<p class="ql-block">2024年2月2日,贵州贵阳,阵雨转大雨。</p><p class="ql-block">我属于扁桃体容易发炎,容易患感冒等呼吸系统疾病的体质。</p><p class="ql-block">有那么一段时间,因偷懒而将每日早晚各做2遍广播体操的习惯,改成了早上做,晚上不做,结果身体状况有所下降,总是隔那么一段时间,就会与感冒、扁桃体发炎等结一次缘。</p><p class="ql-block">自从半年前重新恢复早晚各做2遍广播体操习惯以来,没有再患感冒、扁桃体炎等呼吸系统疾病,更没有闹过其他小病小痛。</p><p class="ql-block">这正应了“户枢不蠹、流水不腐”的原理,同时,也凸显了另一个道理:要让锻炼达到最佳效果,必须有一定的量和强度作保证。</p><p class="ql-block">就如“烧开水”,火力必须达一定强度,时间也要保证,持续时间也要够,否则,不可能烧得开。</p>