<p class="ql-block">家人们，新年好！不好意思！答应给你们做的快乐周餐，总是不能按时交卷，周餐变成了半月餐，实在抱歉，今天给大家做了一期，请大家慢慢欣赏！谢谢大家！祝大家年后更快乐！</p><p class="ql-block">天南地北向东人快乐周餐</p><p class="ql-block">制作/娟子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024-02-05 农历腊月二十六 六九第一天 星期一 早上好！伴随我快乐天使对您滴祝福，新的一周又开始了！愿平安开心度过！你的善良，就是你的福气，里面藏着你的运气，只要坚持，就是修行。在不可预知的未来，往往会给你带来意外之喜。善良的人总是快乐的，感恩的人总是富有！带着感恩与善良，不忘初心，顺风前行。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:每周一菜《油菜烧面筋》</p><p class="ql-block">首先，我们需要准备一些食材：新鲜油菜、优质面筋、葱姜蒜、生抽、老抽、香菇酱油、料酒。食材选择新鲜的油菜，保证口感更佳。</p><p class="ql-block">接下来，将面筋洗净，切成适当大小的块状。锅中加入适量的水，煮沸后放入面筋，焯水去腥。</p><p class="ql-block">同时，将锅中倒入适量的油，放入葱姜蒜炒香。然后，将焯水后的面筋放入锅中翻炒片刻，使其表面均匀上色</p><p class="ql-block">接下来，加入适量的生抽、老抽、香菇酱油、料酒，翻炒均匀。让面筋充分吸收酱料的味道，使得口感更加入味。</p><p class="ql-block">然后，将切好的油菜焯水去除草酸捞出，沥干水分备用。</p><p class="ql-block">最后，将炒好的面筋与油菜放入一起，用小火烧一会儿。让面筋和油菜充分融合，形成丰富的香味。</p><p class="ql-block">待烧至汤汁浓稠，面筋与油菜都软烂入味后，即可将油菜烧面筋盛出，摆盘即可。可以根据个人口味，添加适量的蒜末、花椒粉等调味料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">油菜烧面筋在烹饪过程中，面筋的嚼劲与油菜的鲜嫩完美结合，入口爽滑，回味无穷。搭配香气四溢的米饭一同食用，更是美味可口。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-06 农历腊月二十七 六九第二天 星期二 早上好！每天笑笑精神好，天天动动身体好，接到问候心情好，互相牵挂情谊好，健康快乐永远好。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:文海拾贝《善良永不过时》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">善良，永远不过期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全料雨馨里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活似酒，饮者不同，感受不同， 有的人，豪饮不醉，有的人，浅尝而醉， 一样的酒精，不一样的感情，酒虽同，人不同；岁月似茶，品者不一，体会不一， 有的人，细细品味，慢慢斟酌；有的人，举杯而饮，一饮而尽。一样的茶，不一样的心，茶虽同，情不同。生活就是这样，不论酒苦酒香，不管茶淡茶浓， 不同的人，喝出不同的味；不同的心，品出不同的情。我们以怎样的心情面对生活，生活便以怎样的态度对待我们，这就是人生。人，要先学会从众，再学会与众不同；先学会复杂，再学会简单；生命中最困惑的，不是没人懂你，而是你不懂自己。没有放弃，怎能拥有；不守寂寞，怎见繁华。曾经再美，不过一纸空谈；脚下艰难，却是直指明天。命运给予你的，无论好坏，皆需认真坦然面对，有遗憾才叫生活，有瑕疵才算真实。人生的境遇，取决于自己的心态。所谓门坎，迈过了就是门，迈不过就是坎。不管你是谁，与谁相处：信任，才能拉近距离；真诚，才能走进心里！不管世界怎么变，社会怎么乱：正直，永远最可贵；善良，永远不过期！为人不必虚假：是真是假，谁的眼睛都不瞎；处事不必圆滑：是虚是实，谁的心里都有评价！人情都是相互的：没有平白无故的给，也没有无缘无故的退；爱人者才能爱返，福往者才会福来！做人，一定要以真诚为先；心灵，一定要以善良为本！（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-07 农历腊月二十八 六九第三天 星期三 早上好！有说有笑，生活美妙，坚持运动，很有必要；知足常乐，延缓衰老，身体健康，无价之宝。愿我们每天开心快乐，幸福安康！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block">1.广东省药品监督管理局官方微信公众号“广东药监”日前推出一份“春节出行常备药指南”，涵盖多方面用药指导。记者留意到，春节出行，舟车劳顿，“备药指南”提到了怎么“对付”晕车——“在出发前一天晚上应保证充足睡眠，忌吃太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。如果乘车、船、飞机时出现眩晕、呕吐，可以服用苯海拉明，或者将消炎镇痛膏贴于脐眼”。此外，感冒药物的准备也是“重中之重”。指南建议，旅途中一旦出现感冒症状，最好及时用药加以控制。抗感冒药，例如美扑伪麻、酚麻美敏胶囊、双扑伪麻、氨酚伪麻、伪麻那敏、氨酚曲麻等制剂，可用于普通感冒的对症治疗，可以迅速缓解感冒症状。</p><p class="ql-block">2.