糖尿病 春节温馨小提示合水县中医医院-内三科

合水县中医医院-七楼内分泌专科

合水县中医医院内三科全体工作人员给大家拜早年啦，㊗️大家吃好喝好身体好，血糖掌控稳稳哒

又到了一年一度的春节，每年这个时候不少糖尿病患者就开始为「吃喝」犯愁，既想与家人共享美酒佳肴，又担心大吃大喝引起血糖升高。

不妨听听我们怎么说

饮食疗法对于糖尿病的治疗是非常重要的。首先是生活方式的健康，其次如何正确进行血糖的监测。同时也需要知道如何去进行自我的护理，了解相关并发症的症状，对糖尿病进行充分的了解。

下面这 8条春节饮食秘籍：

嘱托到位，照样能吃好、喝好，过一个开心快乐、健康祥和的节日。

1. 烹饪有讲究 油水不宜大

大油大肉炒的菜，只吃菜就没关系？

不，其实，菜中的油也不少，无形中会增加脂肪和热量的摄入，对患者不利。

因此，最好选择蒸、煮、炖、汆、拌等烹饪方式，这样做出的饭菜比较清淡，比较适合糖尿病患者食用。

此外，注意尽量少吃或不吃煎炸食品，可多吃些素食，如各种青菜、菌类、豆制品等，这些食品纤维素高、热量低、营养丰富。

2.水果可以吃 🫐须按规矩来

水果尽管含有糖分，但同时也富含水分及多种维生素，因此，不必对水果一概拒绝，关键是要掌握吃水果的要领。

首先，只有血糖控制良好的糖尿病患者才建议吃水果，如果血糖过高，则应以黄瓜、西红柿代替水果；

其次，尽量选择含糖分低的水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨、木瓜、火龙果等，而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圆、香蕉、冬枣、柑橘、石榴、柿子、水蜜桃等；

3.坚果虽香 也应浅尝辄止

走亲访友时，聊天切勿贪嘴：坚果仁属于富含脂肪的高热量食品，一克脂肪可产生 9 千卡的热量，是糖类和蛋白质的两倍多，这类食品吃得过多会导致热量摄入超标及血糖升高，还会升高血脂。

坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、开心果、栗子、榛子仁等等，其果仁脆香爽口，很受欢迎，过年过节更是备受大家的喜爱。

4.点到为止 切勿贪杯🍺——

酒精对糖尿病患者是弊多利少。

最好能以茶代酒。实在推不掉的话，最好少喝，啤酒 1 罐（大约 300 毫升）或葡萄酒 2 两。注意：不要喝白酒、不空腹饮酒，饮酒时不要耽误正常进食

切记：遵守医嘱—多吃饭、多吃药 这种做法不🉑️取

在节日期间，饭菜丰盛可口，此时往往刹不住嘴。许多糖尿病患者会认为饭吃多了，增加降糖药加量就可以避免血糖升高，这是不可采取的。

因为，多吃药不但不会取得理想的效果，副作用也随之加大。

切记：遵守医嘱

5.餐桌聚会饮料🥤果汁要节制

碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高。

果汁：果汁中含有大量的糖分，尤其是鲜榨果汁。糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高。

含糖饮料：含糖饮料中含有大量的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高。

多饮开水身体好

6.「无糖」食品 也不能多吃——副食不含糖 也不能多吃

逢年过节：患有糖尿病的老人往往会收到亲朋儿女送来的「无糖」食品，不少病人觉得这类食品不含糖，可以随意吃。

其实，所谓「无糖食品」，只是不含蔗糖，但糕点毕竟也是粮食作的，有些糕点还含有大量的油脂，吃多了同样会升高血糖，故「无糖食品」也不能随便多吃。

有人认为饭（即主食）属于碳水化合物，应当少吃；而肉蛋类（即副食）不含糖，多吃点无妨，甚至拿副食当饭吃，这种观点是错误的。

肉蛋的主要成分蛋白质和脂肪，这些物质在肝脏通过糖异生作用可以转变为糖，吃多了同样能使血糖升高，而且还会引起高血脂及肥胖。

对于糖尿病肾病的患者，更要限制高蛋白食物（如肉类及豆制品），因为进食蛋白过多，会加重肾脏的负担，导致肾功能恶化。

7.起居须有常 🏃🏻‍♂️治疗莫放松

春节期间迎来送往，日常的生活节奏被打乱，无论是进餐还是打针服药往往不规律，有些患者甚至因外出走亲访友而忘记用药，从而导致血糖失控。

因此，一定要格外嘱托患者一切要从病情出发，合理安排各项活动，应尽可能保证按时进餐及用药

8.有备无患 👜谨防低血糖造访

节日期间，糖尿病患者时常会因为作息不规律或进餐时间推迟而引起低血糖。在此，特别叮嘱外出旅游、走亲访友的糖尿病患者，一定要随身携带含糖食品或糖果等，以备万一发生低血糖时急用。

低血糖症状如图所示：👇要提防

节日期间，因吃喝不当或用药不规律而导致血糖失控的现象非常多见，有些甚至发生酮症酸中毒或低血糖昏迷。

节日期间，一定要嘱托患者要保持生活规律，不可放松饮食及用药，更不能随意中断治疗，还要注意血糖监测。一旦发生意外，必须马上到医院，以免延误诊治。

㊗️大家在新的一年里 身体健康 万事如意 笑口常开 开开心心 快快乐乐 心想事成 步步高升 吉祥如意 福寿安康 幸福永驻，新年快乐🎉🎉🎉