【龙年新春】锻炼季合辑（20240204～20240218）

冰火

百节年为首、四季春为先。春节期间，为了让美友尽情享受美食的同时。还不忘记锻炼身体，【每日锻炼打卡小分队】组织开展了《龙年新春锻炼季——我在小分队等你》锻炼打卡活动，从2月4日到18日，共15天。这是一种深层次的关爱，是用心、暖心之举，支持是必须的，打卡我们是认真的！ 【龙年新春】锻炼打卡活动第1天（2月4日），今天立春，立春意味着冬的结束，春的开始。万物更新，生机勃勃。可当生日遇上立春，和万物一起生长，是多么幸运的事啊？外面还在下着雪粒子，姐姐弟弟能克服困难，前来祝贺，我特别开心。趁他们来到之前，跳绳3233个。锻炼打卡，我们是认真的！完成打卡后，可以尽情嗨皮！ 跳绳计数3233个 【龙年新春】锻炼打卡活动第2天，上午，雪终于停了。想试着出去跑一圈。下楼后，雪景很漂亮，止不住地拍摄起来。路上清洁工人在扫雪，健步道上融化的雪水，弄成一层薄冰，我只得放慢脚步。公路上好跑，可担心过往的汽车，拐到一条僻静的路上，终于可以甩开腿跑了，路上清冷，但空气清新，跑步13.14公里，溜溜腿，舒服！ 跑步轨迹13.14公里 【龙年新春】锻炼打卡活动第3天，室外太冷，路滑，不适宜跑步，我选择了在楼道跳绳训练。透过玻璃，还能看到室外雪景和过往行人，一举两得！我喜欢跳绳，是因为它要求的条件少，灵活机动，想跳多少跳多少，快慢自己掌握。雪球挂在树枝上，像一朵朵棉花，树枝被雪裹得像一根根豆芽，又白又胖，洁白的世界，把心也净化了。远处有小孩子在堆雪人，他们不觉得冷，沉浸在快乐的喜悦中。今天跳绳4449个！ 跳绳计数4449个 【龙年新春】锻炼打卡活动第4天（2月7日），早晨出去晨跑，路上、公园里张灯结彩，喜气洋洋，一片迎春气象。小孩子堆的雪人也变小了，但那份快乐永远留在他们的记忆里。公路上环卫工人已经打扫得干干净净，跑起来特别舒服。天气是冷点，但空气清新，我沿着健民路～旭东路～凤凰路～太子山路，跑两圈，又进到公园跑健步道。虽然临近春节，但坚持锻炼的人也不少，今日跑步距离13.14公里。看，风筝又飞起来啰！ 跑步轨迹13.14公里 获福气安康纪念奖章 【龙年新春】锻炼打卡活动第5天（2月8日），今天是腊月二十九，恰逢跑团周四冬训例跑，下午2点，在杜圩组织春节前的最后一次集体约跑活动！大家觉得很有纪念意义。不到两点就到地点了，早到的也开始跑起来了。肖大神降速带我跑4圈，很感激他。后来看同伴跑得比我都多，又陪着岁寒跑两圈，这样跑了10.20+3.33公里。 跑步轨迹10.20+3.33=13.53公里。 【龙年新春】锻炼打卡活动第6天（2月9日），今天是除夕，上午洗衣服、贴对联，准备午饭。按老家的乡俗，午饭要吃翻身火烧。预示着来年可以更上一层楼。靠着记忆中印象，我也做了几个火烧，讨个吉利。友友们夸我手巧，其实我只会做点面食，做大菜不行。午饭后，又忙着准备年夜饭。只能在间隙中跳绳打卡。想跳一个2024，从1800后就盯着计数器，终于盼到2024了，果断停止。可一查最后的结果，后台又多计两个，变成2026。 跳绳计数2026个 除夕做了传统美食———翻身火烧 【龙年新春】锻炼打卡活动第7天（2月10日）今天是春节，又是周六约跑日，龙年第一天，下午两点，部分跑友相约杜圩，开启春节第一跑。阳光铺满整个公园，晒太阳的，锻炼跑步的，散步的，老人、小孩，很是热闹。我随着大部队跑了10公里，又跟东奔团长跑两圈，凑成春节的第一个13.14公里，完美！ 春节的第一跑轨迹13.14公里。 获万事兴隆奖章 【龙年新春】锻炼打卡活动第8天（2月11日），今天是初二，是闺女回门的日子。虽然没有闺女，但小莹莹经常会来看我，让我多了一份快乐。吃过午饭，又聊天，直到4点她才回去。我选择跳绳来打卡，目标依然是2024个。可不知为什么，跳到两千后，计数器仿佛不工作似的，有时一蹦就好几个数，当数字停在2022时，就是最后两个数字最难计。跳两个，看看计数器，不动，又跳两个再看，数字变成2025，唉，只能是这样了，我发现越想得到，越难，有了心魔就更难了。 跳绳计数2025个 二龙腾飞 【龙年新春】锻炼打卡活动第9天（2月12日），龙年画龙一直是我的心愿，但一想到三十几公里的路就打怵。今天大暴组织春节假期第二次集体活动，就是走经典龙池湖线路。趁着热火劲，早晨6点20我就出发到地铁站了。6点25，我们准时出发，坐地铁到龙池，然后去龙池湖～滁河，慢慢长路，一路走+跑，距离33.44公里。是南京江北经典六合龙道线路，平均坡度 0.05%累计爬升 89.86m海拔落差 19.0m！步数4万多步，但很开心，挑战了好几个记录呢？ 