2024年6月1号新藏线219国道万里边疆行★西藏阿里地区★新疆南疆帕米尔高原★青海海西★精品大环线30日深度游

河南户外联盟领队组

前言：

2024年6月1号西藏阿里地区，219国防大道至新疆南疆帕米尔路线行程活动，是我们河南省户外联盟信阳户外，又一新开辟的远足万里边疆行深度大环线休闲探险线路。

我们都知道我们祖国的地域版图有着960多万平方公里的辽阔！但是，在有生之年我们生活工作的同时。你有没有闲暇之余沉静的想过？这一生，活在中国这片神圣的国度里，960万的辽阔，你踏过多少平方土地的版块？

所以，我们河南户盟领队组，作为户外文旅的一员，励精图治，精心为各界广大朋友们策划规划着各种出行宏图路线。为我们的人生与美好生活，努力的创造高质量的价值观。

新藏线全长1455公里，是目前世界上海拨最高的公路，一路会翻越有5座海拨5000米以上的大山，16个冰山达板，44条冰河，公路的平均海拨在4500 米以上，沿途的雪山冰川、神山圣湖、庙宇古刹、峡谷森林、沙漠戈壁、野生动物、草原湿地、古城民居、异域风情，都集中在这条天路上。一路所到之处大美江河壮丽山川，无时无刻都无不续写着，祖国山河美如画的壮丽诗篇！穿越一次将一生难忘！

西藏拉萨至阿里，至新疆南疆帕米尔，至青海海西北，全程近两万多公里的深度行程，需翻越高山垭口，雪山达板，近三十多座！途中经过的各种湖泊数不胜数。一路上都是目不暇接极具冲击力的风光旖旎！

我们本着负责任的原则，安全平安的保障着高原地带户外旅行。崇尚着爱国主义情怀旅行在醉美中国🇨🇳！

羊卓雍措

难度等级：★★

强度等级：★★★

冒险指数：★★★

风景指数：★★★★★

趣味程度：★★★★★

【活动时间】

2024年6月1号至30号一个月

【活动主题】

219国道新藏线万里边疆行

【活动地点】

信阳—西安—茶卡镇—格尔木—安多—拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则—珠穆朗玛峰—普兰县—扎达县—萨嘎县—仲巴县—狮泉河镇—多玛乡—三十里营房—叶城县—喀什市—瓦恰县—塔县—塔县—喀什—和田市—民丰县—沙漠公路—库尔勒市—罗布人村寨—若羌县—茫崖市—大柴旦镇—察尔汗盐湖—石油小镇—瓜州大地之子—沙坡头—临汾—信阳。

【出行车辆】

9座豪华高原商旅车

【限定人数】15人。

【出行领队】

西藏万里行专业领队

侠客13937683379

梅子18537458655

【集合地点】

（一）信阳体彩广场老迪欧咖啡门前6月1号早上5点30集合出发。

（二) 信阳平桥世纪广场西警亭处6月1号早上6点集合10分出发。

（三）原则上本着循序渐进逐步适应高原气候的原则，队友根据个人喜好，可于6月1号跟随出行车辆一路前行出发，也可自理机票自己乘飞机于6月5号直飞拉萨，休整一天。6号在拉萨市汇合出发。

【活动费用】11800元

俱乐部会员及老西藏报名减600元。

县下报名队员报销来回车费300元。

凡报名出行送魔术巾双肩背包一个。

【费用包含】

出行包车费，燃油费，停车费，过路桥费，出行保险费，公共装备费，领队费，氧气瓶费，活动策划费，司机吃住行补贴费等。

【费用不含】

不含住宿正餐，可共同A餐，不含药品费，个人购物费用等。

本活动属AA自助游纯玩无购物。

【个人自行消费】

1、行程中未包含的个人用餐费（建议各位团友听从随团领队的推荐，在游玩当地选择AA制用餐）;

