《中华武术“传统南拳”》

旭日武者

　　南拳，是流行于我国长江以南各地方拳种的统称。是中华武术的一个重要组成部份。它是我国广大人民群众，在长期的劳动生产和斗争实践中创造出来的。是我们中华民族的非物质文化遗产、先辈们的智慧结晶。

传统南拳，动作朴实，注重实战。它的特点是：拳架短小精悍，拳势刚劲有力，步法稳固，发劲明显，吐气催力，发劲有声。

（南拳套路一段）

　　传统南拳的基本技法有：冲、抛、撞、挂、钉、缠、膀、穿、沉、标、劈、架、鞭等组成。以动物的像形为势，（龙、蛇、虎、豹、鹤）贯用短桥短马，擅发短劲，快速攻防。拳术打练起来，气势磅礴，威武雄壮。

（南拳套路二段）

　　此套传统南拳，是依据中国武术发展的内在规律，将“既可单练、又可对打、还能实战”的传统武术演练形式传承发展至今，仍然保留着既能单练，拆分后又能进行对打的实用性拳术套路。当习练者达到了相当的水平，还能以拆招的形式进行实战技击应用。

（南拳套路三段）

突出了传统南拳的“练打结合，学致于用”的特点；彰显了中华武术以攻防动作为运动素材和健身防卫为手段的本质，使习练者既可掌握动作的操作方法，又能懂得动作的攻防含义。

（南拳套路四至五段）

　　南拳拳术攻防对练，是在传统南拳单练拳术技法套路为基础，将各个攻防技击组合动作，分为甲、乙两人组成进行相互间的进攻或防守的对抗训练。其目的是使习练者，通过这种模拟实战的攻防练习，能够快速掌握拳术技击的进攻与防守和理解拳术技击的攻防含义。当习练者达到高度熟练水平，使人的中枢神经系统，将熟练的传统技击法，作出快速敏捷、恰到好处的自然条件反应。从而，达到防身自卫的实战效果。

（南拳拳术攻防对练）

　　经常从事练习传统南拳拳术套路、攻防对练，不仅能提高习练者的技击技术水平，还能增强肢体的抗击打能力和自卫反应本能，并能培养人的胆略、力量、技术策略运用、身手敏捷等优良品质。是一项强健体魄、防身自卫、弘扬民族国粹的优秀传统体育运动项目。

（2016年参加中国澳门国际武术套路大赛荣获南拳一等奖）

（2016年参加广东省武术锦标赛荣获南拳对练第一名）