自我防御

勤劳的书虫

自我防御有八种：否认，合理化，压抑，转移，投射，方向形成，退化，升华。

否认：是最常见的一种防御机制，因为它好用。你会一直拒绝承认事实，并开始相信自己所认为的才是事实——这就是否认的魔力所在

合理化：是指为一些不好的事情开脱。说白了就是找借口。不良的行为或不好的事情依然存在，但由于你无法控制客观环境，所以它们是不可避免的。你给自己的底线可能是：任何不好的结果都不是你造成的。有一种“酸葡萄”现象。

压抑：如果说在否认这种防御机制下，一个人会不承认或完全否认坏事的发生，那么在压抑这种防御机制下，人就不会去想或不予理会那些坏事。

转移：人们看起来非常反感那些压迫感的情绪，但自我最难接受的其实是这些情绪的来源。在这种情况下，人们会用转移这种防御机制来保护自我不受不愉快真相的伤害。

投射：在这种情况下，那些我们不想要的，无处安放的感觉，就会被投射到他人身上或其他事物上，并且我们或认为它们和自己无关。我们不愿意面对自己的阴暗面，反而会将其投射到他人身上，并认为自身的缺点是他人造成的。

反向形成：就是用否认这种防御机制，方向表达。

退行：就是当被负面情绪极度困扰时，人可能会“退回”到单纯的童年时期。

升华：会为负面情绪找不同的更容易的出口。

自我防御时一种具有伤害性的习惯，一旦我们知道它们暗中存在时，就很容易辨认出来。