『新春迎鸿志，龙年启新程』枝江市沱江小学“元气满满迎开学”准备篇

╰＇太阳花

“雪消冰又释，景和风复暄”，在这充满期待与憧憬的春日里，新的学期已在不经意间悄悄到来。希望各位同学和家长能做好准备，用最好的状态迎接新学期的到来。 开学时间 　　由于突遇冰冻雨雪天气，全市中小学原定开学时间延迟到2月26日，周一（正月十七）。 开学早准备 　　亲爱的家长朋友，龙年新学期将至，请提醒孩子们一定要注意安全，及时调整作息时间，完成寒假实践作业，为开学做好准备。请提前给孩子们公交卡和学生就餐工行储蓄卡中充值。乘坐公交车的孩子们2月26日早上在原来乘车点上车。2月26日学校食堂开始提供早餐、中餐。如有不清楚请联系班主任。 开学的脚步正在向我们走来，你准备好了吗？ 温馨提示调整作息，清淡饮食 　　开学后，很多同学会出现“时间差”：该上学时起不来，该睡觉时不愿睡。 假期混乱的作息，会影响开学后的状态，导致孩子上课时精神萎靡不振，做作业时经常打瞌睡。调整作息，就是要回归正常的生活状态。 第一，要做到早睡早起。晚上少看电视，少玩手机，九点睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。 第二，要做到饮食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大鱼大肉，饮食以清淡为主，营养要均衡搭配，保证有精力好好学习。 检查作业，查漏补缺 　　快开学了，还有不少同学的作业开着“天窗”，正在临阵磨枪，熬夜赶作业。 第一，要检查自己的作业情况。作业的完成率应该在90%以上，没做的要督促孩子尽快完成。 第二，要开始复习和预习。抽空回顾上学期的知识，巩固基础，补好短板，然后浏览新学期的教材，适当预习，做好新旧知识的衔接。 收拾房间，备齐文具 哈佛商学院的一项调查显示：一所学校中，课桌收拾齐整的孩子，往往成绩优异、乐观开朗。 学习需要仪式感，一张干净的书桌，一个准备齐全的文具盒，一个整洁明亮的房间，更能让孩子保持专注，并感到快乐。 快开学了，家长要为孩子制造这一份仪式感。第一，要教会孩子收拾房间。书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。 第二，要帮助孩子准备文具。带孩子逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，为孩子营造要开学的氛围。 制定计划，明确目标 　　开学过渡期，孩子从放假的无序进入开学的有序，容易陷入迷茫焦虑。这时候，孩子很需要一份新学期计划，规划好开学后怎么学习，该往哪个方向努力。 做计划、定目标，可以帮助孩子明确方向，更好地进入学习状态。同时，计划一定要有可操作性。 第一，要整理成书面形式。将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 第二，要保证严格地执行。定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。 加强锻炼，限制娱乐 　　开学后，孩子必须拥有更强壮的身体，才能抗住学习中的压力，提高学习效率。 可很多孩子都不爱锻炼，长期宅家不动，沉迷电子游戏，导致身体素质明显变差。让孩子动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。 第一，要保证孩子的运动量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，改变昏昏欲睡的混沌状态，元气满满迎接新学期。 第二，要限制孩子的娱乐时间。控制孩子玩手机、看电视的时间，避免孩子沉迷网络，可以让孩子多阅读，通过阅读沉静下来。 陪伴孩子，缓解焦虑 　　刚开学时，一些孩子会出现情绪低落、心慌意乱、身体各种不舒服等问题。 这种“开学焦虑症”会持续一段时间，轻则影响孩子的学习与生活，重则对孩子健康造成影响。缓解焦虑，关键在于父母的陪伴。 第一，要多陪陪孩子。开学前，家长多陪孩子阅读，运动，多陪孩子聊天，说说心里话，聊一聊学校的趣事，以此缓解孩子的焦虑。 第二，要多鼓励孩子。家长要发现孩子的闪光点，及时表扬孩子做得好的地方，帮助孩子树立自信，孩子就愿意在新学期里表现得更好。 　　新学期，正在向我们招手，希望各位同学和家长能做好准备，用最好的状态迎接新学期的到来。 让我们一起整装出发，迎接崭新的开始吧！