2、自费项目：行程外自费参加的景点及娱乐费用,行程中未提到的特殊门票、缆车、电瓶车等费用;

3、酒店房差，不提供自然单间，如出现单男单女,无法拼房由客人自行补足房差。

4、如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向工作人员出示，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价，因俱乐部购买的是景区折扣票，优惠减免是按照俱乐部折扣价退还，不以景区挂牌价退还，（具体优惠政策以景区实际为准）。

5、出行人员尽量准备大号驴行背包或者同类行旅行箱不超过40升装的，不要太大避免藏区住宿来回拖着累，带羽绒服，冲锋加厚保暖衣、速干衣裤、秋冬季换洗衣物四套、洗漱用品、自身常用药品，带好双肩包、腰包、魔术巾、头巾或围巾，遮阳镜、遮阳帽、防晒霜、凉拖鞋、登山旅游鞋两双、相机、手机、充电宝1至3个。女士带好个人用品。

友情提示：

出行西藏新疆需提前在本地办理好边防证。

★西藏注明西藏全境，日喀则各边境地区，珠峰大本营，阿里各边境地区。

★新疆注明新疆全境，喀什各边境地区，红其拉甫口岸国门，帕米尔高原，塔县，瓦恰边境口岸国门。

具体办理事宜可咨询领队。

【大概行程】

此行程仅作参考，以路途游玩实际行程为准。为了让出行队友不留遗憾，特增加民丰至库尔勒市之间的塔克拉玛干沙漠公路，轮台胡杨林，库尔勒至若羌段的罗布人村寨景区，若羌罗布泊沙漠公路等景点。

大线行程路途遥远，特别是新疆各景区景点路程相距较远，受游玩时间与行车的限制，若返程行程略有延迟，还请谅解不要抱怨！

第1天：

6月1号信阳早上集合出发前往西安市，预计下午7点左右到达。入住酒店，可自行夜游大唐不夜城，品特色美食。

夜宿西安市。

第2天：

早上起来洗漱早餐后，行李装车提早出发西宁市，到达后入住休整。

夜宿西宁市。

第3天：

西宁出发直奔格尔木市入住休整，途中不安排景区游览活动。路途景点卡点停留拍照打卡。

夜宿格尔木市。

第4天：

今天格尔木出发开始进入青藏高原，赶往安多县休整。途中青藏线可可西里等景区景点停留拍照打卡游览。

夜宿安多县。

第5天：

早上安多出发，全程高速前往拉萨市，与有乘机到达拉萨的队友汇合，拉萨市入住休整。可自由游览拉萨市布达拉广场。

夜宿拉萨市。

第6天：

安排游览布达拉宫，大昭寺，八廓街等景点，结束后愿意观看大型历史剧文成公主的队友需提前预定门票，我们团队车辆来回全程接送。

夜宿拉萨市。

第7天：

拉萨市早上出发，前往日喀则市。途中经停山南羊卓雍措景区，乃钦康桑雪山卡若拉冰川景点，停留拍照游览打卡。路途伴随雅鲁藏布江畔，浏览雅江河谷原始风光。

夜宿日喀则。

第8天：

日喀则早上出发珠穆朗玛峰大本营景区，途中路过藏地红色古城江孜县城，游览江孜宗山抗英古堡遗址。结束后出发日土县白坝镇入住休整。如果到达时间早，先行游览珠峰大本营，远眺珠穆朗玛峰打卡拍照。

原来珠穆朗玛峰8844.43米的高度是中尼联合登山的高度。2020年5月中国登山队从珠峰北坡成功登顶，测量出了珠峰新高度8848.86米。这在国际上叫中国高度。

登山队登山测量期间，我们信阳户外西藏万里行团队正在驱车赶往珠峰。第二年六月我们首次见证珠峰海拔新高度。

打卡拍照游览结束后，下撤珠峰大本营，驱车返程白坝休整入住。

夜宿白坝。

第9天：

白坝镇出发雅鲁藏布江源头县，阿里地区仲巴县。经过日喀则地区的萨嘎县，翻越海拔4920米突击拉山即是到达了西藏阿里地区。萨嘎县与仲巴县在这里分为西藏两个地区。突击拉山顶一脚跨两区一脚踩两县。

