第401篇《蛤蟆先生去看心理医生》20240219

秋秋

读书笔记：

1. 摆脱情绪化的控制，合理地计划、行动，用知识和技能解决问题。
2. 认识到有解决的状态和途径，从内心开始有意识地进行改变：散步，运动等，感受外界的一切，参与朋友的聚会，大胆地拒绝，从心出发改变。
3. 身在井隅，心向星光；眼里有诗，自在远方。生活最美好的事莫过于勇敢迈出改变自我的第一步，去体验生命中无数个“第一次”。