“心”年蓄力，“龙”光焕发——金华市新世纪学校2024春季开学致家长的一封信

金华市新世纪学校

尊敬的家长朋友： 金龙昂首唤春归，万象更新耀东方！美好又充实的寒假即将结束，新的学期正向我们迎面走来。让我们一起帮助孩子收拾好心情，调整好状态，陪孩子共同奔赴一段新的旅程。 为了帮助孩子们尽快适应新学期的学习生活，我们准备了一份“返校大礼包”，请您查收！ 开学回校时间安排新学期，“心”陪伴 　　假期里，家长与孩子相处的时间多，家长的一言一行对孩子都有重要影响。因此，家长要做收心教育的先行者。“收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心。 01 创设“收心”环境，逐步调整生物钟 家长要按工作学习的作息时间正常起居，按时准备一日三餐，让家庭环境回到孩子上学日的状态；规律作息，帮助孩子将生物钟逐步调整到上学日的状态。 02 愉快交流，唤起上学期待 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助孩子回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。也可以让孩子给好朋友打个电话谈心，唤起孩子对校园生活的向往。 03 接纳情绪，引导合理宣泄 面对假期的结束和新学期的来临，部分孩子可能产生不安、紧张等情绪，这是正常的。家长要理解、接纳并鼓励孩子表达情绪。其次，要引导孩子发现自己的优势，以缓解不安与增强自信心。 另外，收心的同时也要注意误区，这几件事千万不要做：第一，不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。第二，不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。第三，不搞“填鸭术”。开学过渡期，别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。第四，不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。 “心”学期，新准备 　　为避免孩子从寒假的一种松散状态进入到紧张的学习状态，产生“寒假综合症”，需要家长提高警惕，提前督促孩子做好开学“收心”工作，调整状态进入学习赛道。 01 调整作息，清淡饮食 假期混乱的作息会影响开学后的状态，请和孩子一起调整作息，早睡早起，减少看电视、玩手机以及外出游玩的时间，逐步从假期的休闲放松状态进入有序的学习状态。同时清淡饮食，营养均衡，精神饱满地迎接新学期的学习生活。 02 总结复盘，告别假期 引导孩子对假期生活进行回顾与总结，认真自查作业完成情况，查漏补缺，按时完成作业；总结寒假收获，比如读了几本书，去了哪些地方，学了哪些新技能等等；分析假期里有哪些遗憾，比如有哪些假期计划没有完成，原因是什么，以后可以怎么避免等。与好友或家人逛逛书店和文具店，备好需要的书籍和文具等，轻松告别假期，愉快开启新学期的学习生活。 03 制定计划，明确目标 结合自身实际制定新学期的学习计划，找准新学期努力的方向，明确学习目标，思索进步的方法，激发自身的学习内驱力，为新学期的学习生活注入动力与激情。 04 调试情绪，缓解焦虑 面对开学，同学们出现不安、紧张等负性情绪是正常的。我们可以尝试接纳负性情绪，允许其存在，同时尝试运用“SWTC”情绪调节法：1.STOP“停”——停止负面思考。闭上眼睛，回忆美好事情。2.WRITE“写”——写出负性情绪。将自己的不安、担心、焦躁等负性情绪写在本子上，并写出当下最困扰自己的事情或问题。3.THINK“思”——积极思考。回忆成功经历，帮助自己增强信心，同时坚定地告诉自己：办法总比困难多，我能想到办法解决问题。4.CHANGE“换”——转移注意力，通过运动、听歌、看书、吃美食等调适不良情绪。如果负性情绪长时间得不到缓解，请联系班主任、心理老师。 新学期，安全至上 01 上下学安全。 不迟到，不早退，不能按时到校或提前离校要请假；不去网吧、酒吧、歌舞厅、游戏厅等场所。 走人行道，靠右行；过马路走斑马线，走天桥或地下通道；不闯红灯，不翻越护栏；不在马路上、车辆周围玩耍。 未满12周岁不骑自行车上马路，未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。 上下学要注意防范暴雨、雷电、冰雹等恶劣天气，避开或绕行易发泥石流、滑坡、塌方等灾害路段。 02 在校活动安全 认真学习安全知识技能，积极参与学校组织的应急演练和安全教育活动，增强安全意识，提高防范技能。 上下楼梯、通行楼道要靠右慢行、不追逐打闹、不推挤、不拉扯，在食堂、礼堂等人多场所不拥挤，讲究秩序，避免踩踏。 不攀爬楼梯、走道、水池等区域的护栏设施，不到无护栏的平台玩耍，避免坠落。 遵守教育教学活动相关安全规范，遇到安全突发事件，按规定妥善处理，并立即向老师报告。 03 防溺水安全 不在江河湖塘等水边、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。 不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或老师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，或拨打110、120电话报警求助，不盲目手拉手或下水施救。 04 心理健康安全 积极进取、开朗乐观，多与老师、父母、同学沟通交流，积极参加学校集体活动。 遇到挫折不气馁，对难以解决的困难和问题要学会寻求他人帮助 不打架斗殴，不欺负他人，不抽烟饮酒，不打牌，不吸毒，不传播谣言，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。 不沉迷网络游戏，不玩带有色情、暴力、自残等不健康内容的游戏，不轻信网络信息，不与陌生网友见面。 新学期，新征程 每一次成长，都是开启一段新的旅程；每一次启航，都是跨越新的成长篇章。相逢在即不负春光，带着对新学期的向往，让我们一起以最美的姿态，如龙腾飞勇往直前。 金华市新世纪学校政教处