龙光焕发新学期龙行龘龘启新程—唐河县第二小学2024年春期开学“收心”指南

孺子牛~赵志军

尊敬的各位家长，亲爱的同学们： 我们即将开学啦！ 让我们一起为新学期新起点、新征程做好准备吧！ 开学日期 开学日期： 2月26号（农历正月十七日）上午。 上午返校即正常上课。 收心指南 　　寒假即将结束，孩子们还沉浸在春节的余韵中，家长朋友们可能正在为孩子不能及时调整状态而感到忧虑。提前做好收心工作，帮助孩子们更快适应新学期的到来，一定要用好这份收心攻略。一起来看—— 年味儿渐淡，春意渐浓，新学期即将开始。不过很多孩子还沉浸在假期自由的生活状态中，难以恢复学习状态。为了让孩子们能顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，这些让孩子收心的建议，家长朋友们都需要认真看看，帮助孩子调整好状态，迎战新的学期！ 一、调整作息，清淡饮食 　　开学后，很多孩子会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。 假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。 调整作息，就是要回归正常的生活状态。 第一，要做到早睡早起。 晚上少看电视，少玩手机，到九点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。 第二，要做到饮食清淡。 最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 二、检查作业，查漏补缺 　　快开学了，还有不少孩子的作业开着“天窗"，正在临阵磨枪熬夜赶作业。 这反映了孩子的自主性不够，总把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家长的教育缺陷，没教会孩子管理时间。 家长不放任，才能保证孩子开学后不掉队。 第一，要检查孩子的作业情况。 孩子作业应该完成90%以上，没做的要督促孩子尽快完成，随便写的、抄答案的，要批评纠正并督促孩子重做。 第二，要督促孩子复习和预习。 抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 三、收拾房间，备齐文具 　　哈佛商学院的一项调查显示： 一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往是那些成绩优异、乐观开朗的孩子。 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。 快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。 第一，要教会孩子收拾房间。 书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。 第二，要帮助孩子准备文具。 带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 四、制定计划，明确目标 　　开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。 这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。 同时，计划一定要有可操作性。 第一，要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 第二，要保证严格地执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 五、加强锻炼，限制娱乐 　　开学后，孩子必须拥有更强壮的身体，才能抗住学习中的压力，提高学习效率。 可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。 让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。 第一，要保证孩子的运动足量。 每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。 第二，要限制孩子的娱乐时间。 控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 六、陪伴孩子，缓解焦虑 　　刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。 这种“开学焦虑症"会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。 缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。 第一，要多陪陪孩子。 开学前，家长多陪孩子阅读、运动、出去散步，多陪孩子聊天，说说心里话，说说学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。 第二，要多鼓励孩子。 家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 　　新学期，新征程，让我们怀揣梦想，勇往直前！ 　　新学期，新起点，让我们一起迎接充满希望的新挑战！ 图文编辑：赵志军审核：王建功