常门鞭杆拳谱（40式）/棍花·棍术主要动作·棍术基本打法

天生行者

【常门鞭杆拳谱1——10】

1、抱拳施礼（抱拳持鞭）

2、霸王观阵（弓步推掌）

3、敲山震虎(叉步撩打)

4、快马加鞭（叉步下打）

5、力劈华山(弓步抡劈)

6、拨草寻蛇(右左格挡)

7、连枷翻飞(右左下打)

8、坐蒲敲漁(歇步抽打）

9、湘子吹笛（弓步横击）

10、罗汉降龙(搬手下压)

【常门鞭杆拳谱11——20】

11、铁拐点化（环转点打）

12、秦王挂剑(虚步持鞭)

13、燕子街泥（虚步下打）

14、二郎担山(提膝扛鞭)

15、蜻蜓点水(落步点打)

16、灵猴吊棒(吊背藏鞭）

17、力劈华山(弓步劈鞭）

18、拨云见日（云 鞭前探）

19、勇冠三军（拦腰横击）

20、龙骧虎步（行步撩举）

【常门鞭杆拳谱21——30】

21、太师挥鞭(左转平 抡)

22、敬德救驾(右转平抡)

23、鞭槌平王(甩鞭斜劈)

24、罗汉伏虎(弓步竖鞭)

25、风卷荷叶(旋转横压)

26、神龙缠背(缠背戳鞭)

27、白虎搅尾(叉步后戳)

28、大鹏展翅（仆步抡打）

29、犀牛望月（叉步后撩)

30、乌龙摆尾(弓步后劈)

【常门鞭杆拳谱31——40】

31、怀中抱月(弓步抱鞭)

32、坐马观花（马步攉鞭）

33、无中生有(折鞭右打)

34、隔山打牛(提膝反打)

35、铁扇开合(折打前点)

36、翻花舞袖(左转挽花)

37、怪蟒翻身(翻身抡劈)

38、枪挑滑车(马步撬鞭）

39、苏秦背剑（弓步背鞭）

40、抱鞭收势（收式）

　　常门鞭杆视频（晨练盛演练）。

　　鞭杆组合动作：（功夫者演练）。

　　鞭杆的十八种基本打法。

　　棍术主要动作组成：棍花、撩棍、劈棍、点棍、抡棍。

【西北鞭杆双阴把·技巧性非常高的技术】

总的来说，西北鞭杆的持棍方式可以分为两种：一种是阴阳手，即顺把；一种是双阴把。本文重点讲述的是双阴把技巧。

从持棍方式来说，手心朝下为阴，手心朝上为阳。双阴把就是两只手持棍时，手心都朝下的一种持棍方式。

在西北鞭杆当中，双阴把的持棍方式非常普遍。著名的招式有：卷搬、点搬、十二击当中的一鞭抽带、挎剑势、虎撅尾等等。

双阴把持棍的优势在于两点：第一是力量性非常强，由于是双阴手持棍，它能将身体的整体劲力充分而有效地贯穿在棍身或者棍头棍尾等等部位。将力量充分而有效的攻击在敌人的身体之上。

第二个优势，特别适用于近距离或无距离进攻。我们都知道一寸长一寸强，一寸短一寸险。短器械与长器械相比，有天然的弱势。因为短器械的攻击距离短，非常难以近身。如果短器械和敌人的距离过短，那么有些技法的有效发挥也会受到影响。因此只有比较合适的距离，才能够最大限度的发挥它技法的优势。鞭杆近身一寸，那么有一些的技法便没有办法使用。这时候利用双阴把持棍，便能够很有效的攻击。

当然双阴把持棍也有它的劣势，它的劣势在于两点。第一点，技法难度比较高，需要非常刻苦的练习，而且要练成身体的一种自然本能。第二个是双阴把如果做远距离的进攻也有部分的局限。这时候如果距离过长，那就需要与其他技法步法结合使用。这是需要练习的。

