骑行从沧州到武安

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每个人都希望自己能健康长寿，晚年无疾，那就去单车旅行吧！坚持户外运动会让你梦想成真。常到风景里蹬车，自然而然就会和大自然进行很亲密的接触。无论是视觉、还是心情，都是一种美好的享受，可以呼吸到新鲜的空气，又可以满足自己的视觉体验。人只要保持良好的心情，就可以像婚前一样的无忧无虑。

2023.10.14开始骑车出行，在路上遇见了一位更猛的勇士，徒步拉车旅行

这位勇士也是沧州的，立志拉车走着去三亚，可从沧州到三亚将近3千公里呢，就是骑车子也需要耗掉近一个月的时间，步行的话那何时才能到三亚呢？敬佩之心油然而生，我的叔伯亲戚们如果都有这样的骨气就好了

向西向南很快就骑到了衡水湖，进入衡水湖景区这一段的路程风景很美，游在景区的这条路上特别好，看看这样的建筑造型还真有特色

骑行第二天进入南宫市的普彤寺，大老远就看到了这个建于1536年，高度33米的古塔，明朝嘉靖年间重修时，在每层佛龛中供奉了铜像、菩萨像、立像共44尊

南宫市129师的司令部旧址最初建于1919年，作为烟草经销。抗日战争爆发后，这个地方成为了八路军129师东进抗日游击纵队的指挥中心。想到里面看看，可惜等了半天也不开门，看来这一整天也不可能开门了，只好继续向南骑

进入邢台的威县大牙线，要在这条小路骑行30多公里，绿化不错。挺干净的，车也很少。

进入自行车之都的邢台平乡县自行车主题广场，每年的6月3日是世界自行车日，它是我国最大的单车造型雕塑，有着代表中国特色性，高20.12米，有日有月的意思是“日升月恒”，也就是说像太阳刚刚升起，像上弦月渐圆。比喻事物正当鼎盛的时候。也用来祝颂人的事业发展。该单车雕塑由平乡县策划，2012.9.8完工。

自行车之乡的公路旁，能看到好多有自行车的美术，感觉广平人民很注重自行车健身呀

我总以为项羽灭秦的巨鹿之战遗址在巨鹿县，其实是在平乡县平乡镇，古代挺有名的巨鹿郡经过历史的沧桑巨变，如今改面成了农村，要知道在2220年前，就是在这里发生的那场大战，加速了秦朝的灭亡

接着又骑车来到梅花拳旅游区，武术表演的演武大厅好大，可坐千人

始祖殿气势磅礴，高大雄伟，义和拳当时已有150年左右的会谱记载。1897德国占领青岛，“十八魁”借机起事。他们请邢台威县的著名梅花拳首领赵三多抗洋。赵三多是梅花拳的第十四代传人，洋人对赵三多的号召力大为震惊，清廷被迫下令赵三多解散拳会。为了争取合法化，赵三多决定将梅花拳改名为“义和拳”，这就是“义和团运动”的起源。

国家首批非物质文化遗产梅花拳创始人邹宏义就安葬在这里。邹氏墓群是世界梅花拳公认的祖师爷之墓，邹氏祖孙皆葬于此，因邹宏义死后葬于平乡后马庄，故平乡被后人称为梅花拳发源地

拳规很严格，给人一种除暴安良的正义感。据说每逢正月十六,来自国内外及当地的梅拳弟子和爱好者数以千人,齐聚梅花拳始祖邹宏义墓前寻根祭祖。

又骑到邯郸永年县的徐氏古墓，第一感觉是这墓地规模宏大，古柏参天，石碑林立，神道两侧石像生相对排列，有名清两代石刻遗存，墓坟多的数也数不清，占地面积12800平方，此处为明、清官宦名人墓地。只要是徐家后人去世后，就可以在墓地找空闲地埋葬。明参政徐敬、徐政、徐英等名人墓封土，均保存较好。墓地裸露文革时期被毁的明代石牌坊构件、石像生、石供桌等。在村内徐氏祠堂现存有明代墓志一块，明、清记事碑三通，为研究明清历史文化提供了重要史料

徐政因刘驸马案，深感清官难做，凶险异常，故不欲子孙再做高官，徐氏家族后代虽无高官，但人丁兴旺，合族平安，现场两旁我读着他们的事迹，有一满门忠烈的感觉，有《徐敬勇擒妖党》《徐英扶蜀》巜徐谦献策》《布政八闽》等。当官要当为民做主的好官，英名可万古留芳