路途经过吉隆县的希夏邦马峰与佩枯措。希夏邦马峰由三座雪峰组成。最高峰海拔8002米，是我国境内完全拥有的唯一一座8000米以上的雪山。停留此地游览观光打卡拍照。

夜宿仲巴县。

第10天：

今天提醒，进入阿里地区即是到达世界最高海拔地区。游览拍照打卡走路，都需要慢半拍，不可极速前进或奔跑。要多吃水果与饮水，补充水分保持血氧饱和度。

早上仲巴县集合出发，前往阿里地区海拔较低的普兰县入住休整。途中经过西藏第三大圣湖之一的玛旁雍错，与号称鬼湖的拉昂错游览观光，打卡拍照。

站在玛旁雍错旁远眺世界佛教的中心，冈底斯山的主峰冈仁波切神山，和喜马拉雅山的第二主峰，纳木那尼峰。聆听领队与你叙述玛旁雍，冈仁波，纳木那尼的凄美爱情传说。

夜宿普兰县。

第11天：

经过一夜低海拔的休整，各位兴奋度像打鸡血一样满血复活。因为我们今天沿途继续领略阿里大美风光，安排阿里地区又一个低海拔县城入住休整。那就是扎达县。它与普兰县城的海拔高度一样相同。

早上餐后集合出发，一定要吃好不要太吃饱，避免腹腔呼吸有压力。我们驱车前往西域当地藏胞称为魔鬼城的，古格王国遗址游览观光。了解探寻那一夜之间消失亡国之谜。

游览结束后驱车前往扎达县城，途中车行219国道经过冈仁波齐大本营，近距离朝觐冈仁波齐神山，你可以心怀祈愿顶礼膜拜！

结束后驱车前往扎达土林景区，停车驻足打卡拍照浏览观光，感受大自然赋予的地质奇观。

夜宿扎达县。

第12天：

又是一个舒服的早晨，早上早餐后行李装车，当然，这些活儿队友们最好不要干了，收拾好行李箱由领队侠客来帮大家装车完成就OK了。

今天行程安排有点漫长，其实也不怎么漫长，目的地是阿里首府狮泉河镇入住休整。一路经过雅切拉达板，阿里昆莎县机场，狮泉河达板。中途219国道两边空广无垠的旷野会出现成群的藏野驴，藏羚羊，等动物映入眼帘。

藏野驴看到路过的车辆会和你赛跑。不为别的，就因为它那死犟死犟滴驴脾气，特别喜欢让人看到它那白屁股，它那股狠劲儿我都替它累的慌。也是在这里你才会深深的感受到，这才是云中西藏天上阿里！

夜宿狮泉河镇。

斯米拉山

第13天：

早上狮泉河镇早餐后，镇上转一下开始采购补给物资了。重要的果蔬之类的要补给充足，路途小食品果腹之类的零食不能少了。下一站的多玛乡地缘偏僻可供挑选补给物资不是很充分。

待补给采购完毕后开始驱车中印边境班公湖景区游览观光。观赏班公湖里讨食儿的红嘴鸥与湖中的鱼群。带点饼干哦，撒向湖里红嘴鸥和鱼群争相抢食。根据班公湖游客人员数量，满10人方可乘游艇前往湖心岛游玩打卡。

班公湖东西狭长，藏语叫措木拉昂仁波，意思是长脖子天鹅。东边大部分属我国实际控制，西边小部分属印方。东边湖水清澈水质微咸。西边印控区湖水浑浊又咸又涩。

游览结束后驱车前往多玛乡入住休整，补给物资不足的可以继续采集。

夜宿多玛乡。

第14天：

今天进入高海拔地带，行程安排是早上多玛乡出发，翻越界山达板进入新疆和田皮山县境内。同时穿越奇台达板，红柳滩，康西瓦达板，停留康西瓦烈士陵园，看望祭拜卫国戍边牺牲的英雄先烈。1962年对印自卫反击战，与加勒万河谷牺牲的烈士，河南籍肖思远，陈红军，陈祥榕，等烈士都长眠于此。