龙年画龙轨迹，健走+慢跑=33.44公里。 群龙聚首，画龙成功！ 【龙年新春】锻炼打卡活动第9天（2月13日），昨日健走5.5万步后，今天进入休整期。下午跟着朋友去到王家渡，新农村新风貌，交通便利，路面和景点都很干净，人不多，天还好，正好是拍照的好时机。拍风景、拍写真都是很好的。又见到两米高的芦苇，和古建筑很搭，无论怎么拍，都有大片的感觉。园内健走5千步，完成打卡任务。送出春节祝福：㊗️新的一年里，龙行龘龘、前程朤朤、生活䲜䲜。 健走计步5141 在王家渡留影。 【龙年新春】锻炼打卡“有奖讨论”第11天（2月14），今早醒来，就发现打卡的人特别多，一看真的是很特别。迎财神遇到情人节，减肥遇到春节，明星贾玲都减肥一百斤了，还有什么偷懒的理由吗？表达爱意的方式有很多种，用520配速跑个1314算一种，我选择跑个1314当跑神，迎财神。㊗️姊妹们：爱财爱己，活得风生水起，热辣滚烫，接住财神爷，一定会幸运加身。 跑步轨迹13.14公里 财运长“龙” 获情人节线上跑华影蝶梦奖章 【龙年新春】锻炼打卡活动第12天（2月15日），原计划今日休跑，但跑圈里友友又开始晒单了，晨跑是大风卡、小雨卡、慢跑卡，下午呢？又开始晒鼓励卡、持久卡，我这平息的心又开始驿动。翻到手机运动软件发现一个高光卡，但前提是跑步完成6.66公里。年初六，趁着下楼去买番茄前，我跑个6.66，虽然穿得是便装，但只要不求速度，跑6公里还是可以的。㊗️大家事事顺666。 完成6.66公里的挑战赛证书 获金龙献瑞勋章一枚 太开心啦 【龙年新春】锻炼打卡活动第13天（2月16日），今天和玉姐去航大研学，我去得早，先进去转一圈，看轨迹很像一只兔子，可它的田径场在哪里呢？找到足球场我跑了一圈，出来时看到田径场，看见蓝色塑胶跑道，和以往红色跑道不同，激起我的好奇心，放下书包再跑三圈。正好在航大打卡！等跑完，才看到玉姐姐刚来到校门口，拍照！江宁区路宽阔、干净！视线和空气都好。能进入航大参观，让我们特别开心。神秘的面纱被打开，满足了好奇心。满足啦！ 南航跑步轨迹：校园2.77公里+田径场2.22公里。 这是南航校牌、旗杆、校训、教学区、校风、图书馆组成的中轴线。 【龙年新春】锻炼打卡第14天（2月17日），早晨起来就开始整理昨日参观航大的资料，想尽快出一个美篇，要不，手机里相片太多，没法删除。但文字和图片部分，浪费了好多时间。别人夸是高产作者，岂不知背后付出的辛苦。今天跑团例跑也忘记参加了。看到友友们发出来的活动图片，才知道今天是周六。傍晚下去健走5050，抓紧打卡。途中忘记来计步器，只能用微信计步。让我欣慰的是今天停留的数字5050，是我喜欢的数字耶✌✌ 健走计步5050 南航草坪，走起！ 【龙年新春】锻炼打卡活动第15天（2月18日）昨日忘记例跑的事，很内疚。今上午有点空闲，因此想跑个长距离弥补一下。跑到8公里看到灯火阑珊美景，停下来拍照一次。跑完半马，停下来补给一次。感觉今天跑得很吃力，特别是24公里后，步履蹒跚，可想坚持一个长距离，咬牙坚持，28公里时，已筋疲力竭，每一公里都如此艰难，但我还是选择了坚持，最后拿下30.30公里。 跑步轨迹：30.30公里 完成线上十公里、半马赛事，获得三个奖章！ 《龙年新春锻炼季——我在小分队等你》（2月19日初十）活动圆满结束了，很感谢主持人老师的辛苦付出和暖心陪伴，感谢美友们的坦诚沟通和交流，在巨大美食和松散的诱惑下，能坚持锻炼，过有自律的生活，收获了健康、快乐和友谊，深层次贯彻了锻炼理念，十全十美、非常完美。 锻炼打卡继续……【2月锻炼打卡第19天】今天是雨水节气，北方地区虽然还没有春天气息，但南方已是春意盎然，一幅早春的景象。上午去古林公园看梅花，小雨淅沥沥，园内明显游人少了很多，满园梅花开成了花海，暗香涌动，沁人心脾，独享这美景，让我们开心极了。虽然今日步数不多，但给大家分享美景，继续着我们锻炼中的所见所闻，所快乐的事。 健走计步7900 【2月锻炼打卡第20天】今天上午一直下小雨，抽个空挡，我想完成锻炼打卡。内容选择跳绳，随心去跳，跳多少都行。这样轻松锻炼，没有压力。于是，我一边跳，一边透过玻璃看着窗外的雨景，突然一声春雷炸起，紧接着一串雷声接踵而至，啊，春天真的来了。虽然黑棕色枝条还没有看到嫩绿，但我相信，嫩芽一定已在树干里努力着，积蓄力量。有朝一日，一定会绿满枝头，想着，跳着，不知不觉我已从一千跳到两千，体感觉得不错，于是继续坚持，最后跳到3334个。发现没有压力的锻炼，反而更轻松达到高目标！ 跳绳计数3334 2024的你一定会很哇塞。 我们用脚丈量土地，用文字记录生活，多彩的生活，多姿的你我，让我们继续前行！ 八仙过海，各显神通，2024，蛟龙腾飞吧！