温馨提示 | 新春迎鸿志龙年启新程——曹县邵庄镇中学2024年春季开学提醒

曹县邵庄镇中学

温馨提示 | 新春迎鸿志龙年启新程——曹县邵庄镇中学2024年春季开学提醒 爆竹连天迎吉祥镇中学子再起航春节假期很快就要结束啦！在响亮的鞭炮声中新学期的号角正在吹响，镇中校园等待孩子们的回归返校开学时间2月26日（正月十七）在家吃过早饭，7：40之前务必到校温馨提示1、敬请各位家长和同学返校要严格按照安排时间到达学校，做到不迟到，即停即走，以免造成校门口拥堵，带来极大安全隐患。路途注意交通安全，乘坐电动车摩托车时佩戴好头盔，不逆向而行。2、学生自行进行健康检测，确保不带病入校。3、整理好个人仪容仪表，不烫发染发、不化妆、不戴各种首饰、穿好校服。4、禁止一切电子设备及管制刀具、打火机等危险物品进入校园。5、家长对孩子做好监督，及时劝阻青少年吸烟。6、请学生带好文具及寒假各科作业，入校当天上交寒假作业，班级内将评选优秀寒假作业，并进行表扬。亲爱的老师、家长、同学们： 金龙献瑞，新年纳福。我们由衷地祝福所有的老师、家长、同学们龙年大吉，万事如意！请查收2024年春季开学温馨提醒，让我们带着希望，带着憧憬，一起迎接龙腾虎跃的新学期。 学生篇1情绪调整小锦囊处在假期放松状态的同学们，一下子进入快节奏的学习生活，身心可能会出现不适应。面对开学新起点，我们需要对自己的情绪做一些准备工作。积极暗示马上开学了，同学们不妨给自己这样一个暗示“新学期就要开始了，太好啦！我可以见到好朋友啦！我又可以上我最爱的XX课啦……”还可以再想想在学校里愉快的事情，建立属于个人的积极暗示图景。在这样的积极心里暗示下可以有效增强我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。调节负面情绪第一步“停”中断负向思维的扩展。通过深呼吸进行放松，再花一分钟的时间回忆一件美好的事情。第二步“写”勇敢表达负面情绪。拿出便签纸或者日记本，将自己的不安、害怕、忧虑等负面情绪写下来，并写下此时此刻让你最困扰又无法解决的问题。第三步“思”开启理智积极思考。在大脑中检索，回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是有能力解决问题的，我一定可以度过当下的难关！第四步“换”换种思路重新思考，再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。2行为调整小锦囊作息调整，让生物钟“归位”临近开学，给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点，“早起”一点，让生物钟有一个适应的过程，逐步与学校生活作息接近，以饱满的精神投入新学期。核查作业，让学习力“到位”列一份“返校清单”，做好返校学习准备，包括作业清单、学习用品清单等，要秉持“查漏补缺”的心态，用好假期尾声做一次“总结提升”，提升对新学期的期待，满足的滋味、愉快的心情都是激发人奋进的“催化剂”。制定计划，让执行力“就位”新学期，新希望，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划（可以和家长共同制定）：1、计划不空洞，要实事求是。2、计划不好高骛远，要契合自身。3、计划不虚无缥缈，要能落实。科学管控，让理性力“落位”。要开学了，离不开手机、电脑等电子产品，怎么办？隔离法。可以将手机调成静音，放在看不见的地方，或者请家长保管，减少无关刺激的干扰。“等待10分钟”。神经科学家研究发现，如果大脑经过10分钟的等待之后，就不会再表现出即刻想要的东西有强烈的偏好。因此，当我们想玩手机时可以先专注于手头的任务，等过了10分钟想玩手机的念头或许就没那么强烈，也许已经沉浸在学习之中。积极替代法。每当自己想玩手机的时候，可以做一些有益身心的活动来转移注意力，比如阅读、绘画、下棋或者约着同学出门聊天等。 家长篇1营造安静的收心环境开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。2了解孩子的心理状态开学在即，很多孩子或许会出现“开学综合症”：焦虑、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。3与孩子进行情感交流针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。