遭遇背叛后，如何走出心里的阴影？

鲜活的石鲸

我和老公是彼此初恋，婚后十几年一直恩爱甜蜜，经济方面也很不错。但让我没有想到的是，他居然出軌了公司里一个22岁的实习生。

虽说事情暴露后他当即跟对方分手了，也拿出了对我的经济补偿，但我这心里就是过不去这道坎，该怎样做才能让自己没那么痛苦呢？

小石老师回复：

想必很多遭遇另一半背叛的人，都会类似的感受，一边不想结束关系，另一边又过不去自己这关。其实想要从这种绝境中走出，只需要做到下面这3件事即可。

第一个，给自己一个不离婚的理由。

很多遭遇背叛的姐妹，明明很痛苦，却不肯离婚的理由都是为了孩子给孩子一个完整的家，为了不让父母操心，唯独不是为了你自己。

其实这是不对的，人性的本质都是利己的，唯有出于对自己好才做的决策，在日后的几十年中你才不会后悔。

而且，一个充满矛盾和争吵的家庭，真的能给孩子提供一个健康的成长环境吗？答案显然是否定的。孩子在这样的环境中长大，很可能会对他们的心理和性格产生负面影响。

第二个，适当放下，再重新开始。

比如说放下对他的期盼，对他的依赖，用旁观者的状态来跟他相处一段时间，客观地去判断他到底如何，是否值得你原谅。

如果说他值得，那么再去重新搭建跟对方的情感连接，打造出全新的相处，沟通方式，这才是真正意义上的重新开始。

第三个，扩大内心的容量。

想要淡化婚外情对你的影响，就要缩小他在你心中的分量。

就好比你把一颗石头放在杯子里，杯子可能就满了；若你把一颗石头放到大海里，大海连涟漪都不会有。

同理，若男人占据了你的心，那么背叛这件事对你来说就是天大的事；相反若他只占据你内心的很小一部分，那么婚外感情这件事在你这，自然也就没了份量。

所以说关注自我，才是走出痛苦的关键，在这个基础上，我们再考虑如何优化两个人的关系，如何调整你们的相处模式，如何重新建立信任机制，避免再次受伤。

最后我想对各位姐妹说的是，当你很爱很信任的另一半背叛了你时，要以自己的利益为出发点判定到底要不要原谅。

毕竟，你的幸福和尊严才是最重要的。在这个过程中，你需要给自己时间去疗伤，去认识自己的情绪，去了解自己的需求。只有当你真正明白自己的价值时，你才能做出对自己最有利的决定。

走出阴影的过程并不容易，但只有走过这段路，你才能找到真正的自己，找到属于自己的幸福。