节假日期间，如果持续摄入高油、高盐、高糖等食物，可能会增加肥胖或者血糖、血脂波动的风险。为此，我们建议在饮食上做到以下几个方面：第一，遵循“食不过饱”原则，每餐做到七八分饱，切忌暴饮暴食。第二，规律进食，每日三餐是比较合适的。对于一些老年人或者慢性病患者，可以少量多餐，每餐强调七分饱。第三，不饮酒或者少饮酒。尤其不要大量饮用高度烈性酒。如饮酒，最好选择低度果酒，每日总量控制在150毫升以内。避免空腹饮酒，避免饮酒的同时摄入大量副食。第四，保持饮食清淡。避免进食过多的油腻、甜食、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、奶油食品、过甜食物、过于辛辣刺激食物等。第五，在春节期间，尽量做到全家一起聚餐，共同烹调食物，享受美食。特别是年轻人要多陪老人进餐，这样可以在愉悦的家庭气氛中更好地享受食物的美味，也可以更好地实现合理营养的要求。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-05-08 农历腊月二十九 六九第四天 星期四 早上好！人生之宝，就是健康到老。忆昨天，曾经浪漫，看今朝，依然美好。保持一颗童心，不求长生不老，但愿我们每天都好！</p><p class="ql-block"> 群快乐早餐:文海拾贝 佳作欣赏《暮色》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暮 色</p><p class="ql-block">作者：席慕容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在一个年轻的夜里</p><p class="ql-block">听过一首歌</p><p class="ql-block">轻怜 缠绵</p><p class="ql-block">如山风拂过百合</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再渴望时</p><p class="ql-block">却声息 寂灭</p><p class="ql-block">不见来踪 一无来处</p><p class="ql-block">空留那月光 浸人肌肤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而在二十年后的一个黄昏里</p><p class="ql-block">有什么与那一夜相似</p><p class="ql-block">竟而使那旋律翩然来临</p><p class="ql-block">山鸣鼓应 直逼我心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回顾所来径啊</p><p class="ql-block">苍苍横着的翠微</p><p class="ql-block">这半生的坎坷啊</p><p class="ql-block">在暮色中</p><p class="ql-block">竟化为甜蜜的热泪（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-09 农历腊月三十（除夕快乐！) 六九第五天 星期五 早上好！相处一个好人，快乐一辈子。遇到知音，珍惜一辈子。生命中有你，高兴一辈子，这就是缘份。天气变凉，注意添加衣服。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:文海拾贝 佳作欣赏《今日除夕，给您拜年了，祝您幸福安康，除夕快乐！)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安宁岁月</p><p class="ql-block">2024-02-09</p><p class="ql-block">关注</p><p class="ql-block">亲爱的朋友</p><p class="ql-block">今天是除夕</p><p class="ql-block">在此给大家拜年了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除夕除夕</p><p class="ql-block">除去烦恼，除去霉运</p><p class="ql-block">迎接美好希望</p><p class="ql-block">守岁守岁</p><p class="ql-block">守住健康，守住平安</p><p class="ql-block">祈祷幸福一生</p><p class="ql-block">迎新迎新</p><p class="ql-block">迎来快乐，迎来心想事成</p><p class="ql-block">祝您除夕夜吉祥快乐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除夕</p><p class="ql-block">给您拜个年</p><p class="ql-block">祝您在新的一年春风得意</p><p class="ql-block">心情快意，幸福如意</p><p class="ql-block">送您吉祥如意的年画</p><p class="ql-block">祝愿您幸福安康</p><p class="ql-block">恭喜发财</p><p class="ql-block">年年有余</p><p class="ql-block">心想事成</p><p class="ql-block">大吉大利</p><p class="ql-block">富贵满堂</p><p class="ql-block">岁岁平安</p><p class="ql-block">张灯结彩</p><p