这是《徐政审驸马》记载：徐政河南任上，有刘驸马于开封横行无忌，当街强抢民女，致其死亡，其父最终告至徐政处，徐政不畏强权，当堂依大明律审劾，刘驸马畏罪，触柱而死，但其妻帝处诬告徐政逼死其夫，致徐政被判死刑，多亏盖史部边半朝全力辩保，徐政才得免死，并官复原职

由于在路上不断观景，导致驻之停留的时间过多，到达武安市天已经黑了，饥肠辘辘的我买了斤大饼，又找了一家24小时营业的“孔老冒8元牛肉面”点了份鸡蛋面感觉好香呀，饥饿是品尝美食最好的调味品。

骑行第三天，这一路上武安有很多这样景区指示牌指引游客，提醒前方的景点信息，旅游点可真多，有玉皇山、七步沟、朝阳湖、莲花洞、十六步沟、古武当山、天慈峰林、花溪谷、长寿村、武华山、天乳山、戏曲小镇、太行抗战、山底抗战、伯延古镇、京娘湖、田鑫小镇、东太行、青崖寨、聪明山、仙庄湖、龙泉寺、磁山文化遗址、朝阳沟、紫山、云岭河、九龙山、舍利塔、东山文化等等，可以说蹬一个月的车子也逛不完

武安旅游大道全长大约30多公里，路宽车稀，去景区的路上就可以看到这个胜利的角号_冲锋号。面对这样的雕塑是不是有一种在激励你加油前进的暗示

西行的路上先来到了十六沟，诗情画意的景区门口吸引了我的注意，里面有张三峰的藏书洞、饮用泉、再往里走就看不到人了，静的可怕，山上有好几条小路，走哪条路都没有指示牌，怕迷路，只好原路返回

十六沟的山泉水可以直接用嘴接着喝的，俺喝完水回头时发现一只小鸟正在沟里看着我，原来它飞不上去了，我想救它，可它见我向它走来，误会我是来吃它的，于是拼命的往水里跑，好不容易捉住它，它却使劲的咬我手，于是我把手张开了向岸边走去，小家伙很聪明，马上意识到我是来救它的，于是安静下来躺在我的手中不再挣扎，它自由了，俺默默的祈祷它能在大山中活下来

再往西行就到了京娘湖，这大坝好壮观呀

武安当地的特产就是沙洺炒面和武安拽面，记得11年前交十元钱面条随便吃，现在还是十元管饱，十年了，这价格还一点也没有变化，拒绝通货膨胀真好，减轻了人们的资金负担

围着湖向西骑就到了搭衣岩，传说后周时期京娘为赵匡胤在此地岩石上搭凉过衣裳，故取名“搭衣岩村”，这个地方环境优美，气候宜人，依山傍水，交通便利

多美的山水，多美的山间小路，人来到这里就好像在画中游，经常放松自己去旅游，能分泌出更多的内啡肽，让人更年轻

村前面还有写生的，确实是写生山水画的好地方，这几位年轻人可能是学美术的，画得还真有有点像

再往西骑，就到了东太行景区，天色已晚，就不进去看了。下车活动一些筋骨真舒服。据说单车运动时，骨骼适当接受来自地面的压力，会促进钙质吸收，强化骨骼。长期骑行能激活下肢股四头肌、臀肌、腓肠肌，强有力的肌肉不仅能避免运动损伤，还对骨关节起到支持保护作用，延缓关节退变、老化。

这好像是东太行景区的服务人员，看着姑娘们在有山有花的美丽画面唱歌跳舞，感觉这地方真浪漫，具体视频请关注我的快手号“沧州恋网”

骑行第四天，在骑行的路上可以看到公路两旁的大山各种各样的造型，山下的这条大河感觉水干了，小桥失去了作用

想象一下，左边的山峰像什么，看着像莲花，可又感觉像一只张开的小手，右边像一个城堡。就这样一边慢慢的骑，一边欣赏峰景，是一种享受，俗话说，运动使人青春永驻，相信很多骑友都有这样的体验，当自己参与一段时间的骑行运动之后，自己会发现自己的身体会变得更加的精神，自己的气色也会变得好很多

