觉察日记（24年2月4日）

开心果

今日立春，蒙蒙细雨未曾停歇，虽寒意甚浓，春已开始萌动。

一直以来，都想重提日记，记录每日点滴，却时常被散漫替代。

昨日看到玉如姐分享了她同修的计划，内心深受触动，24年已经过去了一个月，我也要好好写一下自己的规划，以时刻提醒自己。

规划：

每日日常：

修身

1，早起揉腹（特殊时期除外）+运动半小时（开心八式，金刚功，抖动功）；

2，诵读经典半小时；

3，学习工作；

4，拉筋板拉筋至少10分钟。

治家

1，好好跟家人相处，允许家人的一切言行。

2，好好持家，从家庭卫生到一日三餐。

3，用爱经营自己的小家。

治业

1，一周至少安排一次社交；

2，与人聊健康，可以通过舌诊，头疗足疗，刮痧等方式。

带着3颗心做事：

1，感恩心，不管别人对我如何，始终感恩；

2，谦卑心，任何时候都记得放空，炫耀只会自取其辱，照耀别人才能让自己更亮。

3，精进心，持续学习，专注学习。

每日觉察：

1，孩子的学习，参与过多，学会放下。从制定计划到实现目标，该负责任的始终是孩子自己。

2，爱人的不足，正是照见了自己的不足。感恩爱人的示现。

3，自我情绪的觉察。当情绪来临时，记得提醒自己，生命是当下的体验而已。

从今天开始，自我监督，走在自我觉醒的道路上……