class="ql-block">福运双至</p><p class="ql-block">吉祥如意</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">除夕</p><p class="ql-block">奔波的岁月，匆匆的时光</p><p class="ql-block">都挡不住这份</p><p class="ql-block">来势汹汹的好福气</p><p class="ql-block">赶快把祝福</p><p class="ql-block">送给你在意的人吧</p><p class="ql-block">让好运传递，让欢乐继续（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家新年快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-10 农历正月初一 六九第六天 星期六 早上好！</p><p class="ql-block">玉兔疾驰辞旧去，</p><p class="ql-block">金龙腾飞迎新来，</p><p class="ql-block">紫气盈门福禄至，</p><p class="ql-block">满庭喜寿广进财。</p><p class="ql-block"> 亲，今天是甲辰年大年初一，在这个普天同庆的美好时刻，我给您拜年了！！新年的第一份祝福首先送给尊贵您和您的家人，祝您阖家幸福，龙年大吉，新春快乐，健康平安，万事如意，心想事成！！！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:请你欣赏《在新年的钟声敲响之际》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在新年的钟声敲响之际</p><p class="ql-block">文/诗梦</p><p class="ql-block">新年老人的脚步，</p><p class="ql-block">走的太快、太快</p><p class="ql-block">转眼，又是一年除夕夜，</p><p class="ql-block">新的一年，</p><p class="ql-block">马上就要开始了，</p><p class="ql-block">在新年的钟声，敲响之际，</p><p class="ql-block">我要默默滴，</p><p class="ql-block">许上一个愿，</p><p class="ql-block">愿所有救助过我的，</p><p class="ql-block">和帮助过我的好人们，</p><p class="ql-block">一生平安！</p><p class="ql-block">亲们，</p><p class="ql-block">我永远也不会忘记，</p><p class="ql-block">在我遭受创伤的那一刻，</p><p class="ql-block">你们毫不犹豫，向我伸出了，</p><p class="ql-block">温暖的手，</p><p class="ql-block">传承了，</p><p class="ql-block">我过得传统美德，</p><p class="ql-block">就像一首歌曲表达的:</p><p class="ql-block">“只要人人都献出一点爱</p><p class="ql-block">这世界将变成美好滴人间！</p><p class="ql-block">我好幸运，</p><p class="ql-block">在你们的救助下，</p><p class="ql-block">我的伤已经好多了，</p><p class="ql-block">我非常感谢你们，</p><p class="ql-block">我在这里给你们鞠上一弓，</p><p class="ql-block">我给您们拜年啦！</p><p class="ql-block">我祝你们，新年快乐！</p><p class="ql-block">幸福安康万事如意！</p><p class="ql-block">新年老人的脚步，</p><p class="ql-block">走的太快、太快，</p><p class="ql-block">转眼，</p><p class="ql-block">又是一年除夕夜，</p><p class="ql-block">新的一年马上就要开始了，</p><p class="ql-block">在新年的钟声，敲响之际，</p><p class="ql-block">我默默滴，</p><p class="ql-block">许上一个愿，</p><p class="ql-block">愿所有救助过我的，</p><p class="ql-block">和所有帮助过我的好人们，</p><p class="ql-block">一生平安！</p><p class="ql-block">幸福快乐万事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感 受人间有温暖，</p><p class="ql-block">谢 意总是在心田。</p><p class="ql-block">救 命之恩永难忘，</p><p class="ql-block">助 人为乐并不难。</p><p class="ql-block">过 程其实很重要，</p><p class="ql-block">我 把祝福送给您，</p><p class="ql-block">的 是白勺各一半。