很快就来到了太行花溪谷，山不是很高，估计半天时间就可以游玩全部！可以边玩边看路上风景！风景各种瀑布，小瀑布，山间小溪。不过考虑到时间安排，俺没有登顶。

花溪谷就是一个天然氧吧，接受森林浴是“三大健康浴”的一种。所谓三大健康浴，一是水浴，主要在海水或温泉中获得。二是光浴，主要光源是太阳。三是大气浴，主要条件就是森林

这里刻画着好多古代知名度美女，巾帼不让须眉的这些英雄们就像花儿一样美。让游人更能体验到树木、花草散发的植物精气给人体带来的莫大益处。

穿越在安静、芬芳、优美、幽深的森林环境中，在花溪谷感觉一下这些古代美女吹来的温柔，森林中还含有大量的“空气维生素”——离子，它可以改善机体神经系统功能，促进人体新陈代谢，提高机体免疫能力，间接治疗高血压，神经衰弱、心脏病、呼吸道疾病等，森林浴对疲劳的消除、体力的恢复以及生活节奏的平衡具有特殊的功效。

从花溪谷下了山后，马上又骑车至长寿村，长寿村现在不要门票，可直接骑车子进去，感觉这村子不小啊，分为长寿一村、二村、三村、四村…，进村的路有点高，车子很难蹬上去，只好推着走，非常消耗体力，即使我这样的棒小伙子也累的气喘吁吁。

推车来到了一处景点，这两旁石壁直上蓝天，如同鬼斧神工劈出一条窄缝。这即是“通天峡”。相传抗日时期刘伯承率部翻越摩天岭时经过这里，曾说过：“从这里可以通天(‘天’即是摩天岭)”。故这一代的老百姓后来就由“一线天”改称“通天峡”。

从导游图上看，过了通天峡就离长寿泉不远了，加油。景区里的村民寿命均在85岁以上，而且都是无疾而终，被人誉为“长寿村

这里夏天温度保持在20度左右，每年夏天都会有很多人来长寿村短住，直到天冷后才离开。这里的蚊蝇少，夏天基本不受蚊虫的袭扰。旅馆挺多，夏天时会有数千人来此居住，热闹非凡，但也影响了个别当地居民生活，这个告示在诉说着其中的苦衷“此处以里以本村民住所，不对外提供住宿，长期以来坚持给大家无偿提供锻炼场所，但噪音、大小便，随手摘瓜果蔬菜等行为已严重影响住户生活，望游客和长期租户能做到遵守社会公德，尊规守约的文明人”



长寿园正在装修，不让游客进入，“长寿泉”就在里面，水源上方有200多种野生中草药材，其中比较多的有连翘、柴胡、黄芪、党参、何首乌等。由于自然植被完好无损，生态环境协调稳定，四季雨量充沛，因而形成了有益元素成分适量、有害成分极低的“长寿泉”水。

这里有一种很神奇的泉水，当地人都喝它，具有清热解毒，凉肝定睛的功效，对治疗肺炎也有一定的好处。这也是该村居民长寿的原因之一，开发此水供给市民，更能赢得健康

人老了应多去长寿乡玩玩，应舍得走出去，享受美好的退休时光，多为健康加点油！据统计日本人均寿命84岁，新加坡83岁，韩国82岁。食品安全 + 慢性病预防 + 居住环境+健身运动 = 健康长寿。都是亚洲的，为何长寿的出生率越低呢？新加坡2000年出生率为13.7，到了2022出生率为1.04。韩国2000年出生率13.5，到了2022年出生率降到0.78，不足25万。日本2000年出生率为9.4，到了2022年降到1.26只有77万。

在长寿村农家乐住的标间很干净，仅花了50元就含三顿饭管饱，炒的都是一些有机素菜。对于我这样不爱吃含饱和脂肪酸食物的人，很适合我的口味，超值！

骑行第五天， 早早起床向老板打声招呼准备离开难忘的长寿村，老板正忙着给我做早点也等不急吃了，这儿早晨的空气是挺清新，令人精神气爽。

这麒麟的山峰真高啊，负离子含量高，晨练的好地方，多来景区骑车吧，2018年2月10科学期刊《衰老细胞》刊载了一篇有趣的研究。研究者从观察的125名老年的长期骑行者的数据发现，许多80多岁人老年人的免疫力水平和20多岁的年轻人相当。也就是说长期的骑行让使他们整整年轻了60岁！