因此说，在西北鞭杆当中双阴把的技法有难度，但也有它的优势。如果想要把西北鞭杆练习好，那么双阴把的持把方式必须要练到非常精熟。

【新手学习棍术之前应该做那些基础训练】

1.平抡棍：棍梢在胸部以上向左或向右成平圆绕行半周以 上，力达梢端。

2.劈棍：棍由上向下劈打，力达梢段。

3.云棍：棍在头前上方或上方平圆绕环一周，力达梢段。

4.崩棍：棍梢向上或向左右弹击，力达梢段。

5.舞花棍：棍身贴近身体左右立圆连贯绕行。

6.提撩花棍：棍身贴近身体，棍梢在身体两侧由下向前上连 续左右立圆舞动。

7.点棍：棍梢由上向前下点击，力达棍梢。

8.摔棍：棍由上向前下摔击至地面，摔、劈力达棍身前端。

9.挑把：棍把由下向上挑起，力达棍端。

目前竞技武术最常用的就是这些动作，只要把“提撩花棍”“舞花棍”.“平抡棍”这几个动作练清楚了，就容易了。

【五阴七手十三法口诀】

五阴 谱诀：

1.右闪跟步 右搬砸

2.右进勾杆 提扭打

3.梨下刮上 使左搬

4.急退撂后 外飞疾

5.右腿收转 阴手铡

抽杆备后接七手。

七手谱诀：

彼若猛劈当头棒，右闪斜提彼手膀。

他进我楂抱杆刮，刮后伊退便使砸。

掣步挠右往下扣，调过杆头扎咽喉。

滚身下拨双手撴，转还急忙铁扇剃。

下撂防下硬靠提，退后连打双拉鞭。

不待敌宁外飞转，拧身横步双挟鞭。

七手谱诀：

移步换形二回头，三格三砸铁扇扣。

转外还飞无中有，老翁拄拐十字手。

左右搬点枯树愁，倒搬浆法水倒流。

纫蹬上马缠身走，扣拂穿喉不可留。

鞭杆十三法谱诀:

第一式 无中生有，

第二式十字八道，

第三式转外还飞,

第四式二回头，

第五式铁扇子,

第六式 左右搬点，

第七式移步换形，

第八式老翁拄拐，

第九式扣拂穿喉;

第十式三格三砸;

第十一 式倒搬浆，

第十二式枯树盘根，

第十三式纫蹬上马

有诗为证:“演会五阴串七手，见了名家敢下手”

十八打谱诀:

横扫千钧，老虎撅尾，猴子击鼓，

二龙戏珠，虎卧中堂、太公搬浆，

罗汉扫地、秦王挎剑，铁门横门，

凤凰点头、狸猫捕鼠、二郎担山、

张良品萧，猿猴掉棍、迎风展旗，

当头棒喝、铁牛犁地、脑後一窝蜂。

　　鞭杆用法：雨伞也能防身！

【手执鞭杆最为高·长枪短剑不相饶】

短棍，古称鞭杆，因独特的劲道而得名，由于每一棍打出后都力若鞭抽。它糅合了刀、剑、枪、棍的多种技击方法，内容丰富、技法精湛，衍变出了独特的运动风格，有“手执鞭杆最为高，长枪短剑不相饶”之说。鞭杆既可以单练，也可以对打。其用法要诀是乘人之势、借人之力，出式要伸展自如、劲力要刚柔相济、动作要声东击西、进退要虚实随机。演练中要求手不离鞭、鞭不离身，鞭中含枪、鞭中藏刀，走鞭换手有左有右、干净利落，身法和步法伸屈吞吐、灵巧柔贴，从而表现出身似猿猴攀纵、眼如狸猫攫鼠、步像雄鸡斗勇的特点。

鞭杆的特点是长短适宜，运用方便，招法凌厉，泼辣迅猛，攻防兼备，变化多端，稍把并用，调手为母，短兵长打，力若抽鞭，常常调手换把，适宜激烈格斗。尤其把法的变化可以说是极尽巧妙，是武术短器械技术上的独造。

“五阴”“七手”“十三法”都是基础性的鞭杆招式，在初学鞭杆时，一般老师以“十三法“教学生入门，从两手上下滑把，到左右换把、鞭杆起立圆和平圆的换把。单个动作熟练后进行组合练习，如练”五阴““七手”，是鞭杆精华的组合。在此基础上再学习鞭杆套路，进一步巩固提高，掌握鞭杆的演练技巧，领悟鞭杆的风格、身法、劲道，最后进行鞭杆的对练和实战，直到掌握鞭杆的真谛。