</p><p class="ql-block">人 生岁月苦又短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感 人至深诗韵美，</p><p class="ql-block">恩 深似海情荡漾。</p><p class="ql-block">有 朋自会远方来，</p><p class="ql-block">您 的故事不寻常。</p><p class="ql-block">（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家新年快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-11 农历正月初二 六九第七天 星期日 早上好！岁月不可复制，人生不能重来，拥抱今天幸福，铺垫明天健康。每个清晨有你，有我，有微笑，让我们永远与快乐相伴，与健康同行。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:节假日笑吧《要笑十二小时》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有个老头子去看病，医生给他开了一副药然后对他说：“药效十二小时”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老头子点了头，就笑着走了，回到家还在不停的笑啊笑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家人奇怪就问：“你怎么回事啊？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老头说：“这医生开的什么药啊，要笑十二个小时，笑得快累死了！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沟通，实在是太重要了！（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-12 农历正月初三 六九第八天 星期一 早上好！ 把身体养好，叫明白。把心情养好，叫聪明。把朋友交好，叫智慧。把日子过好，叫能力。愿：您人生一样不少，永远幸福健康！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:每周一菜制作白萝卜、雪梨、生姜养生饮的步骤</p><p class="ql-block">在春节家庭聚餐中，一杯自制的养生饮料不仅为餐桌增添了健康元素，还能提升节日的温馨氛围。以下是制作白萝卜、雪梨、生姜养生饮的简单步骤：</p><p class="ql-block">材料准备：取适量新鲜白萝卜、雪梨和生姜。白萝卜和雪梨选择肉质紧实、无损伤的，生姜选取表面干燥、有鲜明香味的。</p><p class="ql-block">洗净切片：将白萝卜和雪梨彻底清洗干净，去皮后切成薄片；生姜洗净，切成薄片。</p><p class="ql-block">煮制：在锅中加入适量清水，放入白萝卜、雪梨和生姜片。开大火煮沸后，转小火慢煮30分钟。</p><p class="ql-block">调味与享用：根据个人口味可适量添加一点蜂蜜或冰糖，使饮料味道更加鲜美。待饮料冷却后即可饮用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生饮替代酒水的好处</p><p class="ql-block">促进消化：白萝卜含有的消化酶能帮助分解食物中的油脂，减轻胃部负担，特别适合节日期间的油腻饮食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">润肤防燥：雪梨含有大量水分和维生素，能有效缓解秋冬季节的干燥，对皮肤保湿有极佳的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">温中散寒：生姜具有温中散寒的效果，可以促进血液循环，提高身体的免疫力。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-13 农历正月初四 六九第九天 星期二 早上好！天气阴晴不定，岁月冷暖自知，人生多风雨，烟火煮红尘；生活艰难，用心去过就很快乐；冬天已接近尾声，春天正在赶来的路上；静静守候，不念过往，不问未来，只待春归！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:节假日笑吧《这个时代，没有学历，出家都被嫌弃……》</p><p class="ql-block">青年向大师哭诉：“大师，我高考失利，考不上大学，父母责骂我，女朋友也离我而去，请您收下我，让我皈依佛门吧！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只见大师拿出一叠高考资料，青年恍然大悟：“大师是叫我不要放弃高考，明年再战，是吗？”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大师摇头说道：“施主，我们这里只招本科以上，你还是先回去考上本科再过来面试吧！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个时代，没有学历，出家都被嫌弃……（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-14 农历正月初五 七九第一天 星期三 早上好！岁月不可复制，人生不能重来，拥抱今天幸福，铺垫明天健康。每个清晨有你，有我，有微笑，让我们永远与快乐相伴，与健康同行。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:节假日笑吧《搞笑段子：麻烦的饭局---啰里啰嗦的饭局》</p><p class="ql-block">小明：请问这道菜是什么？ 