中途路过为夫守望二十年的现代版孟姜女昆仑女神居住地。奉送一些物资给这位痴情的昆仑女神。她的坚贞不渝，痴情守望，感动着亿万国人。之后驱车前往海拔3700的三十里营房入住休整。

这里是219新藏线上必须入住休整的一个卡点。住宿条件相比较而言非常简陋。而且有时候赶不上时间卡点没有房间还无法入住。

夜宿三十里营房。

第15天：

今天行程安排是早上起早，镇上早餐后集合出发叶城。也就是从高海拔下撤到地海拔。途中穿越这里不能避开的字眼，原来叫死人沟现在叫泉水沟的地点。翻越麻扎达板，黑卡达坂，库地达坂，到达叶城县入住休整。

这里特别介绍一下死人沟的由来：

据传开国初期，我国派驻西藏一只先遣部队，在开往西藏途中路过麻扎达板时，因为泉水沟地势低洼能挡风，海拔也稍低，部队决定在此扎营休整。夜里天寒地冻空气稀薄，高原空气氧气不足，结果第二天早上无一人醒来，全军覆没！所以这里叫做死人沟。后来这块洼地被雪山上的融水，和地泉水慢慢汇集就形成了一个湖。就改名字叫做泉水湖了。

经过一路高原驱车行走，从库地达坂直下低海拔，叶城县219国道0公里大本营，打卡拍照留影后，驱车县城安好的酒店入住休整。夜晚可以集体嗨皮聚餐，品尝当地美食庆祝219豪迈之行的胜利。

夜宿叶城县。

第16天：

今天团队经过休整后，满满的能量，早上餐后集合出发喀什市。预计下午一点左右到达。

进入喀什市后安排住宿酒店休整。夜逛喀什市夜景，前往汉巴扎游览美食街，边逛边吃，边吃边拍。汉巴扎的南疆特色美食是新疆美食文化的聚集地，各类特色一应俱全数不胜数，目不暇接。只有你吃不完的没有你不想吃的。

游玩的同时，也要采购补给物资，尽量提前完备，不要等到了塔县再补就会不全。

朋友们会问了，怎么不游览喀什古城吗？对，这次不玩，帕米尔返程的时候回到喀什再游古城。

夜宿喀什市。

第17天：

喀什市早上早起，先行李装车后早餐。因为去帕米尔高原和塔县，要在喀什市汽车营地大厅办理边境证件，所以要起早提前去排队办理。

办理好边境证之后就驱车前往塔县。途中会经过帕米尔高原白沙湖景区。就在路边，风景很美。会在景区停留打卡拍照。景区没有门票费有用。

不要急，这一路边走边停，边玩边拍照。喀喇昆仑山慕士塔格峰就在路边我们的眼前，她会扯住你的眼睛让你依依不舍！

所以干脆过足眼瘾，我们直接驱车慕士塔格冰川公园景区，购票入园游览观光。结束后接近中午了，就近用过午餐立即出发。

下午到达塔县，入住提前预定好的酒店。

夜宿塔县。

第18天：

今天安排游览的行程是，早起餐后先到红其拉甫国门口岸，打卡拍照后，沿314国道驱车60公里前往中阿边境瓦罕走廊打卡参观。在这里游览半小时后集合出发下一站，喀喇昆仑山口中巴国门前哨参观。到这里要根据情况，如果前哨管控，就到不了哨所国门，只能在哨所区域与喀喇昆仑山峰展开国旗拍照留念。

