<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫有句話：正氣內存，邪不可乾</p><p class="ql-block">這裡正氣指的就是人體免疫能力，最近好多人二陽三陽...而且症狀一點不比首陽時候輕，所以還是不能掉以輕心</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">日常養生，提高免疫力一定要重視</b></p><p class="ql-block">有人對你說：養生是忽悠人的！你信了，覺得養生就是騙人的。可是健康是自己的，實在無需聽從別人的意見。畢竟說養生不重要的人，不用為你出一分錢醫藥費</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">三個您習以為常的習慣，真的可能會危害自身的健康</b></p><p class="ql-block">習慣對我們的生活至關重要，有些習慣有助於我們的身心健康，而另一些習慣可能對我們的健康產生負面影響</p><p class="ql-block">1️⃣ 長時間坐著</p><p class="ql-block">許多人在工作中需要長時間坐在辦公桌前，這會導致缺乏運動和體力活動。長期坐著會增加肥胖、心血管疾病和糖尿病的風險。因此，我們應該定期起身活動並尋找機會進行運動，如散步或健身</p><p class="ql-block">2️⃣ 不健康的飲食習慣</p><p class="ql-block">過多的攝入高糖、高鹽和高脂肪的食物會導致肥胖、高血壓和高膽固醇等問題。我們應該盡量減少加工食品的攝入，選擇更多新鮮、天然的食物，如水果、蔬菜和全穀物</p><p class="ql-block">3️⃣ 睡眠時間短</p><p class="ql-block">許多人因為工作壓力和生活習慣而忽視了充足的睡眠時間。長期睡眠不足會導致疲勞、焦慮和抑鬱等問題，甚至增加患心臟病和中風的風險。我們應該養成良好的睡眠習慣，盡量保證每晚7-9小時的睡眠時間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>