骑行路上碰到了从辽宁骑过来的勇士，他这小车子小巧玲珑，这么小的车轮俺真怀疑这速度能骑得快吗，他是一位穷游爱好者，不住旅馆随车携带着帐篷随时户外轧营，省下了找旅馆的麻烦。靠太阳能充电，可见其野外生存能力有多强

这是从德州骑过来的勇士，独骑是很自由，记得多次单骑走西藏的沧州勇士王广莹曾向记者说过“去那里骑车 是一件很愉快的事，挑战长线的话，每个人的节奏、速度都不一样，很难保持一致 ，如果按照别人的行程计划是一件很累的事。正因如此，骑的时间越长，越容易分开 。找一个和自己一致的同伴很难 ”

下一个目标是古武当山，进山前先吃一顿武安炒面，中午就不吃了，节约时间要紧。武安火车站附近有好多拉客的小汽车，满五人开走，原来他们都是准备去古武当山参加九块九门票夜爬的，据说夜景特别美，还是活动价格便宜了吸引人呀

古武当山为道教历史史山，山顶有一唐代古碑上有“古武当山”字样，经专家考证认定是久为国内道教界寻找的著名的北方武当山，其历史早于国内其他武当山，成为著名的旅游景点。

站的高，看的远，古迹无限美。据说张三丰回东北看望父母，在经过邯郸时听到父母已双亡故的消息，便改变回家的想法，进了邯郸太行古武当山，在古武当山修道练拳很多年．

张三丰在历史上实有其人，生在辽宁阜新。在宋、明两朝都有他的记载和传说，《明史》还专有记述。1264年张三丰“补任中山博陵令，不久辞官司，游历燕、赵......”，这段史记与“元朝初期由祖师张三丰携徒到北武当山修炼”吻合，有张三丰游驻邯郸，入古武当山修炼的记载和传说，都是张三丰与古武当山有着密切关系的有力证明

古武当山自然风光秀美，文物古迹众多，山势奇特，五峰相望，顶顶有庙，峰峰插天，杆被繁茂，满山葱郁。真武庙建在山顶处，庙内供着道大神真武大帝和太极宗师张三丰。北顶老爷顶，南顶奶奶顶，中间有一天桥连接。置身山顶，极目远望，遍山水云水，如入仙境。张三丰古练功场，四周山形千姿百态，处处显现着大自然的灵气

从天桥往下可以看到这山真的很高，进入景区门囗车子跟本蹬不动，好不容易推车上去，已经累的上气不接下气，为了节约时间只好选择花40元乘索道，只感觉轻松多了

骑行第六天进入伯延古镇，当地村民穿着打扮还保持着九十年代的样子，古村古风原貌依旧。我想如果能穿越到九十年代我就是个富翁了，因为那时能拥有1万块钱就属于有钱人

古镇的几个小景点不免费，村民收十块钱参观费可真不贵。感觉到居民的朴实厚道

从古镇返回市区，武安火车站特别小，小站不给托运自行车，只好先存在旅馆，回沧州休息先休息两天。

2023.10.22继续骑行武安太行，进入活水乡见有好多景点指示牌子，告知着游人距离和路线。这样的细心就让游客省心多了。

顺着旅游大道一直往西就看到了远处的这个仿造炮楼，感觉这里的空气真好，虽然骑车子旅行辛苦，但乐待其中

太行山抗战老区关门，可能是因为淡季原因吧，四周看不到一个人，不过在景区外面看看也会令人心旷神怡

视觉化想象一下，山上的那块石头像不像个正在蹲坐的猿猴。这一路上各种各样的山峰造型还真不少

太行山区村民种的菜，长势喜人。感觉没有打农药没有上化肥，这样的蔬菜让人吃着放心

山区的风景太美了，好多人怕累，怕受苦而不敢骑单车挑战。不要总违心的夸赞一些懒人身体好，毁掉一个人最好的方式就是捧杀，不断的纵容。无比的舒适和安逸，使人慢慢的就没有了斗志，正所谓"生于忧患，死于安乐″，