也就是这里，号称世界之巅，巍峨雄壮的喀喇昆仑山！

观光结束后返回塔县酒店入住休整。

夜宿塔县。

第19天：

早上起来一定要起早，因为今天要走盘龙古道，也称瓦恰公路。盘龙古道和北疆独库公路一样，每年六月根据季节情况开放，7座以上车辆管控禁行。这里看运气，如果在没有上班之前走，可能会通过。上班后走就会管控，只能坐当地7座车走盘龙古道了。每人几十块钱车费，也不贵。

从盘龙古道下去直接到达瓦恰乡，到那里也就是到了中国最西极。在这里看中国最后日落的一抹夕阳，怕是西极纪念塔留影拍照，打卡西极门。

夜宿瓦恰乡。

第20天：

早上餐后出发返程喀什市，瓦恰乡沿途浏览，边玩边打卡拍照。途径喀喇昆仑山，昆仑山，天山，三山交汇处，驻足观看三种不一样的地质地貌。感受大自然神奇杰作与奇观。

一天时间走走停停瞅瞅看看，又回到了喀什市，到达酒店宾馆入住休整。

晚上自由活动随意游览喀什市品美食。

夜宿喀什市。

第21天：

早上起来洗漱早餐后集合出发喀什古城，观看10点30分左右的开城仪式。结束后自由乘城内电瓶车游览喀什古城内的小街民巷，打卡多个网红景点。至中午城内随意自由就餐后，集合前往香妃园景区游览观光。结束后返回喀什古城酒店入住休整。

夜宿喀什市。

第22天：

今天喀什出发前往和田市，路途经过莎车县，可以顺带购买新疆知名英吉沙水果刀。下午到达和田市后，可先选择逛和田玉市场，参观游览购买自己心仪的玉饰品。

领队提醒：玉石玉器太多，令人眼花缭乱，不要看花眼了随意买，要理性！看领队眼色行事儿。我们是纯玩，不主张购物。

逛完玉市场后，游览观光和田市，夜晚集体聚餐共同嗨皮品尝特色美食。开心快乐的同时注意早休息，保证体能休整好！

夜宿和田市。

第23天：

知道为什么提醒和田市要注意休整好了吧，因为今天要起早，安排增加穿越新疆南疆塔克拉玛干沙漠公路。感受塔克拉玛干沙漠那苍凉荒芜的美！也就是在这里有个励志名言：只有荒凉的沙漠，没有荒凉的人生！

今天和田至库尔勒的路程有点长哦，我们穿越沙漠的同时，还可以浏览游玩轮台县路边的沙漠胡杨林。

穿过沙漠公路后直达南疆库尔勒市入住休整。库尔勒香梨很有名哦！

夜宿库尔勒市。

第24天：

库尔勒市早上餐后集合，出发尉犁县塔里木乡的罗布人村寨景区游览观光。了解这个不种粮，世代住着树条棚，以捕鱼为生的奇特民族生存方式与环境。

在这里新疆著名水系塔里木河穿境而过。新疆知名的茶叶，新疆麻茶几乎都产至尉犁县和罗布人村这里。沿塔里木河两岸，水丰草美。罗布人沿河而居，养殖少量牲畜，以鱼为食，以水为生。

为了改善罗布人生存与发展环境，文旅部门以现实环境为依托，开发打造罗布人村寨旅游区。极大的改善和提高罗布人的经济收入指数与幸福生活指数。

游览结束后，继续横穿塔克拉玛干沙漠罗布泊无人区公路，前往若羌县游览参观楼兰博物馆。凭身份证入馆后，沿纪念馆一楼到二楼逐一参观，参观楼兰美女与其他干尸，了解楼兰古国消失之谜。

晚上县城入住休整。

夜宿若羌县。

第25天：

早上自然醒早餐后集合，出发茫崖市，途中游览乌苏特水上雅丹地质公园。结束后集合，驱车前往茫崖恶魔之眼艾肯泉，打卡游览。感受那一个仿佛从地狱般涌出的巨大泉眼。终年四季咕咚咕咚的哗哗流水之声不断。

