寒假不虚度 成长不止步--上饶高铁小学寒假体育锻炼

章奎

<p class="ql-block">寒假生活已经开始了,我校在寒假期间鼓励学生进行科学体育锻炼,增强学生体质,提高免疫力,保持良好的作息习惯,养成“主动健身、预防第一”的健康生活方式,形成了“我运动,我快乐”的寒假生活主旋律。</p><p class="ql-block">下面,让我们一起欣赏同学们的运动风采——</p> <p class="ql-block">高铁小学一直注重培养孩子们良好的体育锻炼习惯,在完成每天的作业之后,同学们进行着各项运动锻炼,既愉悦了心情又锻炼了身体,体能得到了提升!在家校联合下,老师家长们因地制宜发挥场地优势,开展了一系列体育运动,坚持每天锻炼一小时。</p> <p class="ql-block">跳绳</p> <p class="ql-block">跑步</p> <p class="ql-block">羽毛球</p> <p class="ql-block">亲子运动</p> <p class="ql-block">一起来看看体育锻炼对身体有什么好处吧!</p><p class="ql-block">第一、能增强人体的新陈代谢,体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力,增加肝糖原和肌糖原的储存。长期体育锻炼,还能提高机体对脂肪的动用能力。</p><p class="ql-block">第二、对运动系统来说,坚持体育锻炼可以使肌肉保持正常的张力,并促进骨骼中钙的储存,预防骨质疏松,使关节具有良好的灵活性。</p><p class="ql-block">第三、对心血管系统来说,有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率,减少了心脏的工作时间,增加了心脏的功能。</p><p class="ql-block">第四、运动后会促进消化功能的改善。</p><p class="ql-block">第五、对中枢神经系统,经常运动可以提供脑细胞的工作能力,使动作更协调准确。</p><p class="ql-block">第六、在心理方面,体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用,能够增强信心、稳定情绪、能够培养出果断的处事能力。</p>

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