2018年2月10科学期刊《衰老细胞》刊载了一篇有趣的研究。研究者从观察的125名老年的长期骑行者的数据发现，许多80多岁人老年人的免疫力水平和20多岁的年轻人相当。也就是说长期的骑行让使他们整整年轻了60岁

实验中发现经常骑自行车的人的免疫系统往往更年轻，很多老年人却有着年轻人的免疫系统。研究人员解释说，间歇性的耐力骑行（距离通常为100公里至300公里）为骑友带来的健康益处取决于一种称为T细胞的淋巴细胞（或白细胞）的产生。他们构成了身体内的先天免疫系统，通过攻击诸如细菌和病毒之类的侵入生物来保护您免受感染。

《衰老细胞》说骑自行车的人并没有失去肌肉质量或力量，也没有看到体内脂肪的增加，而脂肪通常与衰老有关。一些看似健康的脂肪更快的偷去了你的青春，它们最容易被氧化，是人体内最不安分的物质，它们的被氧化加速了你的衰老，因此合理的控制脂肪，也能一定程度上降低你的衰老

武安山区的公路旁，有好几处这样的健康标语“幸福都是奋斗出来的”那么幸福是什么呢？谁拥有健康谁就拥有幸福，健康不是靠懒得动的舒适生活得来，而是我们历经苦难，忠于苦难所得到的回报，幸福是我们历经风雨后所得到的彩虹。所以人要有敢于用单车挑战长途的精神

骑车子飞行在太行山的旅游大道上，心情就是好，开车太快，走路太慢，唯有骑车刚刚好，所有的烦恼都抛在了九霄云外，一路的风景，一路的阅历，一路的历练，足够挑战长线的人回味一辈子，也许你会说每天坚持骑车子，说起来容易，做起来难。但事实是，一旦你习惯每天蹬车，习惯会迫使你一直坚持下去，骑好车子会上瘾的

骑车来到武华山，可见其山峰直冲蓝天，有悬崖峭壁，有幽深峡谷，是户外爱好者采蘑菇的好地方。可能是因为天险被称之为"小华山”，可惜暂停营业不让进去参观，很是遗憾。只好回忆一下华山苍龙岭的险，相信去过华山的人都能感觉那种天险，蜿蜒狭窄的道路，底下就是绝壁深谷，虽有栏杆，但走起来还是惊险万分，好多人只敢往前看，两边、下边和后面都不敢去看

武华山的工作人员让明年五月份再来，那时候就可以进了，于是顺着盘龙大道进入盘龙山，门前有好多养生小知识宣传栏，这说明住在这里的人真健康

不错。盘龙山的空气特别好，有清肺作用，长期居住可康复体质，怨不得这里的居民大多是无疾而终，很少得病。

顺着盘龙大道又进入平安大道，这条山路可真美呀，好像骑行在人间仙境一样，正想通过此路再进入白云大道，前面都因修路不让过了，从沧州远道骑车子而来的也不行，没办法，只好原路返回到七步沟

七步沟总面积20平方公里，由门景区、休闲度假区、百瀑峡、罗汉峡、三棱山、马武寨六个景区组成，集绿色、古色、红色旅游资源和独特地质资源，

让我感到惊奇的时这些峰石怎么这么尖啊，是不是有一种万箭齐发的感觉，又像冷兵器厂在铸造一把把锋利的剑。

台佟像又称为药王像，他在东汉初年隐居在七步沟罗汉洞，采药自业，为人治病，深受后人怀念。如果运动是一剂药，那么每个人都会服用。运动对身体有广泛的益处。对于我们的肌肉和免疫系统。很多人知道运动已经是一剂药，但是坚持运动却很难。

这山峰好像一个海螺呀，一圈一圈的往上盘绕，感叹大自然的鬼斧神工

据说七步沟每年的中秋节都会举办盛大的拜月大典，夜景非常美，这一习俗已经成为了传承当地优秀民俗文化的重要组成部分。这是山顶上的拜月亭，感觉这里离月球好近呀，是最佳赏月的地方，以前常有人在此祭拜月神嫦娥，

七步沟一二九师战备医院。抗战期间刘伯承、邓小平曾亲临医院看望因英勇抗击日寇而负伤的指战员。

七步沟无名烈士墓遗址埋上着500多名无名烈士遗骨，早些年当地村民在山里种地的时候经常能挖出烈士骨头和棺材，这些来自全国的八路军战士为了武安人民牺牲了生命，为了不让烈士们默默无闻的埋身黄土，景区在此重建129师战地医院同时也建了这么一个无名烈士墓

