关注自己的内在和外在的和谐

尤美

　　冥想-关注自己的内在和外在的和谐。找一个安静的地方，来关注一下自己的内在，当起床或者是晚上躺下，是否我们处在祥和之中，日间的每一个片刻是否处在祥和之中？请你去留意一下，也许内在有个声音，我不愿去看，我觉得无聊，甚至害怕，别急着逃跑。去留意这个信息，留意到这里有一个提醒，提醒你内在有些地方需要关注，你的内在需要你做些事情才能和谐。此刻我们探索一下关系，早年你跟父母的关系，现在你跟伴侣的关系，这两种关系有相同之处，也有相异的地方，当我们有差异时，也许冲突或战争就会上演。国家与国家之间如此，人与人之间亦是如此。你或许被教导要用惯常用的方式去处理这些关系。而所谓的人际和谐，并非说你有责任，而是说你有能力去创造人际和谐的，通过学习，学到如何能够达到人际的和谐。当你了解自己，爱自己，接纳自己，欣赏自己，你就能与自己很好地相处，就很容易达到内在和谐。当你内在和谐了，就更多信任自己，有能力相信自己和他人，就越有能力付出爱，对别人多一点爱，就会少一些恐惧，增进一份连接。这就是从内在和谐到人际和谐的秘密。在下一个阶段，就是以宇宙间的和谐，无论在你的小家庭里，还是在你的整个曾产生的或者将要产生的关系里，和谐是可以涵盖所有的。今天看看你的能不能再一次与自己内在接触，找到自己和谐与喜悦，接下来邀请你用恰当的时间与你自己连接，去享受自己的生命。

今天上午，儿子邀约他的伙伴，都是中学生的表弟和表妹，一起去森林公园，结果一搜索，森林公园已欠管理关门，改为去一个休闲且现代化打造的地方。到了一个幽静的湖水云间，旁边是菜地和一些烧烤用的场地和活动的场域，人文的教育基地，刻有诗词的篱笆，还有520风筝桥，游船设施等，置身其中，悠然自得。由于近年夜，工作人员已撤离回家过节，景区也处于半开放状态。我们只游览外围，没有参与商业项目。半个小时后出园，我们前往旁边的都峤山风景区，路途中，高二的表妹提出一个话题，现在的压力很大呀，末来择业艰难，现在生育的低潮期，选择文科当老师的岗位也会人满为患，我想到以后也不成家结婚了，自己过就好。对于这样的问题，孩子们附和，各抒己见。先生说少找点负能量的话，我们关注美妙的山水间话题吧。我接过话题，哎，年轻人愿意跟我们吐槽一下，坦露现在的心境也挺好呀，说说看，为什么不想结婚呀？孩子们说，现在压力大呀，养活自己都难、教育成本、生活成本都很高，谁敢保证自己以后能够有份好工作呢？解决自己生活还要养娃，这压力实在太大了，未来如何？去面对是有焦虑的，结果这样的话，我说，嗯，孩子们能够坦诚的跟我们讲，首先感谢信任，在谈话中，能够把你们这代人的困惑讲出来，说是对未未来社会是发展变化的，现在想到的未来不一定发生呀，如果过多的想法，不去面对的话，说不定我们就更焦虑了。邀请我们把关注力放在当下，当下是力量的源泉，关注我们现在能做到的，应该做到的，做得更好的，比如学业，我们更深入地学习技能知识，社会发展的车轮滚滚向前的，我们把自己锤练得足够优秀，承认现在制度，有需要完善的部分，未来是靠你们这代人来进行探索深造呢。如果有些制度，比如说计生政策，在我们那年代鼓励一孩，现在鼓励三孩，国家政策与时俱进的，促进社会的发展，人类的和谐。所以我们只管做好手头的事情，其他的事情是大家群策群力共同创造。

接下来我们去了都峤山风景区，处于一种休整状态，工作人员都回家过年去了。我们在门口晃悠了一圈，今天是很安静，明天可热闹非凡了，我们有幸先来走了一圈，领略了风景区的美妙，愉快结束上午的旅程。

想说的是，面对国家的关系，人与人之间的关系，小家庭的关系，如果自己内在和谐了，在处理和交流的过程中也会推动其和谐发展，在产生冲突和意见不统一时，不会造成能量的内耗，所以沟通交流很重要，自己内在和谐更重要，我们内外在和谐了，整个宇宙也会越来越和谐，趋向完整。