无人航拍器拍出的巨大眼睛与眼圈，伴随阳光照射流水涌出反射的颜色，仿佛就是一个邪恶的地狱恶魔之眼。

打卡游览结束后驱车前往茫崖市，如果时间早，就继续游览茫崖翡翠湖。

夜宿茫崖市。

第26天：

茫崖市集合出发格尔木市，一路浏览奇特的雅丹地貌，以及315国道路边的西东台吉乃尔湖，大柴旦湖，停留打卡315U型公路。到达格尔木市察尔汗盐湖景区购票入园，游玩打卡开心拍照。至下午完全结束后驱车前往大柴旦镇入住休整。

夜宿大柴旦。

第27天：

早上起来吃过早餐后集合出发石油小镇游览观光至中午收队集合，驱车至瓜州县网红打卡地，大地之子景点拍照打卡游览。结束后前往瓜州县城酒店入住休整。

夜宿瓜州酒店。

第28天：

早上起早，今天行程安排稍微紧凑，前往腾格里沙漠沙坡景区。总里程以及在700公里左右。到达后入住休整，第二天景区游览观光。

夜宿沙坡头酒店。

第29天：

第二天上午沙坡头景区，游览期间景区自由午餐。餐后收队集合出发至山西省临汾市入住休整。

夜宿临汾市。

第30天：

早上自然醒，起床吃过早餐后整理随身携带贵重物品，临汾至信阳开始全天返程。全程610多公里。

下午三点半左右回到信阳温馨的家！行程结束。

乃钦康桑雪山卡若拉冰川

报名方法:

一：请提前联系领队报名，报名以预付定金1000元为确定报名。

二：请准备出行的朋友选择自己方便的方法 提前交A报名。 出行大部分朋友都要求座位靠前，因为无法一一照顾，出行途中按顺序每天座位轮换。

三：转账号码 （请仔细核对号码和名字 可以留下转账小票转账后请及时短信或者电话通知 ）

【交A原则】

1、出行以预付定金一千元或交A费为确定报名， 已交A者报名优先。口头预定，电话和跟帖报名视为无效报名。

2、如果已报名交A的朋友 出行前 临时有急事退出 提前告知的找个替补退还全部A费 出发时间如果有改变 将会提前通知大家。

【交A方法】

方法一：提前联系出行领队微信。　

方法二：转账号码　（请仔细核对号码和名字转账后请及时短信或电话通知）约伴人的话；请你仔细阅读，无论出行时你遇到任何意外突发情况和困难，请你立即拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力提供帮助和解决困难。

1、微信转账、支付宝支付、支付宝账号、13937683379 豫南侠客

2、邮政银行账号；

6217994910017801194 吕军。

工商银行账号；

621226 1718003 739550 吕军，中国工商银行、

支付宝账号；18537458655雷金梅

3、有诚信确定不放鸽子的老友友可以电话报名和微信及QQ报名

银行转账交A:此次活动出行人员报名尽早提前，　现在起开始报名。

重要提示；

出行人员必须尊重领队，服从统一安排、听从指挥、不得在游玩途中或景区景点内不遵守管理规定，不得随意破坏环境，不得有不文明以及有损道德与团队形象的行为，不得随意无理要求增加规划行程以外的线路行程，不得在游览区域或自身周围环境内乱采乱摘。

大家好的建议采纳、确需增加行程安排以外的活动行程路线，需要领队同意后增补齐费用后方可增加原行程以外的行程。增加行程后影响原行程路线的责任义务由同行队友共同承担。

如原行程未完成，在原行程进行中提无理要求无理取闹，一路唧唧歪歪的请你随时下车、领队有权让你签订免责协议将你驱逐出团队，费用一分不退，自己自行交通返程，你的一切安全责任与领队和团队无关。