10.23骑行白云大道，路过一个小餐馆，武安拽面也是当地的特色美食，老板一看我这么瘦，好像不相信我会吃那么多，我说我的消耗量大，老板才给我做了一大盆面，旁边的几个自驾食客，看到我吃这么一大盆都很惊奇。我把这一大盆儿都吃完了，老板挺好，又要给我加面，也没嫌我吃的多，感觉接待了我这样的大胃王他们就不赚钱了

路过天乳山，好多驴友是从这条野路上山赏红叶，但不准带火种，两位防火员倍显年轻，为何好多当地人衰老的这么慢呢，其实衰老都是从疏远运动开始的，好多懒人总叹息岁月无情，但他们又何曾好好地对待过岁月呢？习得吃的太腻，运动太少，家累多、爱生气、爱发愁，常处于这样的生活状态会加速衰老是毋庸置疑的。六零后美女刘叶琳从30岁开始健身至今仍然有30岁一样的身段和容颜，让人为之惊叹，每一滴流过汗，都是对抗衰老的子殚。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着，你说:健身真的很难坚持，她说：那是你不足够爱美，爱美会让你有对自己更狠一点的决心，不是红颜易老，而是流汗太少！

天乳山地处武安活水乡西部太行山区的白云大道，这里群山起伏，周边地质遗迹丰富多彩。几亿年前，这里曾是一片汪洋大海，经过亿万年前的变化，海洋渐渐退去，山体抬升逐渐形成了陆地。天乳山大片裸露的钟乳石向世人展示了大自然的神奇。景区没有开发，属于野山性质的，一般都是玩户外运动的俱乐部在此活动。才能真正领略到纯天然的自然景色。

宅清沟隧道，从这里看到来旅游的人都是自驾的，能骑单车来玩的人只碰见两位，这儿的坡度是挺高的，骑行在白云大道，眼睛在天堂，身体在地狱，灵魂在路上

虽然己进入了十月下旬，但今年的气温异常比往年要高，有种夏天的感觉，我把上衣全脱了来接受阳光浴， 据说晒太阳可以增强骨骼强度，减轻膝关节疼痛。太阳紫外线照射皮肤，可以有效促进人体内维生素D的合成，D可以有效促进钙的吸收，而钙可以加强骨质强度。骨骼是一个需要刺激的器官，尤其是通过运动来激发它的代谢，才能保持骨骼的活力，增加骨密度和骨质量。高盐食品含过多的钠，人体在排出钠的同时会带走更多的钙，因此吃的太咸会导致骨质疏松，人体对钙和磷的吸收依赖维生素D的调节，而D则依赖紫外线来进行转化，缺乏阳光浴会使骨头长期处于饥饿状态，骨量自然就会下降

好大的公益广告呀，我在大山面前显得那么渺小，是啊“全民健身，健康幸福”可好多老人还保持着“养儿防老”思想，素不知不如“养生防老”现实，其实靠谁都不如靠已。老年人晚年生活过得怎样，主要掌握在自己手中，健康长寿要靠自己去创造。与其希望儿女在自己身体不好时能尽心地照顾自己，将自己的晚年托付给儿女，还真不如把精力花在自己的健康方面，用健康幸福安享晚年。

前面就是白云大道的贵妃垴驿站，相传唐朝时这里的张秀才是皇帝的老师，他死后葬于此地，皇上为感其教导之恩，携贵妃到此祭奠，可贵妃被这里群山环抱、鸟语花香、云雾缭绕的风景迷住了，竟久久不愿离去，当地人遂将此处称为“贵妃垴”

在贵妃垴，因风景优美而停留的游人不少，碰见三位骑摩托车远道而来的美女骑手，姑娘们说骑摩托车去过西藏，我在想那要花多少钱的油费呢，真是有钱人呀，恋上骑旅就会喜欢上骑行的自由自在，体验骑行的激情活力，享受抵达目的地快感惬意，再加上沿途的风景，与陌生人谈吐之间有了更多的内容

岩角村也是一个长寿之村，但这村几乎在山顶，骑车上山进村的难度非常大，出发前当地人就劝我还是别去了，太陡了，他们开车上去都费劲，我听了以后心凉了一半，但我还是要决定试一试，骑车过程确实难度非常大，考验一个人的毅力，但汗水没白流，付出巨大辛苦后终于进村了，胜利的喜悦涌上心头

