<p class="ql-block">维生素B族大全｜作用功效及缺乏症状</p><p class="ql-block">B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶x维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充</p><p class="ql-block">B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力，滋补强身</p><p class="ql-block">B族维生素多数都溶于水，包括：</p><p class="ql-block">维生素B1——硫胺素</p><p class="ql-block">维生素B2——核黄素</p><p class="ql-block">维生素B3——烟酸</p><p class="ql-block">维生素B4——磷酸氨基嘌呤</p><p class="ql-block">维生素B5——泛酸、遍多酸</p><p class="ql-block">维生素B6——吡哆素</p><p class="ql-block">维生素B7——维生素H</p><p class="ql-block">维生素B8——腺嘌呤核苷酸</p><p class="ql-block">维生素B9——叶酸</p><p class="ql-block">维生素B12——钴氨素</p><p class="ql-block">维生素B13——乳清酸</p><p class="ql-block">维生素B15——潘氨酸</p><p class="ql-block">维生素B17——杏素</p><p class="ql-block">维生素Bt——肉毒碱</p><p class="ql-block">维生素Bx——对氨基苯甲酸</p><p class="ql-block">胆碱、肌醇（环己硫醇）等.</p><p class="ql-block">其中维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等为人体常用，作为辅酶对人体内糖，脂肪和蛋白质的代谢起到至关重要的作用.</p>