【交A备注】

1，如果已经购买了出行保险后的退出，将扣除出行保险费及俱乐部损失费后 退还部分A费。

2，因为是出行长途大线活动，报名后即视为团队固定出行队员，如因特殊情况需要退出的，出行头10天告知有替补的扣除定车费、保险费、退还部分定金A费，没有替补空缺的费用不退，出行临时通知的视为放鸽子A费不退。（原则上不鼓励放鸽子 报名前请慎重决定）

3，跟随户外出行过的朋友 身份证号码都会有记录 只登记下姓名就可以了(对于有放鸽子经历者拒绝参加，谢绝无社会征信人员参加)。

出行人员必须要带上身份证！

重要提示 ：

1.有严重脑心血管等其他疾病与精神病患者，及其他重大疾病患者，不适于参加本次活动，请勿报名。

2、带孩子的请自己照顾好小孩如因家长照顾不足约伴人与俱乐部不承担任何责任。

特别提醒：

1、我们是户外自助游，请叫约伴人领队，不要喊“导游”。

2、本团队不接受事多的人员参加!

3、我们是出去户外游玩不是旅行社更不是赶时间比赛登山。我们出去的目的是休闲娱乐，放松自我，出行沿途的风景尽收眼底。为了便于日后你把美景回忆，请你拍照留念。

4、谢绝性格孤僻，不合群事多的人员参加！

5、谢绝一出信阳就急着赶时间回信阳的人员参加

6、谢绝只顾自己痛快不顾大家、没有团队意识的人员参加

7，谢绝自以为是，狂妄自大，炫权，炫富，无环保意识，不遵守团队纪律社会公德者参加。

【报名须知】

1、报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；

2、放鸽子的人员将没有替补的要扣除车辆及保险费用；

3、凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款；

4、因不可抗拒因素、天气情况，或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；因各地疫情防控情况突发或防控要求，领队根据情况发展，为了团队人员安全，有更改线路行程决最后定权。

5、出行人员由领队统一购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；

6、途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致延迟到达或是无法到达目的地，请勿抱怨；

7、注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍，否则，责任自负；

8、报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；

9、严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加，如有隐瞒后果自负，俱乐部及随行队员不承担任何法律责任与民事赔偿责任；

10、领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；

11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与。

【免责声明】

1、首先我们是AA制出行方式，出行队员与领队吃住都是AA出行。

路上如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任由此产生的超支费用由参与者自理；

2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行军路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，高原地带，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；

3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；不得随意恶意刁难为难出行领队和队友。

4、请自己携带适合自身的常用药品；

5、保护环境，维护生态环境，不要随意砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；

6、杜绝有重度心脏病、高血压、精神病、哮喘，重症疾病，等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；特殊情况咨询领队。

7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；

8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；

9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动路线与内容。

【乘车细则】

1 、为了保持车内空气清新 请集合出发前洗一下脚，并换新袜子 乘车。

2 、关于车位：按照出行安排，先后顺序每天轮换座位， 排定后不再改变轮流换，这样便于队友们拍照赏景。

3、 车内因缓解疲劳确保安全行车除司机和领队外，禁止吸烟！2个小时后我们会停靠 下车抽烟上厕所。

进入藏区提醒贴士；

1、进藏对身体条件无特殊要求，只要没有心肺血管疾病、精神疾病、基本都可以进藏。

2、高原病俗称的高反也没有那么可怕初次进藏突然进入高海拔才会出现轻微头疼、头晕、呕吐、疲惫乏力、嗜睡等状。不感冒没有心肺血管疾病一般不会出现肺水肿脑水肿等情况。

3、高反症状的出现基本两天就适应了，出现高反必须撤到海拔较低的地方休整、调整饮食多吃大蒜和蔬菜水果等，桔子苹果最好。两天出发就可以了高反随即消失，一路就会适了。

4、网传应对高反的出现需要提前可劲儿的喝红景天，不要被别人忽悠的没出行就在家里可劲儿的喝，那是不懂忽悠人的。最有效的预防高反就是多吃水果。

5、为预防路上未知情况出现不能准时到达住宿用餐地点，出行人员准备好开水、压缩饼干、克士力架、巧克力、水果、（苹果、橘子、及其他维生素含量的水果）等能增加热量的食品一做补充。不要带联通手机去西藏、那里没有联通信号，不要带太多银行卡和现金出行，现在藏区也很现代化了，流行了手机微信支付宝支付。