服务员：这是糖醋排骨。 小明：可是我点的是鱼香肉丝。 服务员：抱歉，厨师把糖醋排骨弄成了鱼香肉丝，不好意思。 小明：那这道菜又是什么？ 服务员：这是酸辣土豆丝。 小明：可是我点的是宫保鸡丁。 服务员：抱歉，厨师把宫保鸡丁弄成了酸辣土豆丝，真是不好意思。 小明：算了，反正我也不知道我真正吃的是什么了。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-15 农历正月初六 七九第二天 星期四 早上好！每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去。每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。知世故而不世故，才是最善良的成熟！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:节假日笑吧《预测未来》</p><p class="ql-block">在公交车上，一位大约8、9岁的男孩对坐在旁边的小女孩说起了一段令人发笑的对话：“谁说不能预测未来，至少我能知道以后我的孩子姓什么，可是你就杯具了，你的孩子姓什么还是未知数呢！”小女孩淡定回应：“是啊，你说得对！但无论如何，我的孩子绝对是我的孩子，至于你的孩子，就未必了……”（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-16 农历正月初七 六九第三天 星期五 早上好！从糊涂到明白，是前半生的追求；从明白到糊涂，是后半生的修行。繁华事三千，看淡即云烟，烦恼无重数，想开即晴天。半智半愚半圣贤，平安度过每一天。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:养生保健《健康养生》</p><p class="ql-block">1. 春节期间，亲朋好友聚在一起，免不了吃吃喝喝，容易摄入更多的食物及热量，山东省疾病预防控制中心特别提醒，要注意饮食均衡、总量控制、食物多样、合理搭配。年夜饭也应少盐少油，食物以谷类为主，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，肉类优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉。家人欢聚一堂，聊天之余，注意控制零食：坚果虽好，也应适量；含糖饮料，能少则少。全家团圆，不见外，也应用公筷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 节日的餐桌上，饮料不可少。超市里添加甜味剂的无糖饮料品种很多，那么，对于一些不适合喝甜饮料，但又想吃甜的人群，无糖饮料是不是就可以畅饮了呢？对此，专家表示，添加甜味剂的无糖饮料也不能喝太多。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳表示：有研究说甜味剂会影响我们的肠道菌群，其实甜味剂是对人的大脑的一种欺骗。因为当我们吃进去甜的，血糖会升高，胰岛素开始工作把血糖压下去。但现在血糖不升高，大脑接收到信号，我是吃到甜的，我胰岛素要工作了，这样可能短期来看，它不会升高血糖，但是长期来看，有专家认为可能会对健康有风险，所以稍微吃一点可以，但是不要以为它是无糖就完全敞开吃。营养师结合春节的饮食特点，建议大家如果要选择饮料，更推荐不添加甜味剂的茶饮料和原味的苏打水。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-17 农历正月初八 六九第四天 星期六 早上好！岁月不可复制，人生不能重来，拥抱今天幸福，铺垫明天健康。每个清晨有你，有我，有微笑，让我们永远与快乐相伴，与健康同行。</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧《照明系列 拿到一等奖》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小明是一位年仅七岁的小学生，他天性聪明，喜欢思考和探索。一天，他被老师选中参加一个数学竞赛，但是他的成绩并不理想。回家后，他并没有气馁，反而想出了一个神奇的方法。他用彩笔在纸上画出一个巨大的“X”字，就像游戏中的一个“复活”标志一样。然后，他开始认真地思考，逐渐理解了自己的错误，并最终成功“逆袭”，拿到了一等奖（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">2024-02-18 农历正月初九 六九第五天 星期天 早上好！记得住的，都是感情；合得来的，都是缘分；处得好的，都是知己；天天问候的，都是最难忘的人！祝您在新的一年里身体安康，幸福喜乐，心想事成，龙年大吉！</p><p class="ql-block">群快乐早餐:周末笑吧《捡废品》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">儿子小明：爸爸你从哪捡了这么多东西回来。小明爸爸：我的这些东西都是别人扔出家门的废品。儿子小明：我也要捡废品。小明爸爸：为啥？儿子小明：我的女同学被她的爸妈赶出家门，而且说不要她，我也想把她捡回来。（北京*涓涓手机制作）谢谢大家！祝大家早餐快乐！</p> <p class="ql-block">附:点击链接即可看到上一期</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/50owhzd2" target="_blank">天南地北向东人快乐周餐</a></p>