<p class="ql-block">改变自己的身体</p> <p class="ql-block">我们想有个健康的身体，可我们怎样才能做到呢？</p><p class="ql-block">首先我们要知道我们的身体为什么会变的越来越差！</p><p class="ql-block">我们每天吃饭，吃进肚子里的东西，吸入的空气，情绪的毒素，让我们体内有很多的废物垃圾，毒素。这些东西会让我们的状态越来越差，内在的能量越来越低，情绪越来越不稳定。所以我们需要改变这种状态。</p><p class="ql-block">那怎样做才能让这些垃圾、毒素离开我们的身体呢？</p><p class="ql-block">除了粪便，尿液，还可以通过汗液，也就是运动、深呼吸、抖动，把我们留在体内的情绪的垃圾以及毒素排出体去。</p><p class="ql-block">运动能让我们的大脑产生快乐的多巴胺，让大脑产生理智情绪的激素，让我们因抑郁低落的情绪会得到缓解，运动让人感到全身血液慢慢的沸腾，运动后感到全身放松，舒服有了更多的活力，而运动中我们还会排出汗液，体内的毒素就会通过汗液排出体外！</p><p class="ql-block">冥想，静心打坐，练功，练习呼吸，会让我们内心越来越平静，情绪越来越稳，练习的同时配合呼吸，还会出现放屁，打嗝，把体内的费气、浊气排出体外！</p><p class="ql-block">还可以进行身体一些重要穴位、部位的拍打，并配合呼吸和抖动，让我们身上的很多地方开始被激活，经络慢慢越来越畅通，打通身体的寒湿和淤堵！</p><p class="ql-block">培养自己正确的爱好，去做自己感兴趣，喜欢做，想做的事，让内心变得丰盈，活在当下！</p><p class="ql-block">运动，修身，修心，保持乐观心态，规律作息，营养均衡，坚持、坚持，相信健康会离你越来越近，加油！！</p>