6、出行人员自己准备好高原常用药品；如；速效救心丸、感冒药、消炎药、降压药、止咳药、葡萄糖口服液。有效治高反的还是水果和葡萄糖最为有效。提前吃大蒜两天预防感冒。出行带上大蒜一到两斤。路上带上口香糖嚼一下预防高反很有效、不要常吃，以防口干。

7、不要脱离团队和随意对藏族同胞拍照，拍照要经过他们同意或者适当多少给点物品或财物，尊重当地民风民俗，切记不要在检查站拍照和对警察和公安执勤人员拍照。不要对军事设施拍照。不要对佛像和喇嘛拍照。

8、辟谣，为要何辟谣？！

有人说进藏不能抽烟喝酒，这是因人而异的说法。不完全错误也是谣传，进入高原适应后就像高原人一样生活，选择夜晚不出行的时候可以适量饮酒不可过量为最宜。遇到好客的臧家献哈达敬青稞酒客人不喝主人会不高兴的。

9、在高原应对高反没有特殊和特效药物，最有效的就是液体葡萄糖，头疼、头晕、或者呕吐后喝两支立马见效。特别感到不适应的吸两口高原氧也可缓解，但是不能形成依赖、坚持自己身体调节为最好。一旦离不开氧气瓶后续的行程就不用继续了。

10、路行遇到藏族同胞门前竖棍子、篱耙、铁锨、火盆、对着门的情况请不要去打扰，因为那代表着主人家的妇女在生孩子或者生病不便接待和打扰请绕行。在藏区遇到藏族同胞好客的人家，你一定要记住、主人敬你青稞酒的时候、弯腰双手合拢掌心向上接过来然后一个OK的手势沾酒向天空、向平行、向地上洒三下后才可饮酒。一次饮完代表你没喝好酒量大主人会再敬酒、相反，剩一点主人不会再敬酒了。

11、遇到藏族兄弟男的要叫--阿布、坚波（藏语；大哥、哥哥）、姑娘少女叫--潽末、阿佳、拉姆，卓玛、女的统尊称为--卓玛拉（藏语；姐姐妹妹）遇到藏族老妈妈叫--阿妈拉（对阿妈尊称）大叔叫--阿克、年纪大的叫--阿爸拉、你好叫--扎西德勒古康桑、谢谢叫--突及其、请进叫--牙配、请坐叫--秀电价、再见你慢走叫--卡里赔、再见你留步叫--卡里秀、对不起叫--广达、欢迎叫--嘎苏徐、你叫什么名字叫--名卡热、我的名字藏语叫--额啊吉名、从哪里来叫--卡内配吧、到哪里去叫--卡吧太卡。

12、出行藏区有任何困难或者需要帮助，请拨打信阳户外豫南侠客的电话[phone]我会尽一切努力帮助你。在藏区不要随意问价和购买物品，你会上当的。需要购买请与我咨询。

13、此次活动全程需预留1天机动。预留的1天时间为的是给大家欢心快乐和流连忘返暨其他状况的应急时间，这些时间如有延长大家是共同AA 的。提前告知不要曲解。

14、路书没有细化具体开心时间是尽最大努力让大家开心领略西藏英雄之旅大美风景，让我们的有生之年万里之行不留遗憾。但凡有景就让大家一览无遗尽收眼底。路上出行我们就是一家人、亲至无亲，一切商量探讨少数服从多数，领队有最后根据行进路程突发情况更改线路决定权。不到之处请友友们及时提出建议和意见。

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