<p class="ql-block">适合养胃益气的几种食物推荐，收藏转发需要的人～</p><p class="ql-block">菌菇类：香菇、蘑菇、猴头菇、银耳、灵芝</p><p class="ql-block">蔬菜类：包心菜、南瓜、菠菜、芹菜，不伤胃粘膜</p><p class="ql-block">粥类：小米粥、玉米粥，滋阴带米油的大米粥。</p><p class="ql-block">这些食物容易消化，对脾胃负担小，对于平时有胃寒的人 在熬粥的时候放上几颗红枣，另外还可以抓一小把枸杞或者是几粒花生，等等这些红色温性的食物特别适合。</p><p class="ql-block">还有特别注意，就是平时容易出现 反酸或者烧心的情况 可以喝粥，但是就不能刻意喝粥。这时候适当吃些面条，馒头、花卷等面食比较好。</p><p class="ql-block">山药属于药食两用，这个食物对于胃不好的人来说特别好，养胃又健脾，适合各年龄段人群。</p>