正位瑜伽的觉察

旭日东升

正位瑜伽的觉察

今天的正位瑜伽，练了三个动作：闭眼原地踏步走五次，睁开眼睛发现自己已不在原位，而是后退了50厘米并且向右30°；正步走五次，都是右脚阳性腿发力；闭上眼睛双手滚肌，利用惯力滚动身体，睁开眼睛自己的身体是向前一米向左30°。由此觉察到我是右腿发力，右侧骨盆是主驱动力，造成骨盆后倾右髋骨高。怎么办？改变需要换腿走路，换手提物。我由此觉察到了自己的坐卧行走，惯性发力，并心生感慨。

在这个纷繁复杂的世界里，我们时常迷失在琐碎的日常中，往往忘记了自己身体与心灵的平衡。然而，正位瑜伽理论提醒着我们，从瑜伽垫子到生活的每一刻都需要时时觉察。生活正位：什么角色做什么事情，说什么话，换位思考，换心相互。

当我们踏入生活的正位时，我们不仅是简单地行走在这个世界上，更是在担当着各种角色。或许我们是职场中人，或许是家庭中的女儿媳妇妻子母亲，又或许是社区中的志愿者。无论是什么角色，我们都应该清楚自己的责任与使命，以正能量去影响身边的人和事。

在生活中，我们的每一句话、每一个行动都会产生影响。不记得是谁说过，每一个人的一个微笑，可以影响400万人。因此，我们需要审慎选择我们的言行举止，以确保它们能够带来积极的影响。我们应该学会倾听他人的声音，换位思考，从对方的角度去理解问题，增进彼此之间的理解与沟通。

在与他人相处时，我们也需要学会换心相互。我们应该尊重每个人的独特性，包容不同的观点和意见，以建立一个和谐包容的社会环境。通过不断地学习、成长和进步，我们能够更好地融入生活的正位，创造出更加美好和谐的未来。

从现在开始，让我们时刻保持对生活的觉察，用心感受每一刻的存在。在每一个角色中，以积极的心态去面对挑战，以善良的行为去影响他人。这样，我们才能真正体验到正位瑜伽的力量，让生活充满爱与和谐的气息。

从瑜伽垫到生活的觉察之旅

　　在缓缓褪去的黎明时分，当第一缕晨曦轻抚大地，我站在瑜伽垫上，深深地吸一口清晨的空气，慢慢地开始我的正位瑜伽之旅。瑜伽垫，是我每日的圣地，是我舒展身心的港湾，更是我从垫子到生活的瑜伽的起点。

在这方寸之间，我不仅仅是一名瑜伽者，更是一位觉察者。我学会用心感知每一根肌肉的拉伸，每一次呼吸的流动，每一丝内心的静谧。正位瑜伽教会了我在瑜伽垫上找到平衡，更教会了我在生活中找到平和。

当我转入瑜伽的各种体式时，我感受到身体的力量和柔韧，感受到内心的安宁和宁静。我学会了像一棵树一样坚定地站立，像一只猫一样灵活地伸展，像一朵莲花一样静静地盛开。每一次的练习都是一次与自己对话的机会，每一次的体式都是一次内心的探索。

而当我离开瑜伽垫，融入日常的生活中时，我依然保持着觉察的心态。我学会了在忙碌的工作中保持冷静与专注，学会了在情绪的波涛中保持平和与从容，学会了在人生的起伏中保持坚韧与信心。正位瑜伽不仅仅是一种体式的练习，更是一种生活的态度，一种心灵的修炼。

从瑜伽垫到生活的瑜伽之路，需要时时觉察。唯有保持着内心的觉察，我们才能在日常的琐碎中找到真正的自我，才能在生活的波涛中保持内心的平静。正位瑜伽教会了我如何在瑜伽垫上找到自己，如何在生活中找到自己，如何在内心深处找到自己。在这片静谧的空间里，我与自己对话，与自己和解，与自己相伴，与自己共成长。

后记：2023年8月6号开始练五行经络瑜伽，11月23号体检报告乳腺结节消失，肺结节少了也小了，从初阶到中阶再到高阶，生命状态明显改善。以此记之。感恩缘分!感恩老师！感恩同修！感恩家人！感恩生命中的每一份相遇！感恩相信相信的力量！送小星星⭐️给努力坚持的自己!让瑜伽成为自己生命的一部分!