十大药食同源——补脾、暖胃、祛湿、润肺一意西驰 <p class="ql-block">1.祛湿：薏仁、红小豆、绿豆（这三味适用于暑季）白扁豆花</p><p class="ql-block">2.补脾：人参（一天最多3g）山药、茯苓（茯苓也有祛湿功效）大枣</p><p class="ql-block">3.暖胃：姜（轻暖胃三片姜）鲜姜（去皮、姜皮发汗）高良姜、小茴香</p><p class="ql-block">4.润肺：梨、百合、麦冬、沙参</p>