幸福心理学线下课收获了一个全新的自己

英华老师

2024年1月25-28号，人生难忘的日子。走进了秋文教师公益，幸福心理学的天津线下课。

幸福心理学线下课的第一天见到了兰馨导师、美娟导师、玉东玉梅导师，和在线上陪我们成长的老师们。还有来自全国各地的老师们。同频共振一起学习，在这个场域很开心。

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在“身心脑”的体验中，兰馨导师让三位老师代表我们的身体、心灵、大脑。让我们很直观地感受到我们的身体有营养、睡眠、运动等补充；大脑可以学知识、提高认知等去充实；唯有心灵，心灵的必需品：快乐，幸福感，价值感，成就感，归属感，安全感，认同感……却被我们忽视了。很多人，特别是好多孩子，把快乐的“心”丢了。

我们总是在用头脑控制身心灵:

“你哭什么哭，哭能解决问题吗？”

“你今天不完成任务不能睡觉，不能吃饭！”

02

心理学是什么？

心理学是关于爱、关于创造、关于玩的。心理学是爱的再教育。把自己玩明白了，就是对世界的贡献。给我的感受是，要放松，要会玩，要带孩子们玩起来

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心智策略体验中，俩人一组互相演示。“你是有问题的，你是不对的” 和“你能制造问题，你也能解决问题。” ……我的感受是，大部分家长、父母、老师，都是左边的模式。我们怎么去转化模式，需要觉察和学习。

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NLP 12条前提假设。默写12条前提假设，接着老师让我们想一件困惑的事情，然后抽出三张写有12条前提假设的纸条，一条条用脚踩上面，链接自己的困惑，看纸条上的句子，感受给自己的启发。我讨论了女儿的事情，也觉察到了我看到的，我担心的，都是我自己的问题。

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下午玉东老师带领大家舞动，利用6个端点，先从观察自己的手开始，手带动身体，然后是头部运动和带动身体，尾巴带动，双脚动起来，整个舞动起来……刚开始有些人还放不开，我也不主动，后来被大家带动，都舞动了起来，似乎都回到了童年……不快乐是，我们多久，不会玩了？

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画家谱图。一边画着，一边看着我的爸爸妈妈，原来我是这样被安装的系统。探索自己，找到自己怎样被影响的，才能更好地迎接未来。我今天很触动，我还需要不断清理跟原生家庭的关系。

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“交还心理包袱”的练习，我给我们6组小伙伴做了两次“妈妈”，我们在跟妈妈的剥离中有些不舍、纠结、情绪波动，哭的稀里哗啦的。真实地表达出来，心理轻快了很多。

“我们对父母最大的爱就是他们的孩子幸福快乐。”对父母最大的孝道就是照顾好他的孩子。

感谢秋文教师公益，让我疗愈了自己，也成长了很多。