<p class="ql-block">养生，大势所趋也。可却有不少人是左耳进右耳出😜常对养生不屑一顾！把自己的健康全寄托给医生。其实，咱自己才是最好的医生。 日常养生保健能救命的是自己，医生却不一定能治咱病哦！只要心态好并坚持养成良好的生活习惯，健康无忧永伴随😃现说说几个春节养生技巧👇🏻</p><p class="ql-block">①. 乐不可“过” </p><p class="ql-block">春节期间，全家人团聚，其乐融融，尤其是老年人乐得合不拢嘴。 白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜还有一起娱乐的。这本来是最让老年人开心的事。然而，因“过喜”，情绪长时间的过度激动，会导致心率加快及血压升高⚠️使不少有心血管问题的老年人诱发中风或心脏问题发作。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">② 贵在坚持</p><p class="ql-block">春节期间，人们总沉浸在欢度节日中 ，整天都在吃喝玩乐！打破了原有的生活规律：早睡早起变晚睡晚起；一日三餐变一日两餐；荤素搭配变以荤食为主；晨练停止了……须不知，这样做对身强力壮的人可能影响小一些，身体还可能承受得住，而对于耐受性差、抵抗力低的老年人来说，却是相当危险的。不仅身体各重要器官承受不了，引起体内代谢紊乱，免疫力下降，容易诱发多种健康问题。</p> <p class="ql-block">③. 吃得合理</p><p class="ql-block">春节亲友团聚，免不了大鱼大肉及各种零食等都塞进嘴里 ，胡吃海塞弄的肠胃直“喘气”！老年人稍不注意，就会难受，特不舒服！在此提醒👉油腻的荤菜切不可多吃，每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜，零食尽量少吃。</p> <p class="ql-block">④. 玩得适度 </p><p class="ql-block"> 节日期间，男女老少都要痛痛快快地玩一玩，无可厚非， 但要适度，切不可过！尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩个通宵。同理，看电视，刷抖音……老年人也不要连续时间过久，每天不应超过4小时。尤其是情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片都不适宜。</p> <p class="ql-block">⑤切莫贪杯 </p><p class="ql-block">春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。酒会烧胃伤肝，要适量！</p><p class="ql-block"></p>