<p class="ql-block">在三亚避寒期间，我看到酒店的一些大姐每天早上在花园做健身操，时间半小时不到，运动量可调节，体力不及的，可依样画葫芦，体力充足的，可按要求锻炼。做了几次感觉合适，特推荐给相关帕友及老年体弱者。</p><p class="ql-block">健康人需要动，帕金森病人更不例外。至于运动量的大小，随病情决定。以疾病为主线，适当的运动有利于延缓病情的发展，改善生活质量。</p><p class="ql-block">什么样的量是适当的呢？稍稍有点累就可以。另外，要确保安全，否则得不偿失。后果严重。</p><p class="ql-block">下面把我门酒店大姐们做的这段健身操的视屏发给大家，以供需要者学习。因容量太大，分成三段。</p> <p class="ql-block">第一部分：八段锦</p><p class="ql-block">节奏舒缓，运动量较小，动作要求较低。</p> <p class="ql-block">第二部分：酒醉的蝴蝶</p><p class="ql-block">比较欢快，运动量增加，但时间较短。一般病患可以承受。</p> <p class="ql-block">第三部分：拍手操</p><p class="ql-block">顺势而为，有利血脉循环，也不累。</p> <p class="ql-block">操后互拍背，无比舒畅。</p> <p class="ql-block">这套操，年老体弱者也可以坐着做。</p><p class="ql-block">请大家试试如何？</p> <p class="ql-block">文字：长风万里</p><p class="ql-block">摄制：长风万里</p>