听说这里一位申姓老人活了130多岁，感叹百岁山庄的奇迹。虽然推车子上山耗光了我的体力，但心情由于体内大量内啡肽的分泌使我非常愉快。内啡肽是人体内的快乐素，通过健身使大脑垂体分泌，使人体感到在付出辛苦的同时也很爽，于是下次还想再次重复这种爽，这就是为何骑单车会上瘾的原因。也就是说内啡肽是你付出辛苦之后，大脑给你的奖励。内啡肽能帮助人排解压力和不快，赶走抑郁，但它的分泌需要一定的运动强度和时间，健身最少要坚持30分钟以上才行

村民健康长寿原因之一就是这里的水好，富含矿物质，喝上一口治病的百岁泉，体力又恢复了不少。边喝边分享着哲理小故事：“有一户人家来了三个人，分别叫健康、财富丶成功。可只能请一个人进屋，于是户主选择让健康进了屋，结果财富和成功也跟着进去了，户主诧异，财富和成功说它俩不能离开健康，因为一旦失去健康，它俩的生命就会消失″

我看到一位近百岁的老人还在干农活，摘柿子，身体确实棒，健康长寿比病态长寿要幸运的多。古人曰"人生难得而易失，良时易往而难追″一个人拥有最大的财富不就是良好的身体素质嘛，人犯的最大的错误，就是要用自己的健康去换取金钱。

这里确实是疗养防病的好地方，可在城市里看看那些因不注重养生又缺乏锻炼而进入Icu 的人们，至到面临病床才知道健康有多贵，钱没了，可以再挣，但健康没了，无法用钱再去买，再富的人在疾病面前，都是隐形贫困人口，总认为房子是人生最大的不动产，可很少有人想过最贵的其实就是人的健康，它才是我们最大的不动产。好多人感叹挣钱难，但你的身体健健康康，而且有良好的生活作息，养成了一个爱锻炼的习惯，那你就是在为自己挣钱。

从白云大道归来，天色己晚，这几天的天气好热呀，近30度了，这与我在2021年的十月骑行去山海关时遭遇大降温天气形成了鲜明的对比，路过了京娘湖感觉到一丝凉意。有水的地方真好。“上善若水，水善利万物而不争”意思是：“最高的善像水那样。水善于帮助万物而不与万物相争

10.24骑车子路过青崖寨，这属于太行深山区，海拔1898米，是邯郸最高的山区，有空中草原之称。不收门票，是户外登山爱好者登山探险的好地方。

青崖寨是动植物王国，进入山内能看到各种各样不知名的鸟类。各种各样的植物五花八门，就是不敢往深处走，只怕万一被困在山里出不来了

据说这深山里有七座明朝王爷的古墓，全部被盗一空，喜欢探险的驴友可以到里面看看被打开的地宫，明朝遗迹依稀可见。青崖寨这免费景区挺大的，上山参观的话最少要消耗一天的时间。

这是太行山区的戏曲小镇，喜欢看戏曲的朋友不要错过这里呀

这是东太行收费景区，往上看的话，山顶上的景区面积好大呀，气势磅礴。就是太高了，想坐缆车上去看看，一看索道费价格70元，确实有点小贵，为了节约时间和资金，只好放弃登顶，来年再说

碰见一位玩长途的女骑手，共同游玩了一会大磨山，感觉爱骑车子的女士都那么美。不是所有的女人都喜欢运动，但所有美丽的女人肯定都喜欢运动，运动是衰老的克星，运动流过的每一滴汗水都是对抗岁月的良药。 对女性来说，骑行是一种可以减龄的运动。

顺着旅游大道一直向东骑，就会知道什么是最美的风光在路上，还可以看到两旁的标语，让你更增长邯郸的历史知识，这条大路汽车少，一直通往邯郸市区，不用担心会有堵车而影响行程

邯郸市区美丽的赵苑夜景，它就像一位美丽的少女，散发着温柔美丽的气息，人只要肯舍得付出，就能提高生命质量，就会使身体一直处于年轻态，使年龄只不过是个数字，所以我就能够理解为啥“你和青春之间不过差了一辆单车”这句话。