<p class="ql-block">最好的遇见是“久别重逢”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最美的等待是“未来可期”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024年春季开学如约而至。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">育才少年不负韶华，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">准备好了吗？我们要开学啦！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">开学须知</b></p> <p class="ql-block"> 为了更好地开启新学期的校园生活，请同学们仔细阅读2024年春季学期开学须知！</p><p class="ql-block">报到时间：</p><p class="ql-block">2024年2月26日（农历正月十七）上午8:00</p><p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block">1.携带寒假期间各科作业；</p><p class="ql-block">2.报到当天正常上课；</p><p class="ql-block">3.午餐、延时服务正常。</p><p class="ql-block">4.不能及时报到的要及时请假。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">温馨提示</b></p> <p class="ql-block"><b>学生篇</b></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">接纳自己的情绪</span></p><p class="ql-block"> 开学将近，有的同学还陶醉在假期无忧无虑的生活之中，可能会出现学习效率不高，情绪低落、焦虑等现象。出现类似情绪波动时，告诉自己：所有的情绪、反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。面对开学的焦虑，同学们可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面情绪宣泄出来。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">调整生活状态</span></p><p class="ql-block"> 调整作息，健康生活。同学们要按时睡觉、合理饮食、适量运动。作息时间可以逐步向学校作息靠拢，规律的睡眠和合理的饮食能帮助我们的身体尽快适应学校生活。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">做好开学的准备</span></p><p class="ql-block"> 同学们可以提前列好学习用品清单，做好相关准备。此外，可以通过各种方式尽快进入学习状态。</p><p class="ql-block">一、查漏补缺，整理假期作业</p><p class="ql-block">认真检查各科假期作业的完成情况，并对假期初制定的学习计划、阅读计划，归类整理，查漏补缺。</p><p class="ql-block">二、熟悉新课，进入预热状态</p><p class="ql-block">我们可以提前熟悉新课内容，预习新科目、新内容，为进入新学期的良好学习状态做好准备。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">积极的自我暗示</span></p><p class="ql-block"> 同学们要学会用正面暗示代替负面暗示。例如，面对开学，有些同学会对自己说：“开学了，我又要早起了，好痛苦……”这些都是消极的负面暗示。同学们可以试着这样对自己说：“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的！”每天给自己一点积极的心理暗示，你将会感到轻松快乐。深呼吸，对着镜子说：“很棒！又能见到亲爱的老师和同学们了，又能回到教室认真听课了，又能好好享受学校的美好时光了。”当你对自己进行积极的心理暗示时，你将会更有力量适应学校生活。</p> <p class="ql-block"><b>家长篇</b></p> <p class="ql-block"> 家长也需要提前适应孩子开学的节奏，主动学习，用心思考，用爱陪伴，与孩子一起提前做好开学的心理准备、尽快适应新学期的学习生活。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 调整生活作息习惯和饮食习惯</span></p><p class="ql-block">家长可以在开学前让孩子晚上早点睡觉，第二天早上早一点起床，直到逐步适应学校的作息时间。同时，也可以让孩子在白天的时候加强体育锻炼，促进血液循环，精神放松，保障睡眠的质量。此外，不只是早睡早起的习惯需要恢复，孩子一天的活动也要尽量向学校的时间安排靠拢，不要让孩子过分沉迷于游戏、看电视等，最好能够静下心来，读读书、写写字。</p> <p class="ql-block"> 在饮食方面，有些孩子在假期饮食没有规律，而且时不时吃些零食、喝些饮料，让身体接收食物的生物钟变得紊乱。所以，让孩子调整好自己的饮食规律，而且在饮食上尽量以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 多陪伴孩子，理解孩子的情绪</span></p><p class="ql-block"> 告别假期，返回学校，孩子们可能会情绪低落、焦虑不安，甚至没有食欲、心慌等等，这些都是“开学综合症”的表现。首先，家长要理解孩子的这种情绪，不要因为孩子不想开学就打骂孩子、责怪孩子。其次，这段时间，家长更要多陪陪孩子，多和孩子进行沟通。可以和孩子讨论讨论学校的人和事，聊聊孩子发生在学校的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对学校生活的兴趣；孩子与一些关系要好的同学可能整个假期都没有来往，可以提一提他们，孩子十分渴望见到这些同学，在潜意识里就会对新学期有所期望。最后，给与孩子更多的鼓励和肯定，让他们对新学期充满信心和希望。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 为孩子创设迎接新学期的环境</span></p><p class="ql-block"> 帮助孩子收心，环境的渲染是一个不可或缺的要素。首先，为孩子创设一个安静独立的环境。提醒孩子整理好房间和书桌，对照寒假作业要求查漏补缺，把完成的作业、新学期要用的书整理好，保持房间整洁俭朴，为自己创造一个良好的学习环境。告诉孩子一次只做一件事，如果在画画或在读书，就关上电视，因为多重的刺激会让精力不集中。在孩子学习看书的时候，家长也应该尽量不看电视、不玩手机，可以陪孩子一起读书，为孩子树立好榜样。其次，为孩子创设一个新学期的氛围。带着孩子去书店，让孩子挑选新学期的书籍和学习用具，购买一些必需的辅导书籍，以及新学期需要阅读的经典名著。最后，一定要让孩子学着自己动手为新学期做准备，培养他们自立自理的能力和习惯，同时也通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">与孩子一起总结与展望</span></p><p class="ql-block"> 召开一次家庭会议，可以让孩子描述一下他的假期生活，谈谈收获，说说不足，聊聊印象深刻的人和事，让孩子对假期有一个回顾和总结。通过家庭会议的形式，也是在告诉孩子，假期结束了，接下来，你需要收心，把重心放在迎接新学期上面来，想一想新学期有什么要求，要完成什么“小目标”。这时候，家长可以陪孩子制定一份新学期计划，不仅局限在学习上，可以是包括在德智体美劳等方面的内容，具有可操作性，量化评价指标，提前讲好奖励措施，让孩子在新的学期有方向，有动力，有目标，有激情！</p> <p class="ql-block">春已至，爱可期，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">新的学期，新的开始！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的育才学子们，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们即将在美丽的校园重逢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望你们在新的一年里，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如龙舞般灵动，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如龙须般坚韧，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如龙鳞般熠熠生辉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">期待着与你们，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起开启2024年的学习之旅，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们校园见！</p>