春季长高黄金期，90%妈妈都忽略了这些天然“助长剂”能吸收更是关键！

许昌龙湖医院～小杰

春季正是宝宝的黄金生长期，在春季宝宝身高的增长速度是秋天的2-2.5倍，充足的钙质能促进宝宝的骨骼发育，长高的同时，还能预防拘楼病。维生素D与钙一同食用，可以让宝宝的钙更充分的吸收。而奶制品是钙的最主要来源，在保证每天奶量的前提下，再从日常辅食中多添加一些含钙丰富的食物，如肉类、蛋类、豆类，都是不错的钙质来源，基本可以满足宝宝对钙的需求。

今天宝妈给大家推荐这两道补钙辅食【肉泥蛋羹】、【南瓜奶酪炖蛋】，即快手又补钙，搅一搅、蒸一蒸就做好，都是最天然的“助长剂”，小小一口，满满的都是营养！让宝宝长高高，身体棒棒就靠你的努力啦~

如宝宝没满周岁，可先把鸡蛋清和蛋黄分离出来，用蛋黄来做蒸蛋羹哟。

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肉泥蛋羹

菜名：

肉泥蛋羹

适合月龄：

9-11个月左右      

食材：

猪肉适量、鸡蛋1个、温水适量

工具：

普通锅、料理机

营养价值：

蛋类从最初的蛋黄泥逐渐转为蛋羹，到8个多月时可以是煮蛋或者炒蛋，从碎末逐渐过渡到小块状；宝宝适量食用猪肉可以补充能量、补血、补钾，最好给宝宝选用猪瘦肉哦~

1.食材准备

2.猪肉洗净切块

3.搅打成泥

4.加入适量肉泥、鸡蛋液、适量温水搅拌均匀（鸡蛋液和温水的比例约为1：1.5）

5.撇去气泡白沫

6.水开入锅，扣上碟子小火蒸15分钟左右。扣上碟子可以避免水蒸气滴落到蛋液上，能让鸡蛋羹表面变得平滑

7.蛋液凝固、不流动就是熟了，即可出锅

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南瓜奶酪炖蛋

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菜名：

南瓜奶酪炖蛋

适合月龄：

10-11个月左右      

食材：

奶酪3g，鸡蛋1个，南瓜30g

工具：

普通锅、研磨碗

营养价值：

奶酪富含蛋白质、多种维生素和矿物质，具有提高机体免疫力、补钙、预防龋齿、促进骨骼和大脑发育等多重功效。如买不到奶酪，可以把温水换成冲泡好的奶粉一样能够有补钙的效果。

1.食材准备

2.把南瓜去皮，切成小块

3.放入蒸锅蒸15分钟，把南瓜蒸熟

4.把蒸好的南瓜取出，用小勺碾压成南瓜泥

5.南瓜泥取重26g，把南瓜泥加入蛋液中，再加入52g温水，把蛋液混合均匀。

6.将混合好的蛋液进行过筛，让蛋液更加细腻，食材混合的更加均匀一些，再用勺子轻轻搅拌一下。

7.加入适量奶酪

8.冷水入锅，扣上碟子小火蒸10-15分钟左右

9.蛋液凝固即可出锅，一道嫩滑的炖蛋就做好啦

看完了文章，是不是觉得给宝宝做补钙餐也没那么难了？

赶紧按照宝妈的做法帮宝宝准备辅食，让宝宝快快长高

温馨提示

·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加

·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见

·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整。

温馨提示：饮食➕调理，吸收更是关键，小儿推拿能更好地调理孩子消化道，建立良好的消化吸收功能！