有瘀积或瘀块者，传统称瘀血或血瘀；

3.血淤

血管内外有淤积，和血瘀不同的是没有形成瘀块。

造成滞~淤~瘀的原因：

虚，热，寒，内外伤，组织病变，垃圾饮食过多，代谢缓慢~

1.寒凝血瘀，寒容易造成血液里边的杂质沉淀，血流减缓，导致我们心血流通不足，就容易形成瘀堵。

2.热结血瘀，热邪容易造成津液灼伤，血液粘度高，血流速度减缓，从而形成血瘀。

3.痰阻血瘀，或者叫痰瘀互结，当我们身体里有很多的痰湿时，湿阻经络，也会影响我们气血的流通，产生淤血。

4.气滞血瘀，这种情况往往见于我们情绪不畅，老是爱生气，遇事不平静，肝气不舒，脾气不升，气机容易郁结，从而造成血瘀。

5.气虚血瘀，气为血之帅，气虚，血液流动推动力不足，血液流动减缓，从而造成血瘀。

6.情志内伤，外部创伤，都会造成血瘀。

7.各种原因引起的组织病变，都会造成血瘀。

8.摄入过多的高糖，高脂，高嘌呤饮食必然会造成血液黏度增加，为血瘀奠定了物质基础。

9.人体自然衰老以后，代谢能力降低，也是血瘀的生理基础。

年轻女性也是容易血瘀的一族~

一是穿着容易受凉，二是喜欢喝冷饮，三是喜欢生气😠

因此容易造成寒瘀，气滞血瘀。

在脉诊中，由以上原因造成的月经不调年轻女士比例还很大。

老年人也是容易造成血瘀的一族~

人老了机能退化，血管老化，体内垃圾堆积，血管内壁和皮肤表面都产生了瘀斑。

长久生病的人，也是容易造成血瘀的一族~

久病的人，身体容易出现生理组织病变，由于身体组织的病变而导致身体血瘀。

血瘀情况严重会导致心梗脑梗。

心梗和猝死，是心脏瘀堵最严重的情况。

脑部瘀堵会带来脑梗。

活血化瘀的机理：

滞~瘀~淤，主体是血，涉及到血质的问题，机体机能的问题，机体病理的问题；所以解决滞~瘀~淤的问题，应该从饮食，用药，运动等方面着手。

用药的机理是：

1.扩张血管，改善循环，让血液扩大通路；

2.活血，活血药具有促进血流，抗凝作用，活血就是要促进血流；

3.舒缓血管，血管紧张就会造成血流通道狭窄，舒缓血管可以减小血流的阻力；

4.降低血黏度，有的中药可以降低血脂粘度，降糖的作用从而改善血循环；

5.破除瘀块让血液通路打开，对已经形成的瘀块，就要采取祛瘀的中药；

6.改善气机（肝气，皮气），去除气滞，促进血流；

7.化瘀的方法

益气化瘀，活血化瘀，温阳化瘀，祛湿化瘀，破瘀；

8.提高机体的机能水平，促进体内的代谢循环。

中医的辨证论治：

在实际的病例中，有单一型病例，有复合型病例，所以要对病人的病情做仔细的辩证分析，根据个人体质 病情，病因，做出综合的辩证分析，从而制定治疗方案。

根据病所在部位不同，类型不同有外治法，内治法，空法。

中药中有的药性和阿司匹林药性相类似，但没有阿司匹林的副作用，合理的中药组合，对于治疗瘀症有相当好的作用。

预防性措施~要高度重视健康的饮食

1.首先是要保证我们血液的质量，就要戒烟限酒，控制红肉和内脏的摄入量。

避免高血脂症，高尿酸血症，高血糖状况的出现。

要遵循中国居民膳食指南，饮食要多样性，保证足够的纤维，维生素，矿物质的摄入。

一定要保证每天的饮水量，正常的饮水可以降低血液浓度。

有利于心血管健康的食品，可以看看前一段时间我的美篇~<<有益于心脏健康的12种食品>>。

高盐、高糖、高脂、高胆固醇等食品对心脑血管健康具有潜在威胁，在饮食上我们要严格注意和控制，另外还需要注意调整生活作息，不要长期和经常性熬夜，要规律作息。

2.当身体出现血瘀状况

简单的判别就是看舌下静脉，是否有血瘀情况。

当舌下两根静脉颜色比较深，初步判断就是身体有血瘀情况。

进一步的确诊可以做血液检查或者是血管检查。

3.可以每天早上空腹1.5克到3克的生三粉，如果胃不适应的，可以餐后服用，血瘀情况严重的，晚餐以后可以加服一次。

每周服用4~5次。

4.可以用藏红花泡水喝

每人每天5~8根藏红花，泡水喝，每周可以服用4~5次；和三七粉错开服用，一般中午服用比较好。

注：月经期间的女性不宜服用活血化瘀的药物！

5.开展多样性运动

这里强调的是运动多样性，多样性运动可以促进血液循环，促进身体机能的代谢水平。